CKD - fakty nie mity by qaz

No to pomogliście

ellis pisałeś odpowiedź na moje pytanie?

borsuk11 odpowieadałem na Twoje pytanie precyzyjna odpowiedz na pyt. uh wymaga więcej czasu może nawet osobnego posta bo już kilka razy rozpisywałem się w tym temacie, a nadal są pytania...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-13 13:53:40

ellis łap soga (mój pierwszy, więc historyczny)za to że jako pierwszy powaznie zainteresowałeś się tym co piszę.
Rozumiem że w diecie błędem była redukcja kcal. Czy po ładowaniu zwiększyć kcal czy już zostać na tym poziomie. Trening starałem się dopasować do siebie ale w konwencji ckd. Próbowałem robić taki sam jak w zaleceniach ale bardzo szybko zrobił się zbyt łatwy. Czy taki może zostać czy koniecznie muszę zmienić?

Poważnie bym się zainteresował, gdybym miał więcej czasu jesli chodzi o deficyt to już nic nie rób jeśli wydolność na treningu jest ok. chodzi o to, że przy takim treningu, będzie wszystko ok., a póżniej metabolizm zwolni, przetrenujesz się itd. Trening podany w poście jest optymalny, a interwały to nienajlepszy pomysł w tej sytuacji.

nie bardzo zrozumiałam, (trochę mnie przyłacza te 216 stron..), po tych pierwszych 14 dniach ma być ile tych węgli? czyli, analogicznie, trzeba zmniejszyć ilość tłuszczu chyba?
dzięki z góry za odp.

ww do 30g w normalnie dni, do tego dochodza ładowania.

jestem narazie jeszcze przy wprowadzeniu do CKD, za dwa dni zaczynam drugi tydzień. Zerknęłam troszkę na dietę Atkinsa i widzę, że ckd mało co się różni. I nie wiem, co o tym myśleć:

"Minusy diety Atkinsa
Zdaniem wielu dietetyków stosowanie się do zaleceń dr. Atkinsa może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Może wywoływać zaburzenia równowagi elektrolitowej, np. niedobór sodu prowadzi do odwodnienia organizmu. Powoduje zakwaszenia organizmu, także śliny, a to niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów i zwiększa ryzyko próchnicy. Natomiast nadmiar białka i tłuszczu obciąża nerki i może doprowadzić do skazy moczanowej. Sama dieta jest uboga w produkty z magnezem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca."

czytam sporo postów na sfd i już dosyć długo tu jestem, ale nie zawsze mam czas napisać, jak możecie, to napiszcie, co myślicie o tym.

coz sie dziwic atkins zaleca zwierzec tluszcze ,my polecamy w przewadze rosline:nasiona i orzechy,oleje lniany i z oliwek,tran i omega-3,jaja i ryby

Nie znam Twojego stażu treningowego, doświadczenia jeśli chodzi o diety, % tkanki tłuszczowej, ale mam przeczucie, że CKD nie jest dla Ciebie

Twój fragment to typowa wypowiedz przeciwników diety Atkinsa, dieta ma pewne zalety, pewne wady, jak wszystkie diety... jej przeznaczenie również jest ściśle określone. Ale nie ma to większego znaczenia CKD to zupełnie inna dieta i zupełnie inne problemy.