robić sile

[...] obiektywnie. Na mnie wyniki tu podawane nie robią wrażenia, bo znam lepsze, robione z całą pewnościa na czysto. A skoro ktos robił je na czysto to dlaczego inni mieliby nie robić bez dopingu wyników podobnych lub słabszych. Poza tym... Przypomnę starą maksymę sportową: "Nie ważne od czego się zaczyna, ważne na czym się kończy!" Zatem [...]

Zgadza się - nie liczę :) No w ilości "g" to moze duzo nie ma, ale ja ogolnie starsznie mam duży problem z jedzeniem i nawet taka ilość to juz na siłę jedzona jest. Chyba zacznę robic takie zupy jak Ty :p Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-04-13 14:10:15

[...] - 2-3 minuty przerwy pomiędzy seriami - 4-5 serii łączonych max - W tej metodzie atakuje włókna odpowiedzialne typowo za siłe i te bardziej wtrzymałościowe. - Nie powinniśmy robić żadnych innych cpecjalnych technik w tym okresie - Pierwsza seria łączona udaje nam się zrobić wszystkie załozone powtórzenia, ale później może nam się nie udawac ale [...]

theREDevil jaki trening na siłę? Ja ułożyłem plan na masę. Martwego ciągu robić nie będę. Michail!! OCEŃ PLAN JAK ZNAJDZIESZ CZAS!

jesli robisz negatywy to jest to ponad 100% obiazenia max wiec tak jakby trening "ponadsiłowy" oznacza to ze jest w cholere ciezki i nie mozna liczyc na to ze da sie go robic ciagle bez trengow lekkich wplecionych pomiedzy ciezkie. 1: daj tydzien totalnego odpoczynku plecom i bicepsom... a nawet przedramionom... 2: bicepsy i przedramiona [...]

Skoro robisz od 9 miesięcy to samo - to nie ma prawa iść. I tak twój wynik jest rewelacyjny. Poza tym bez zwiększenia masy będzie trudno ruszyć z siłą, musiałbyś robić specjalistyczny trening ukierunkowany właśnie na siłe.

[...] nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś czas i po 10-14 tyg zrobic przerwę a możesz robić dłuższa redukcje i ciąć wolno po obserwacjach organizmu ( czy progres czy staganacja ) Spoko, o tym głodzie i reszcie tak tylko piszę by był pogląd na sytuację. [...]

Trening metodą oliviera lafaya nie ma sensu z czego w którym i tak znajdują się 3sesje treningowe w tygodniu więc po co mu radzisz robić 2 sesje na siłce a 3 domową metodą przecież to wciąż ćwiczenia całego ciała tylko inną metoda treningową z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Dla osoby nie ćwiczącej myślę, że też wywołałoby przetrenowanie. [...]

Mozna z nich robic ladne "obrazki" na talerzu,przyrzadzac apetyczne salatki.Tylko nie moze byc nic na sile.Dziecko musi wiedziec,ze dla siebie ma sie dobrze odzywiac. Mozna tez pokazac obrazki z ludzmi zdrowo wygladajacymi,usmiechnietymi co wlasnie wcinaja cos zdrowego i jakies tluste dziecko co wlasnie wcina np.hamburgera ;) Pelno tego [...]

a czy osiągnę rzeźbę, dynamikę i siłę mięśni pracujących przy pompkach przy następującym programie: 3 x 10 powtórzeń pompki normalne 3 x 8 pompki na wąskim rozstawie dłoni 3 x 15 pompki tylnie ? Czy pompki powinienem robić wolno czy szybko ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)

[...] w planie, aby w środę były: Nogi + Biceps. a w piątek: Plecy + Barki? Jeżeli tak, to wyciskanie zza karku usunę i zostawię 2 ćwiczenia na barki. 2. Na siłę najlepiej jest robić 6-8 czy do 6 powtórzeń? Bardzo prosiłbym o zmianę mojej liczby powtórzeń i serii w ćwiczeniach, bo robiłem to "na oko" 3. Robię progresję. Co tydzień próbuję dokładać [...]

[...] w planie, aby w środę były: Nogi + Biceps. a w piątek: Plecy + Barki? Jeżeli tak, to wyciskanie zza karku usunę i zostawię 2 ćwiczenia na barki. 2. Na siłę najlepiej jest robić 6-8 czy do 6 powtórzeń? Bardzo prosiłbym o zmianę mojej liczby powtórzeń i serii w ćwiczeniach, bo robiłem to "na oko" 3. Robię progresję. Co tydzień próbuję dokładać [...]

[...] było już naprawde dosyć srogo 2. Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 3x12 hantelki 15 kilo, to ćwiczenie powoduje maksymalną wręcz pompę i użylenie, bardzo ciężko mi zrobić zawsze ostatnie dwa powtórzenia, ale jakoś wchodzi ;) trud wielki 3. Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 3x 10 to ćwiczenie już z płaczem w oczach wykonywałem, [...]

siłe / wytzrymałośc / możesz takzę ( jeśli chcesz startowac w wyższej kategorii ) budowac mase a możesz także ( jesli chcesz startowac w niższej ) robić redukcje.

[...] rozstawu rąk czy nóg zostaw raczej gościom, którym zależy na rozbudowaniu konkretnych partii mięśni. znajdź sobie wygodny rozstaw rąk, stopy razem, tułów sztywno jak decha, i pompuj! prawidłowa pompka = dotykanie jajami ziemi. łamia ci się ręce po 10? no to codziennie dokładaj 1 pompkę, sam zobaczysz, jak łatwo za miesiąc ci będzie robić 30.

drogi michalku z. nadkwasota ci przeszla bo bierzesz silny IPP na recepte, jak odstawisz to wroci, bo prawdopodobnie masz przepukline wslizg rozworu przelykowego,czesta dolegliwosc pakerow i tylko prosta operacja pomoze na stale z naturalnych sposobow dieta wysokotluszczowa gdyz tluszcz hamuje wydzielanie kwasu solnego odpowiedzialnego za zgage! [...]

quart masz racje patrick kazdy mowi ze nic nie bierze ale 50 w lapie jest ciezko zrobic ja tez trenuje 10 lat i wiem jak jest zeby wyrobic sie nie jestem tak jak ty wyrzezbiony bo ja trenuje na sile co do rozmarow to masz spoko i podziwiam takich jak ty ale niechce nic muwic bo niewierze ze na such to zrobiles jesli tak to kongratulacje tylko [...]

[...] niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do cholery [...]

[...] niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do cholery [...]

dziwi mnie tylko ze wypowiedzi bajeranta nie sa usuwane... a wypowiedzi innych osob o wiele mniej wulgarne zaraz ida w nie pamiec ... ale coz... zgadam sie z bodyline, ich dzial to maja prawo w koncu robic co chca i sie reklamowac, przecierz to nic zlego dodam tylko od siebie ze taki stary sposob reklamowania sie roznych firm( zdjecia kulturysty, [...]