sniadanie

[...] Czy to prawda? Czy bedac ekto i trenyujac 6x w tyg po 2h dziennie intensywnie mma+silownia (nie chodzi mi o to czy zdrowsze czy nie) . Wiec do rzeczy. Czy Jedzac np na sniadanie owsianke zmieszana z cheeriosami,na obiad co 2-3 dni normalny obiad np schabowy w panierce czy mielone,jedzac normalny chleb czy burgery z bulkami z sezamem, w [...]

Ja miksuje płatki owsiane, twaróg i jakiś owoc z wodą to takie śniadanie na szybko. Twaróg można zastapić odżywką białkową jeśli ktoś używa a zamiast wody mleko jeśli ktoś je pije ;)

Jak to jest. Według tabeli "kurczak pierś" zawiera 111 kcal i 21g białka, a "gotowana pierś z kurczaka" 150 kcal i 33g białka? A ja pierś zazwyczaj jem w podstaci duszonej z warzywami bądź smażonej na oliwie. Jak w takim razie liczyć? jem jakieś 400g dziennie więc to spora różnica. Drugie pytanie. Jadam na śniadanie jajecznicę z niewielkiej [...]

1 Nie zawracaj sobie tym głowy 2 tym też nie, każdy musi wstać, rozbudzić się ogarnąć i wtedy robi śniadanie.

Co sadzicie aby raz w tyg np sobota ,w dzien gdzie jest ostry trening silowy dac dzien woly od diety w sensie ze kcal i btw nieliczone, sniadanie,przed i po treningu dobry posilek a reszta to co sie trafi np jakies ciasto ,pizza czy kebab ze znajomymi.?

Do tej pory robiłem placek na śniadanie z 4 całych jaj (około 270g),lecz gdy dodałem jeszcze orzechy,czekolade gorzką było za dużo tłuszczy.Moge sobie robić tego placka np z 2 całych jaj (135g) i 135g białek jaj i do tego czekolada+orzechy?Wtedy wychodzi mi mniej tłusczy o jakies 10-15g.

Od dzisiaj 4 dni bez treningów,jak pracuję po południu to nie trenuję,oczywiście na forum będę zaglądał i przyjmował suplementy,dziś już był rano Creasteron a teraz pora na śniadanie.

naprawde jak dla mnie przyczyna braku apetytu jest ta kawa, wiem jak ona dziala na mnie. rano zanim zjesz sniadanie wypij sobie najpierw ta herbatke, troche odczekaj i potem jedz. zreszta mozesz ja pic przed kazdym posilkiem, mi ona zawsze pomagala, nigdy mi sie potem nie chcialo wymiotowac

[...] : )najpierw sie głodzi i zrzuca wagę ja kbokser przed walką :) a potem szama frytki na paskudnym tłuszczu pełnym transizomerów :) i innej utlenionej kupy :) a poza tym sniadanie tak naprawdę powinno byc najwiekszym posilkiem w ciagu dnia wiec jedzenie jednej kanapki mija sie z celem :) chyba, ze odbijasz sobie na kolacje :) je sie od rana [...]

ej przesadziles 1 kanapka na sniadanie z twarozkiem i pomidorkiem o! a frytki jadlam nawet jak sie odchudzalam, od czasu do czasu, cholera pisalam przeciez ze sie nie glodzilam! nadal nie czuje glodu tzn. ssania ale moge jesc bez obrzydzenia, choc nadal niewiele... reasumujac: 2 kanapki, frytki, na kolacje kukurydza, moze jeszcze jedna [...]

Cala dieta kuleje. 1)Sniadanie malo pelnowartosciowych produktów. Parówka na redukcji?? To ma byc najwazniejszy posilek 2)II Sniandanie. to wogole nie jest posilek 3)Przedtreningowy, tu musisz dostarczyc energii do treningu Bialko+ WW zlozone. 4)Brak posilku potreningowego 5)koktajl herbalife, ehh IMO szkoda na to kasy malo przydatny w zdrowym [...]

to na razie Sewycz a ja na 3 sniadanie ide

Dzięki za odpowiedzi i wskazówki, póki co będę więc masował a później zobaczę co z tego wyjdzie. Mówicie że mam kiepskie posiłki ale dalej nie wiem co powinienem w takim razie wykluczyć albo co zamiast czego dać, przecież jem węglowodany (makarony, ryż), białka (ryby mięso, twaróg), warzywa, owoce? No i ryby są szkodliwe? Możesz to jakoś rozwinąć? [...]

i mysle ze djete mozna by troszke zmienic i sniadanie musi byc zeby metabolizm podkrecic sprobuje pomoc

Przelicz sobie wszystko w dzienniku posiłków. Za mało kcal. 2 jajka to je dziecko na śniadanie, a nie taki chłop jak Ty. 4-5 to minimum. Płatki owsiane na wodzie, a nie na mleku. Nabiału unikamy. Do szkoły zamiast szynki weź usmaż sobie pierś z kurczaka i włóż w kanapkę. Kupuj tylko prawdziwy razowiec ze sprawdzonej piekarni, a nie barwiony chleb [...]

BAMF zjedz śniadanie spam poczeka

Mam truskawy, mam jajka Jutro bedzie takie sniadanie

a ja zjadłam 4 grześki w czekoladzie, serek danio, ciastka 200 gram, 2 kromki z masłem w starych, dobrych czasach to było moje śniadanie

Nie wiem. Ale sniadanie o 10:25 to lekka przesada :-P Ja zawsze sniadania jem o 7-7:30

Nie trzeba się im meldować ;-) Co do zagubienia to masz mapkę wyciągów w razie czego bo faktycznie można zjechać na dole w innej części miasteczka :P Ja tam lubię zjeść śniadanie, iść na stok jeździć na opór, później ogarnąć się wypić piwko, zjeść coś dobrego, porobić coś w ciszy i spokoju...nie chce mi się jakoś jechać w Alpy tylko po to żeby [...]