robić sile

SeBuskoX OK bosco podpinam swoj post rzucilby ktos na to okiem? moze WODYN Wiesz co? Pod sztuki walki pompki i reszta zabawy sluzy na poczatku, pozniej musisz mocniej. chcesz robic sile... ale nie zrobisz jej w taki sposob jak opisales.. Ekspander moze byc.. ale dluuugi Powiedz co Ci nie pasuje w planie z tego posta(??), zmodyfikuj go [...]

masa masa masa :D 125kg ale myśle że zle nie jest teraz trzeba waga utrzymac i robić siłe !!! /SFD/Images/2015/4/17/d81a7e63790c446e94b1f531d8dfd569.jpg

[...] jest ważna w walce szczególnie na ulicy,na samym początku jest ciężko połączyć siłownie z SW ale z czasem organizm się przyzwyczaje i można to spokojnie łączyć i nawet robić siłę i budować mięśnia tylko wolniej niż przy samej siłce , ale sama siłka osobiście uważam że jest do dupy i nic nie daje w walce na ulicy,warto zapodać glutaminę [...]

To możesz robić, tylko weź gotowy schemat treningu ;-) i odpowiednio zaniż ciężary i progres zaplanuj. Aha i rozumiem, że jak chcesz robić siłe to diete na plus będziesz miał i aktualnie w zawodach nie zamierzasz startować? Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-02-14 14:28:52

[...] wolna. OD RAZU mówię: że zakres "siłowy" na bicepsa, łydki, tricepsa, barki - to najczęściej nieporozumienie oraz trening PARTIA 1X W TYGODNIU w przypadku siły też jest mało efektywny. Do przemyślenia. Tym treningiem co wkleiłeś - możesz się co najwyżej przetrenować nie robić siłę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-12 15:28:22

1.Ale co Ty chcesz redukować przy parametrach 176/76 - kości? 2.Chcesz robić siłę przy redukcji? Przecież jedno wyklucza drugie.

kiedy wiadomo ze nalezy zakończyc masówke i trzeba zaczas robic siłe

[...] serii +2,5 kg ale obniżam powtórzenia :) zacząłem miesiąc masowy (ekto zawsze na masie ) :D po tym miesiącu obiętość jedzenia się nie zmniejszy ale zmienie trening i zacznę robić siłę od 3 do 5 pow.. i tak ciagle :D Rośnijcie duzi ! dodam też , że wymiary się zmieniły ale aktualizację wymiarów i rekordów zrobię na zakończenie roku szkolnego (w [...]

[...] trening test odzywek chce prowadzić przez połtora miesiąca i przez ten czas chce cwiczyc intensywniej aczkolwiek nie wiem czy lepiej skupic sie na wytrzymałości czy robić siłe tak jak poleciłes w dzienniku damiana wszystko bedzie przejrzyscie jak dopne wszystkie szczegóły narazie chce zebrać opinie na temat teningu suplementacja bedzie [...]

opsz tez staz normalnie anie .. cwcize od 2 lat ale w sumie od wrzesnie do czerwca //// ????? rozumiem ze zeszlego roku i co potem?? a co cchesz teraz robic ??? siłe , mase ?? armageddon nie jest dal ludzi o twoim stazu...

T3 lece od jakiś 5 miesięcy nie podlało ani grama więcej ale nadal jest to co było bo starałem się raczej robić siłę i trochę mięsa. Chętnie dorzucił bym coś jeszcze do propa i t3 jakieś pomysły ? Ile powinien trwać taki cykl i jakie dawki propa i czy zwiększać po czasie czy cały czas taka sama ?

Będę mógł robić siłę dynamiczną podczas redukcji? @EDIT Poprawiony rekord w MC - 220 kg. Zmieniony przez - Fizzy w dniu 2014-03-27 21:48:20

Skoro jestes az takim hardgainerem to pownienes zaczac robic sile. Tam spadki masy sa prawie zerowe, bo cwiczysz wlokna szybkokurczliwe. Przykladowo: Czlowiek sparalizowany po miesiacach/latach lezenia w bezruchu ma juz tylko 100% wlokien szybkiech. Jest ich malo na poczatku, sa uzywane tylko w max waznych (mechanicznie)sytuacjach, kurcza sie ro [...]

jak chcesz robic siłe i mase skoro nie masz diety i pewnie organizm jest niedożywiony??

[...] przejśc do robienia siły? I czy takie same obciążenia miałbym dobrać do górnych partii ciała ( ćwiczenia na górę mniej obciązają stawy), może mógłbym zacząć od 8 albo nawet robić siłę systemem 5, 3 (powt.)? Po jakim czasie będę mógł włączyć zaawansowane ćwiczenia tj podrzut, rwanie, wykroki ze zmianą nóg, podskoki ze sztangą? Jeszcze kilka [...]

Czyli chcesz robic sile i mase? Daruj sobie. Nie mysl tak ze cwiczac na mase w ogole nie bedzie Ci sila rosla.

odrazu widac ze trening do dupy jak chcesz robic sile nie cwiczac ud? wiesz co to za cwiczenie - przysiady? nie masz pojecia o ukladaniu treningow, nawet kolejnosc partii miesniowych jest niepoprawna.. wez sie chlopie za zwykly trening, standardowe FBW skrocone jesli interesuje Cie sila - FBW 5x5 nada sie jak na poczatek - podejrzewam ze jestes [...]

no dla mnie beznadziejnie.. nieestetycznie a przedewszystkim...tlusto... ale ze nie treujesz kulturystyki to ok.. w takim razie co trenujesz? acha grande napisales gdzies ze sila idzie wraz z waga... mozna robic sile przy mniejszym BF% widocznie robisz duzy blad w diecie ;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-09-19 20:40:14

adikzo86 troche zes sie napracowal zeby odkopac tak stary temat hehe. Wracajac do Twojego pytania latwiej bedzie jesli napiszesz swoja dotychczasowa diete bedzie mozna skorygowac to i owo. Co do supli to zalezy w jakim celu chcesz je brac tzn chcesz robic sile mase definicje napisz wszystko to latwiej bedzie odpowiedziec pozdro

[...] my ocenimi, ćwiczysz 8 miesiecy więc masz już jakieś doświadczenie wiec mozesz sam napisac a tutaj dasz do poprawki.Jak na swój wiek i wage to dobrze wyciskasz ja mam wage 64,5 i wyciskam 60 chociarz ja ćwicze pod kątem masy.Ja radziłbym Ci narobić troche masy a potem jak tak bardzo chcesz zacząć robić siłe ale twój wybur napisz i wżuć swój plan