robić sile

[...] portret Tu Paca na klacie… - Od niego się wszystko zaczęło. To on mnie zainspirował do robienia rapu takiego, jaki robię. Innego rapu sobie nie wyobrażam robić, wolałbym już chyba, nie wiem, jeździć na nartach. Nie lubisz polskiego hip-hopu? - Nie lubię słuchać polskich, ch**owych zespołów. Jest paru chłopaków, z którymi [...]

[...] Ciebie? Pozwole się wtrącić i tutaj. Wiele technik ze SW ma zupełnie inne działanie na macie niż w realu. Przykładowo zawodnik może w przyzwyczajeniu by odsapnąć na ringu robić frontkicki na udo by utrzymać zawodnika na dystans w realu mu to nie wyjdzie i jest zupełnie bez sensu:] Drugi przykład szybkie kopnięcia (na przemian) z TKD dość [...]

[...] kolejne 2.5kg w RDL. Ciężko, czas się wydłużył o prawię minutę . Wytrwałam do końca, ale dwugłowe piekły **I znów sił zabrakło na interwały Do tego co 5 minut musiałam robić przerwy, żeby nos wytrzeć i wody łyknąć, bo gardło mnie napierniczało niemiłosiernie Cholera, mam już dość tego przeziębienia! Zaczęłam odkasływać zielone świństwa [...]

pracuje jako listonosz czyli mam aeroby przez ok 10 h dziennie szybki chod z torba o wadze ok 15 kg dziennie jem zawsze to samo bo nie lubie zmian 300gram zoltego sera 1 litr chudego mleka 250 gram makaronu 400gram jogurtu naturalnego 400gram ananasa z puszki 470gram brzoskwini z puszki 2 japka 10 bulek ok 10 paczkow bo mam za darmo [...]

[...] przygotowania) do kolejnego cyklu i ... jazda. Mam jednak nadzieje że po zrobieniu 7-8 tygodni ABS'u - potem przerwy na regeneracje - znowu NIE chcesz zacząc robić ABS!!!! Chociaż znam kilka osób, a nawet czytałem pomysły kilku amantów na tym forum, którzy po A6W robili tydzień przerwy a potem wracali znowu do A6W często [...]

Tomek wielkie dzięki za odpowiedz . Oczywiście zaopatrzyłem się już w biełko i inne suple .Miałem watpilowsci poniewaz kilka razy " starałem sie " robić redukcję i praktyczne zawsze leciała mi masa mięśniowa a o sile to juz nawet nie wspominam Czytałem artykuł Michała Karmowskiego dotyczący redukcji i mam jesze [...]

[...] i skończyło się to tym że teraz moj obecny rekord mieści się w granicach 110kg a od 60kg musze używać pasa(kiedyś nie używałem). Teraz siłownia to dla mnie sposób na życie. Kłade się spać i myśle jutro mam trening! Ćwicze po to aby zdobyć siłe której nigdy za mało i po to aby robić coś sensownego czyli pracować nad soba. Ale sie rozpisałem;DD

[...] a w nastawieniu i podejściu do treningu. Co do sparringów ... jest to nieodłączna część treningu - bez tego nie można mówić o biegłości i skuteczności w walce. Jednak, aby robić wolny sparring trzeba całego cyklu szkoleniowego (o którym nie chce mi się tu pisać, a który daje nawyki ruchowe i wyrabia technikę) następnie przejść przez wszystkie [...]

VT to nie WCH. Nie ujmuję niczego ani boksowi ani MT,ale to nie wielka filozofia wpaść na pomysł atakowania nóg przeciwnika,który w ogóle tego nie umie robić,taki urok boksu. Z drugiej strony tylko ***** pójdzie z bokserem na wymianę ręczną.Można rozmawiać merytorycznie oceniając realne zalety i wady różnych SW albo prowadzić pisaninę życzeniową [...]

Zapewniam Cię ze boks nie opiera sie na sile. Ramon Dekkers na sparringach nokautowal silnych gosci majacych prawie setke. Masz czesciowa racje. Wazny jest czlowiek cwiczacy styl, ale styl tez jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun [...]

Założyłaś 2 tematy - zdecyduj się na któryś. I...sorry że to powiem, ale czyś Ty zwariowała z tą dietką?! Masz siłę, żeby na tym robić trening? Pomijam te subtelne fakty, że chcesz zabić tarczycę i uśpić układ hormonalny na wieki wieków. Nie dziwota, że waga stanęła...No i jakość ciała mimo spektakularnych efektów w kg pozostawia wiele do [...]

[...] wiele emocji. Najman bardzo liczy, że do walki dojdzie i zapowiada, że sprawdzi czy popularny "Pudzian" ma serce do walki. - Wiadomo nie od dziś, że mówić a robić to dwie rożne rzeczy, a ring jak nic innego doskonale oddziela chłopców o mężczyzn - stwierdził Najman. - Aby walczyć trzeba mieć jaja, a aby przeciągnąć tira wystarczy [...]

[...] Strength ale nie przeglądałem jej ani nic. i co do tego namieszania w głowie to heh też tak nie raz miałem i mam każdy tak ma , i spróbuj trening izometryczny także robić niby jest bardzo efektywny poprawia siłe maksymalną , dynamike, i inne . I tak jak pisze w tych artykułach wyraźnie nie ograniczaj się tylko do jednej metody treningu [...]

[...] Savickasa... Ci wszyscy nieznani koksiarze , wytwarzaja sile za pomocą jakiś wynalazków.. ich nie bierzyemy pod uwage... Gdyby Gruby brał to samo co tamci i koksił ile wejdzie to myśle, że nie byloby wątpliwości kto jest najsilniejszy. Mariusz mogłby postąpić tak samo , ale zaden z nich nie jest na tyle głupi zeby robić z siebie Monstrum...

[...] musiała skomentować ten zamiar ;-) tekstem: znowu te gołe zdjęcia do sieci będziesz wrzucał, a myślałam, że zależy Ci na sile a nie na wyglądzie - kryzys wieku średniego :-D Macie rację, smalcu w pęcinach siedzi, ale sami zobaczcie(środkowe nie wyraźne, bo tak jej się chciało robić :-P): /SFD/Images/2016/4/17/ee11df91bf224ab39cb7d0c2ff87e634.jpg

Na poczatek na pewno musisz robic "ogolno-rozwojowke" przez 2-3 miesiace, poszukaj na forum, napewno znadziesz topici na ten temat. jesli po tych 2-3 miesiacach nie znudzi CI sie silownia wtedy pomyslisz co chcesz osignac, robic mase, sile, czy rzeźbe... jest czas... napewno narazie trening ogolnorozwojowy

No właśnie zacznę robić FBW ten co wyżej napisałem, zamierzam go zrobić tak jak czytałem na jakimś forum że pierwsze dwa tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 i kolejne 2 tygodnie 5 powtórzeń aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłe. Ale nie wiem co po FBW już odzileny trening samemu rozpisać? Jako tako dietę mam jem przeważnie 5 razy [...]

Wiec skaczylem cykl na kreatynie cm3 i moge sie wypowiedziec o efektach: pucha 360 kap branych DT 4 rano rpzed posilkiem i 4 po treningu DNT 4 rano rpzed posilkiem Pierwsze 1,5 tygodnia niemozliwa pompa dawno tak nie spompowalem sie power na treningu niemozliwy pozniej juz ustalo wiec podejrzewam ze ogranizm sie przyzwyczaił..ale intesywnosc [...]

Kondycje, wytrzymałosc jak piszesz pewnie chodzi co o ogólna wydolnosc organizmu czy siłe w poszczególnych cwiczeniach?? skoro piszesz ze sumiennie cwiczysz na wf do wydolnosc organizmu powinienes miec niezła. Słabo jest poprostu u ciebie z siła miesni. Warto juz dzis zabrac sie za lekture forum, jest pełno planów ACT , napewno jakis znajdziesz [...]

Daj sobie spokoj z KK. Utwardzisz sobie lapki i nozki i bedziesz jeszcze mordowal na ulicy kopnieciem..:)..zniszczysz sobie kosci i stawy i za 15 lat bedziesz wrakiem stary. WT- cwiczysz moc nie sile. faktycznie jak pisala kolezanka MOc=praca/czas- dlatego Leung Ting ma potezna energie mimo swojego wieku. Wieksza nawet niz N.Maday. Oznacza to ze [...]