chloncia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

630

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2007 (21:17)

Data rejestracji 27.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	szóstka Weidera witam, bardzo chciałabym przejść ten trening. niestety, nie wykonam więcej niż jedną serię. po prostu jest za ciężko (a mięśnie brzucha mam już widoczne, bo przez dwa lata ćwiczyłam codziennie nawet do 400-500 brzuszków dziennie, i inne trudniejsze	5	2005-08-19 08:41
Trening dla zaawansowanych	mostek, drążek, pompki itp.-problem z rączkami hej wszystkim!;) mam mały problem z rączkami. a dokładnie są bardzo słabe i próbuję zrobić np. mostek, pompkę, a tu nic nie wychodzi. próbowałam z ciężarkami: ok. 2 miesięcy takich typowych ćwiczeń, ale w ogóle nie czuję poprawy. nie mam możliwości	1	2005-10-16 20:12
Trening dla zaawansowanych	bieganie, - jesień, bieżnia hej, mam taki mały probelm: biegałam przez całe lato po 7 km dziennie, teraz są rano -3 stopnie, i niezbyt zdrowo biegać w taką 'lodówkę' z rana. nie chcę wszystkiego zaprzepaścić, co osiągnęłam w wakacje. jeśli się zaopatrzę w bieżnię, to czy	5	2005-09-20 19:22
Trening dla zaawansowanych	spalanie tłuszczu i dieta hej, chciałabym was zapytać, jak długo trzeba ćwiczyć, żeby spalić 100g tłuszczu, a ile spalam w czasie 25-minutowego biegu na czczo (5 km), i jaka byłaby dietka, żeby go nie przybywało, jak jest z tymi	1	2005-08-22 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego ciągle jem codziennie biegam po 5 km (25min) i ćwiczę jeszcze jakieś brzuszki. bardzo chcę schudnąć, od roku nie jem żadnych ciast ani ciastek, ogólnie słodyczy, jasnego pieczywa, unikam ww prostych, jem otręby, piję 2 l wody, próbuję już od dawna jeść 5	12	2005-07-27 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2006-05-26 11:35
Zdrowie i Uroda	Białe zęby ?	2006-05-26 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-27 06:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-26 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2006-01-23 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Szpagat	2006-01-11 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy ,kazdy przepis rowna sie sog i moja dozgana wdziecznosc :-)	2005-12-30 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-28 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-23 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-23 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-21 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego ciągle jem	2005-07-27 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego ciągle jem	2005-07-27 15:10