borsuk11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

997

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2006 (14:23)

Data rejestracji 03.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gdzie w Wrszawie najlepszy sklep z suplami nim dostanę odpowiedź co kupić pytam gdzie kupić. pytam poważnie. jestem z warszaway i szukam dobrego, sprawdzonego żródła gdzie mógłbym kupić suple. chodzi mi o żródła z szerokim i bogatym asortymentem. o pewności i uczćwości nawet nie wspominam.	27	2006-01-16 02:42
Odżywki i suplementy	Gdzie kupić..... gdzie w w-wie kupie dobry sprawdzony zestaw eac. sogi daje za rzeczowe info	5	2006-04-01 14:50
Doping	YELLOW CABS <- dobre, niedobre, brać, niebrać	11	2006-01-16 17:00
Odżywki i suplementy	Co wybrać? Proszę o radę! proszę was o radę. chcę kupić zestaw spalaczy (dobrych spalaczy) znalazłem dwa zestawy w promocyjnej cenie. 1. skorch + vaporize 2. blaze xtreme + sezamina który rekomendujecie lub jaki inny powinienem zastosować, wiedząc że od roku dosyć	10	2006-07-26 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna drodzy, mam prośbę o dokonanie przez was krótkiej analizy dotyczącej diety nisko tłuszczowej i nisko ww od jakiegoś czasu byłem na ckd efekty były, jedzenie smakowało, doszedłem do pewnego etapu który sobie założyłem. następnie zrobiłem przerwę	17	2006-03-31 15:28
Odżywki i suplementy	Gdzie kupić..... gdzie w w-wie kupie dobry sprawdzony zestaw eac. sogi daje za rzeczowe info	1	2006-04-01 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o Sigmę/Polar czy pulsometry sigma mają funkcję kodowania sygnału typu owncode która zapobiega zakłóceniom z innych monitorów pracy serca. ewentualnie czy sigma ma odpowiednik polara f55	7	2006-02-22 17:15
Doping	Puls-efedryna	7	2006-01-30 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a choroba, sogi daje jestem na ckd i niestety chory (mocne przeziębienie) w/w stan trwa od wtorku, nie trenuję (myślę że nie powinienem) staram sie trzymać dietę (1700 kcal)ale jest ciężko ponieważ nie mam apetytu. co powinienem zrobić!? jak to wszystko poustawiać?	9	2006-01-27 12:57
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	18	2006-01-27 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dla jasności, wyliczenia do CKD, jak robić nie jestem specjalistą, znawcą itd itp, ale zauważyłem dwie szkoły liczenia b, t i ww w ckd. jedna gr. mówi że wyliczenia do wszelkich diet (w tym do ckd) należy robić w stosunku do suchej masy mięsniowej. druga grupa twierdzi ze wyliczenia należy	16	2006-01-16 00:59
Odżywki i suplementy	Jakie spalacze -> cięzki wybór. Co polecacie? SOG-i pewne chcę podeprzeć sie w redukcji spalaczami. czytałem, wybrałem kilka z polecanych na forum, czas mija więc mogło sie coś zmienić. co waszym zdaniem jest najbardziej skuteczne? thermepro scorch metdown z14 tight a może kombinacja tight + vasopro	2	2006-01-16 01:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie odnośnie ładowania przy CKD wyliczając wegle przyjmuje się suchą masę ciała, czy tak samo jest z białkiem, czy białko wylicza się do masy całkowitej.	12	2006-01-14 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Założenia do diety CKD waga 80kg wzrost 175 cm b 176 g/dzien -> 704 kcal -> 2.2 g/kg t 102 g/dzien -> 916 kcal -> 1.3 g/kg w 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg razem 1700 kcal oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać	8	2006-01-12 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zmieniam układ treningowy -> prosze o wskazówki do tej pory ćwiczyłem tak pn -> klatka + nogi + brzuch wt -> barki + bic + brzuch + aero 60 min sr -> plecy + tric + brzuch + aero 60 min cz, pt, sb -> jadę od początku nd -> wolne, a więc 6 razy w tygodniu. teraz chcę dołożyć interwały,	7	2006-01-12 03:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pierwsze ładowanie (CKD) można zrobić po 12 dniach czy koniecznie mósi być po 14.	6	2006-01-12 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Trening Suple -> do konsultacji panie panowie, chcę raz jeszcze nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "odżywki, suplementy" pt. "waga przestala spadać..." zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. problem polega na tym że od	7	2006-01-07 02:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mozzarella -> proste pytanie czy ktoś wie jaki jest średnio skład w 100g mozzarelli, chodzi oczywiście o b ww i t	6	2006-01-07 17:51
Odżywki i suplementy	Waga przestala spadać -> mam Scorch-a i pytania witam, bardzo zadko zawracam glowę ale... mam 34 lata, jestem od 4 miesięcy na ckd (dietę uołożyłem dzieki wam i pod waszym nadzorem), trenuję minimum 4 razy w tygodniu (najczęścej 5 razy w tyg)robie aeroby przy każdym treningu (60 min -> 4o min	13	2006-01-03 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Krok trzeci -> Dieta CKD. Prosze doswiadczone osoby... wiecie o co posiłek 1 jajecznica 200g (b-19.6 t-17.4 w-1 kcal-238) białka 200g (idą do jajecznicy) (b-21.6 t-0 w-1.6 kcal-92) masło 10g (b-0 t-8.2 w-0 kcal-10) razem b-41,2 t-25,6 w-2,67 kcal-404 posiłek 2 serek ziarnisty 200g (b- 24,6 t-23,5 w-6,6	14	2005-09-15 00:15
Trening dla zaawansowanych	Proszę spojżeć czy mój trening jest OK przy CKD panie panowie, czy moj trening jest do zakceptowania czy muszę go zmienić. nadmieniam że równolegle jestem na ckd (początek od 5 dni) pn, śr, pt siłownia zawsze zaczynam o 7.00 (praca) plan treningowy na siłowni, ułożony przez trenera, wygląda	0	2005-09-17 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Krok pierwszy w CKD, proszę doświadczone osoby o rady od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie ckd zaczołem od próby czy wytrzymam bez ww, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. poniżej podam kilka danych na swoj temat: wiek -> 34 lata (juniorem to już nie	15	2005-09-13 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - proszę o rady założenia wiek 33 w b t waga 80 (g) 30 176 108 wzrost 175 (kcal) 120 704 972 zaw tł w org 27.8 posiłek 1 10 40 18 dzienne zap na kcal 2112 posiłek 2 10 25 30 kcal po	3	2005-04-13 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	drtroll -> poszukiwany :) cześć jakiś czas temu wymieniliśmy się mailami odnośnie mojej przygotowywanej diety.właśnie nadszedł na nią czas (od jutra), ale potrzebuję pomocy, jeżeli jesteś na forum daj znać.	15	2005-04-10 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczenia do oceny bmr -> waga x 24 = 1920 dzienne zapotrzebowanie kcal -> 1920 x 1.1 = 2112 białko 176g (704 kcal) ww 30g (120 kcal) tłuszcz 143g (1288 kcal) rozkład posiłków białko tłuszcze ww	12	2005-04-05 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	CDK -> pomoc potrzebna wysłalem podobny tekst w dwa miejsca, ale póki co bez odpowiedzi. o co chodzi, już piszę mam 33 lata waże 80 kg przu 175 cm wzrostu dwa miesiące temu zakończyłrm pewien program redukcji masy ciała, ktorego efektem było 12 kg. od dwóch miesięcy	6	2005-04-03 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co wybrać? Proszę o radę!	2006-07-30 14:23
Odżywki i suplementy	Co wybrać? Proszę o radę!	2006-07-29 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-04-05 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-04-05 03:02
Odżywki i suplementy	TEST-Cyber Zestaw:Redukcja	2006-04-04 13:14
Odżywki i suplementy	TEST-Cyber Zestaw:Redukcja	2006-04-04 12:57
Odżywki i suplementy	TEST-Cyber Zestaw:Redukcja	2006-04-04 12:21
Odżywki i suplementy	Gdzie kupić.....	2006-04-01 15:29
Odżywki i suplementy	Gdzie kupić.....	2006-04-01 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-04-01 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-04-01 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-04-01 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-03-31 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-03-31 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Analiza potrzebna potrzebna	2006-03-31 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	MIT OBALONY!! diety nieskoweglowodanowe,wysokotluszczowe nie dzialaja	2006-02-22 12:13
Doping	Puls-efedryna	2006-01-30 15:30
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	2006-01-27 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a choroba, sogi daje	2006-01-27 13:24
Piłka Nożna	Eliminacje Mistrzostw Europy 2008r.	2006-01-27 13:17
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	2006-01-27 13:07
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	2006-01-27 13:05
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	2006-01-27 11:59
Doping	Jedno małe pytanko. SOGI daje	2006-01-27 11:55
Doping	YELLOW CABS <- dobre, niedobre, brać, niebrać	2006-01-17 15:50
Doping	YELLOW CABS <- dobre, niedobre, brać, niebrać	2006-01-17 13:44
Odżywki i suplementy	Jakie spalacze -> cięzki wybór. Co polecacie? SOG-i pewne	2006-01-16 02:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dla jasności, wyliczenia do CKD, jak robić	2006-01-16 01:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie odnośnie ładowania przy CKD	2006-01-14 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie odnośnie ładowania przy CKD	2006-01-14 02:55