CKD - fakty nie mity by qaz

no dobra ,sprawa rozwiązana czyli wiem ze na tej diecie tez musze liczyć kalorie ,w czym wiec jest ona lepsza niz zwykla dieta redukcyjna bo własnie myslalem ze w tym ma przewage iz mozna jeśc do woli bez liczenia a zwracać uwage tylko na dzienny limit węgli

dokladnie ,ja stosowalem kwacha i nikomu nie polecam wrecz odradzam
Czemu ta dieta jes lepsz?
-Jest najzdrowsza z mozliwych diet
-daje szybkie i twale rezultaty
-nie ma wachan cukru(zle samo poczucie,senosc,wilczy glod)
-Po okresie przejsciowym wzrost sily,jasnosc myslenia
-Smaczne posilki
-Latwosc przygotowania posilkow
-Szybkie pierwsze efekty

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-09 21:00:45

taa dodaj tylko że smaczne to są jak ktoś ma więcej kasy na żarcie, a gdy się ma mało kasy dieta jest monotonna i ciężko nieraz wpiepszać to samo. Ale co nie znaczy że tańsze wydanie jest w efektach gorsze, ale też mając więcej kasy można przeznaczyć ją na bardziej wartościowe produkty... ale jak się nie ma to nie można i człowiekowi się nerwy czasem włanczają hrhr

Bigus jak na kazdej diecie,przeciez na standartowej tez musisz jesc jajaka,twarog,piersi,odzywki bialkowe,zdrowy tluszcz

ale nie które rzeczy w mniejszych ilościach

1. Dieta Atkinasa zakład nie liczenie kalori, ale zakłada ze w chwili pojawienia sie ketonów nastepuje ograniczenie głodu, i tym samy regulacja spozycja kalori. Czyli mamy deficyt.

2. W dieci Sonbatego jest załozenie ze spozywamy tłuszcz mino ze nie jestesmy głodni. I to jest bład.

3. A pozatym Sonbaty to kawał chłopa i to co on jadł to moze było ponizej deficytu.

Pozdrawiam
Andrzej.

wyjaśnijmy rzecz do końca
jak mówi qazar - na każdej diecie trzeba liczyć kalorie to podstawa, możemy w uproszczeniu powiedzeć że poza tym liczeniem jest jeszcze sprawa jakości i źródła tych kalorii...
a czym się różni low carb od innych diet redukcyjnych? w zasadzie wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale i groźnego hormonu, który jest tez odpowiedzialny za rozrost tk. tłuszczowej ).Przy dietach niskowęglowodanowych dochodzi do obniżenia atywności insuliny... z prostego powodu - ograniczenia ilości węglowodanów które powodują w najwiekszym stopniu jej wyrzut z komórek trzustki.Co za tym idzie możliwość magazynowania tkanki tłuszczowej jest również niższa.
Generalnie moje zdanie na temat tej diety jest takie:
to dieta dla lubiących jeść mięso, jaja, ryby, w dużych ilościach, potrafiących zrezygnować ( poza ładowaniem ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość restrykcyjna...No ale efekty sam sprawdziłem i moge powiedzieć z praktyki - bo stosowałem standardową redukcję na lekko obniżonym poziomie ww i kalorii oraz w tym roku ckd - na ckd poszło to znacznie lepiej, lepiej się czułem, straciłem mniej mięsa...

dokladnie,mamy nie jako kontrole na insulina,glukogenem,hormonem wzrostu i testosteronem.Oczywiscie nie jako umownie ,ale ciezki trenig silowy pozwala zwiekszyc ilosc HGH i testosteronu,nie spozywamy wegli wiec insulina jest na niskim poziomie a dominuje glukogen.Stej przyczyny nie ma potrzeby wykonywania wielu godzin cardio i przesiadywania na silowni,sila low-carb sa hormony ,szczegolnie ze nawet w dzien ladowania organizm laduje glikogen w miesnie przedewszystkim,wiec wzrost masy tluszczu sa niskie lub woglone nie wystepuja .A dla niektorych nie ma potrzeby liczenia kalori bo dla nich tluszcz jest sycacy i nie sa w satnie jesc wiecej(stad dieta atkinsa na poczatku nie zalecala liczyc kalorii,co juz sie zmienilo) ,ale czy dal ciebie tluszcze sa sycace????

Bo dla mnie nie

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-10 10:54:40

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-10 10:56:30

"A dla niektorych nie ma potrzeby liczenia kalori bo dla nich tluszcz jest sycacy i nie sa w satnie jesc wiecej(stad dieta atkinsa na poczatku nie zalecala liczyc kalorii,co juz sie zmienilo) ,ale czy dal ciebie tluszcze sa sycace???? "
to dlaczego na dietach głodówkoych( tylko woda) nie czuje się głodu?

bo po pewnym okresi organizm w silenej ketozie sapal tluszcz zapasowy i bialka miesniowe ,ale to inny przypadaek(drastyczny)