ryby

wiec u mnei wyglada to tak,ze na sniadanko to bym wciagnela platki sniadaniowe z mlekiem chudym i mysle,ze tyle ww by bylo chyba,nie sadzicie/A pozniej na obiadek jakis kurczak moze byc smazony z serem zoltym lub ryba wedzona,bo uwielbiam ryby, na koniec moze byc tunczyk,cokolwiek mi zaproponujecie,ale potrzebuej waszej duzej duzej pomocy

ech a ryby

[...] ww ,na ckd np dziś myśle jakie dania ułożyć na jutro by troche urozmaicić co jadam ser chudy,wędlina drobiowa oliwa z oliw,jaja,ser Brie,wołowina to pręga,wątróbki drobiwe,ryby śwież gotowane (morszczuk i mintaj )po ugotowaniu smakuje jak trawa,tuńczyk na wodzie,i troche kombinuje z pastami z tych potraw ,dodaje cebule,papryke,orzech [...]

dobra to oka qazar tylko mozna jakos zastapic te ryby (oprocz tunczyka) bo ja poprostu ich nie znosze dzisiaj zjadlem ale to meczarnia przez 20 min :)i jeszcze jedno ser tłusty z 36 procenowa smietaną nie przeszkadza tak ?

[...] dniu i rozłozył je na podstawowe posiłki np 4 powiedzmy że będą to produkty o wysokiej zawartości białka ,nastepnie masz w swoim menu orzechy laskowe ,oliwe z oliwek,jaj,ryby,sery,wołowine,kurczak,cielęcina waga kuchenna na gramy dziennik posiłków dartkhoma ,nastepnie uzupełniasz je np o oliwe z oliwek ,musisz sie nauczyć je łączyć ,np serek [...]

[...] 230. Kalafior 2,4 0,2 5 22 200 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 tak kombinuje z posiłkami bo nie mam za dużo czasu ,trening str 1 cały ryby to tune z puchy i makrela wędzona reszta Be mięsa to karkówka wołowina kurczak z piersią cielęcina ,wieprzowina żadko i to tylko karczek ,wątróbki drobiowe [...]

[...] w tesco Obwody: klata: ~136cm bic: 48cm (wyglada na 25 -.-) brzuch: 92cm wzrost: 190-191 waga: ~115kg A z ta kasa to bez przesady, bylem w tesco i kupilem indyczy filet po 11zl/kg, morszczuk po 8,x/kg i litr oliwy po 29.99zl, jest ok. Ile filet z ryby, indyka ciagnie tluszczu podczas smazenia? Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-31 21:06:14

[...] Qazar nie polecał serów pleśniowych , mleka. Dorsz może być jak najbardziej... Ja bym na twoim miejscu opierał się na takich produktach jak Ser chudy twarogowy , jajka , ryby , piersi z kuraka , oliwa , orzechy , pestki , warzywach zielonych , reszte bym wywalił....sam jestem na różnych dietach od lat i wiem co mówie....wiele [...]

[...] się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej plamowy, oliwa z oliwek, zimno tłoczone oleje roślinne, tran, tłuste ryby etc. W nadmiarze wszystko powoduje raka, tycie i zaburzenia erekcji %-D EDIT: Qaz - nadmiar omega-3 rzeczywiście powoduje mniejszą krzepliwość krwi. Tyle, że gdyby np [...]

coz sie dziwic atkins zaleca zwierzec tluszcze ,my polecamy w przewadze rosline:nasiona i orzechy,oleje lniany i z oliwek,tran i omega-3,jaja i ryby

[...] szkole(3 trening w domu w sobote- czy trening w sobote tez robic od 10 do 1130??) 2. czy marchewka moze byc niegotowana bo nie lubie gotowanej? 3. jestem uczulony na ryby- czym proponujesz ja zastapic 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim posilkiem przedtreningowym o godzinie 7:50(sniadanie mam [...]

[...] czy trening w sobote tez robic od 10 do 1130??) NIE ROZUMIEM 2. czy marchewka moze byc niegotowana bo nie lubie gotowanej? MOŻE,ALE TRUDNIEJ SIĘ TRAWI 3. jestem uczulony na ryby- czym proponujesz ja zastapic BIAŁMY CHUDYM MIĘSEM LUB OPCJONALNIE ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim [...]

[...] za tym idzie możliwość magazynowania tkanki tłuszczowej jest również niższa. Generalnie moje zdanie na temat tej diety jest takie: to dieta dla lubiących jeść mięso, jaja, ryby, w dużych ilościach, potrafiących zrezygnować ( poza ładowaniem ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość [...]

[...] zolty czy biala,acz pamietac musimy ze nie moga tluszcze nasycone byc podstawa diety,minimum w bilansie tluszczy to 30% dla tluszczy zdrowych takich jak oliwa z oliwek i ryby tluste glebinowe(losos,makrela,sledz) oraz orzechy i nasiona Trzecia: sprawa ilosci posilkow ja zaproponowalem od 5 do 7 ale to nie oznacza ze tyle musimy jesc biniu [...]

[...] dzienie 0,5 po 100g,150g+wegle z warzyw o niskim ig, rano jajecznica 5 jaj na masle(ostnio klade go wiecej)tluste mieso takie jak karkowka zeberka golonka mielone okolo 250g,ryby makrele lub smazona na oliwie z oliwek czasem ser bialy tlusty ze smietana sam,czasami z orzechami do izolat serwatki do mniejszej porycji polykam troche 2,3 kapsulki [...]

A ja jestem już na tłustym pare dni i : schudłem 4 kg mam troche mało siły ??? A moje pytanie brzmi - czy napewno niepowinienem zwiększyć ilości kcalori??? Narazie jem jaja sery białe i żółte wędline, kiełbase, tłuste ryby masło smalec oliwe z oliwek orzechy i nasiona --- na dzień ok 22002300kcal!!!

pisałem że bardzo aktywny ... a może być wszystko .. jakies ryby z puszki.. jajka , mleko , pierś z kurczaka, ryż ... poprostu zależy mi zebyś mi napisał jadłospis co po ile gram tylko na jeden dzień i na dzień ładowania, jak na moje ciało znaczy parametry jak juz p[isałem 67.5 waże i 177 wzrostu lat 15, zalezy mi na tym , , acha i białka ma być [...]

[...] 4 po treningu 45gr izolatu serwatki + 3łyzki oliwy z pestek winogron no wiesz co masz zrobic z tym olejem 5 ok 250gr miesa piers/wołwina + 50gr sera zułtego + 60gr cebuli + 2łyzeczki otręb + 2łyzki oliwy pestki/oliwki oki ,dozuc na zmiane ryby tluste (makrela/sledz/losos) 6 ostatni ok 150-250 gr twarogu chudego + kilka ozechów laskowych lux

[...] ww niechciało mi sie czesto jeść ...wkółko ryz/ziemniaki/chleb razowy i takie..blehhh a teraz gama smaków! hehe ulubony posiłek to mielone tzn. piersi z kurki z filetem z ryby ciacham na minimalne kawałeczki do tego 1-2jaja, przyprawy ,mała cebulka drobno pokrojona, zieleniki troszku, to mieszamy i na patelnie... do tego kiszona kapusta z [...]

szybki jak zawsze ile tego tranu??? łyzka stołowa to z 15 ml chyba ma?? i mam pytanie co do przygotowywania potraw bo ja glownie smaze pod pokrywka na smalcu inaczej nie zjem kurczaka lub mrozonej ryby bo pieczenie trwa za dlugo a gotowane jest nie do przelkniecia i co z ta moja choroba???