robić sile

no wlanie od poczatku myslem o prasie na nogi do tego jedna to juz beidze troche bardizej skomplikowane jak zeobie ten co mam zrobic bez prasy to pomyslimy to jest moj wyciag na ktorym cwicze ma prase na nogi tylko siedzenie jest troche przedluzone ale nie am problemu zrobic z krutkim siedzonkiem ta prase co wkleiles nie funkcjonowala by dobrze [...]

oczywiscie, po uplywie 40 dni nie zamierzam zaprzestac treningow ogolnorozwojowych, ale wtedy jade na obozy, gdzie beda sie odbywac 2x dziennie treingi z lotkami na sali, aczkolwiek sądze ze trener wprowadzi jakies elementy ogolnorozwojowki, ktore podtrzymaja siłe i formę nabyta wczesniej. czy sadzicie ze powinienem w tym czasie kontynuowac czesc [...]

Powiedz mi w takim razie jako osoba cwiczaca... po co to robisz? skoro nie masz do tego sportu jak i ludzi zadnego szacunku? Bo wlasnie takie odnosze wrazenie z twoich wypowiedzi.. Trening silowy ma sens, jezeli jezeli rozwija sile, ktora ma byc do czegos uzyta. To jest normalny system jako skladowa ogolnej sprawnosci, tak jak rozwoj gbkosci, [...]

[...] patrzeć w oczy bo to też może zostać odebrane jako strach...wydaje mi się zę najlepiej spojrzeć się w oczy potencalnemu agresorowi stalowym wzrokiem a po chwili spokojnie ten wzrok odwrócić podkreślam spokojnie myślę że od kogoś kto umie tak robić wyczuwa się swoistą siłe i darzy się go szacunkiem, tak mi sie wydaje -w moim przypadku to działa

[...] ciskali już 90 na serie. I co ? g**** bo mnie nigdy na sile nie zależało. Mogą i ciskać 1000 kg więcej ode mnie, co to ma do rzeczy,nie trenuje trójboju siłowego. Ja mogłbym robić nawert i 3 kilówkami- jeżeli wiedziałbym, że to mi pomoże. Każdy od czegoś zaczynał,jedni od najmniejszego pułapu inni od innego. Taki los-genetyka.Ważne by się nie [...]

[...] w ten sposób że po prostu doprowadza do mikrourazów, rozerwań pojedynczych włókien mięśniowych, ale nie sądzę żeby to miało jakiś wpływ na siłę. Wiem że nie powinno się robić (lub minimalnie) rozciągania prostowników grzbietu przed ich treningiem bo to je osłabia, co może prowadzić do kontuzji. A co do przerw to tak jak Mawashi napisał. Do [...]

Jak jesteś chory to lepiej sobie darować trening a nie robić go na siłę, odpocząć kilka dni, wyzdrowieć do końca i dopiero ruszać, tak obciążasz jeszcze bardziej organizm a i tak nie ma wesoło jak walczy z chorobą. Zdrowia życzę :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-17 19:44:47

do Pana Kazimierczaka CZy mozna budowac sile ni eschodzac ponizej 10 powt? czytalem artykul w muscle nr 3 z 97 r. o przetrenowaniu ukladu nerwowego gdy sie czesto uzywa duzych ciezarow,na poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic [...]

Piszesz ze bedziesz brał nitroprogein w celu uzupełnienia diety. Na końcu tematu piszesz z e diety wogóle nie masz. Mówisz ze chcesz zrobic suchą mase i chcesz uzyskać efekt w poprawie jakości umięśnienia. Nie rozumiem. Wybierasz cwiczenia na mase. sile lub zgubienia bf (redukcje). Plan jest dobry na mase ale ilosc powtórzeń jest źle [...]

Ali do ufc nie pojdzie bo bedzie musiał robic słabsze cykle i szybciej z nich schodzic. poza tym w ufc rozjada jak beda chcieli. Mir, Nog, Lesnar, Gonzaga, ciagle jeszcze couture sa poza jego zasiegiem. jezeli wygrałby z ktorym kolwiek to musiałby miec duzo szczescia. 3 lata temu cro cop (majacy lepsze umiejetności od aliego) i bedac nakoksowany [...]

Jeśli zależy Ci na sile to zdecydowanie lepiej robić FBW lub push pull.

[...] wróżka Forumna faktycznie istnieje to dajcie mi do niej maila... Klejcun, Ty powinienes go miec chyba... Wyslij mi na priw ok? O ile wrozka nie ma nic przeciwko Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-02-25 12:43:00

Co do tych aerobów po treningu to uważam, że 10min jest wystarczające. Jak dasz sobie porządnie w kość treningiem siłowym, to robić potem na siłe 30 minut aero jest moim zdaniem bez sensu. Co do BCAA to bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu. W DNT tak samo. Co do brzucha, to ja robię go w DNT przed HIIT bezpośrednio. Tłumaczę [...]

bica można 2xw tydodniu robic to stosunkowo mała grupa mięsniowa i potrzebuje mało czasu na regeneracje .Ja robie 2x w tygodniu na poczatku yygodnia ina koncu wraz z klatka .Trening reki robie w zalezności od czasu jakim dysponuje.Jeżeli jest sporo czasu to robie na drugim treningu w dniu-rano ogolna siła wieczorem reka , ajka jest zbyt mało [...]

[...] Ale teraz ktoś sobie wymyślił HEJ, ALE MUSICIE SIĘ MOTORYCZNIE PRZYGOTOWYWAĆ!! 30 lat temu Amerykanie wymyślili crossfit (bo nikt wcześniej na całym świecie nie ćwiczył obwodowo), tak teraz wymyślają od nowa trening siłowy jako uzupełnienie do danego sportu:) No kasę można na wszystkim robić:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-07 17:09:42

[...] a widząc efekty mojej pracy mam chęc dalej dążyć do wyznaczonego celu. Dzięki kulturystyce wyrobiłem wsobie takie cechy jak: punktualność, upór, wiarę w to że warto coś robić, bo potem widać tego efekty, dyscypline i jeszcze kilka cech. Zmiany zachodzące w budowie mojej sylwetki powodują że czuje się lepiej, atrakcyjniej. No i oczywiście [...]

http://www.sfd.pl/Witam-t590147.html "Witam mam następujące pytanie w sierpniu tego roku zamierzam trenowac na mase miesniowa, sile. Chcialem sie zapytac czy jesli teraz zaczne brac bialko caly czas i nie wiczyc wogóle nic nie robic do tego czasu to czy ja strace po prostu to bialko czy to bialko gdzies bd czekalo az ja dam powera i dopiero [...]

Witam mam następujące pytanie w sierpniu tego roku zamierzam trenowac na mase miesniowa, sile. Chcialem sie zapytac czy jesli teraz zaczne brac bialko caly czas i nie wiczyc wogóle nic nie robic do tego czasu to czy ja strace po prostu to bialko czy to bialko gdzies bd czekalo az ja dam powera i dopiero wtedy sie jakos przetransportuje do miesni [...]

[...] a nie psychika, waga i miarka nie kłamią. Ja mam trochę podobnie, choć nie jest to tak drastyczne i w miarę szybko wraca, ale i tak wkurza. Krótkie przerwy regeneracyjne robić niestety trzeba, ale średnia jest przyjemność potem jak muszę w nowym cyklu treningowym ponad tydzień lub dwa straty siły odrabiać. Przy dłuższych przerwach jak jako [...]

[...] ćwiczyłem jakiś czas temu, daleko nie doszedłem bo to były czasy tych nieregularnych treningów i szukaniu na siłę super planu, a to przecież bez sensu. najlepiej jest przerobić jakiś plan dłużej, ćwiczyć z nim systematycznie, a efekty przyjdą. QUEBLO, pracuję w piekarni. Cichociemny, właściwie do ostatniej chwili wybór padł na Lafaya, chciałem [...]