robić sile

Rzucasz mi wyzwanie ? Przyjmuję Obwody można robić na różnych etapach, 2 3 4 to tylko pierwszy rozsądny 'zakres' obwodu. "Siły" z rozumieniu teorii żelaznego sportu tym treningiem niestety nie wyrobisz. Siła rośnie głównie od zwiększania obciążenia a nie liczby powtórzeń. Za to wyrobisz świetną wytrzymałość, i w późniejszych poziomach, [...]

[...] do Lafaya %-) ) Plan robię sobie wg Roniego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap II, a co mi tam, w końcu kiedyś trzeba się nauczyć robić te siady i mc :-PP Ruszyłem z nowym rokiem, dietę względnie trzymam, ale póki co "na oko". Wpiska z wczoraj: 10.02.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*40, 15*45, [...]

[...] czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni gotowej bazy w arkuszu kalkulacyjnym do obliczania tego typu rzeczy, więc musiałbym to robić ręcznie. Z takich uwag ogólnych: • Nie polecam tłustych wędzonych ryb, bo zawierają dużo substancji WWA. Poza tym makrela, jeśli nie jest atlantydzka, zawiera dużo [...]

Z kalisteniki rób drążek i dipy i wymyki, wystarczy Ci. zanim nauczysz się robić trudniejsze figury kalisteniczne minie w ch** czasu a szybciej ten cel osiągniesz - wzmocnienie ciała - podstawowymi ćwiczeniami ze sztangą. Naprawdę, wydaje mi się że chwytasz się każdej możliwości zamiast spojrzeć prawdzie w oczy i robić podstawy. Obciążenie dokup [...]

Ciekawe dlaczego teraz Pan Drewniak i Moszner nie udzielaja rad jak wyjsc z takiej zasadzki, tak jak wieszali psy na AT w Magdalence ( dokladie wiedzieli gdzie sie powinien kto ustawic i co robic ). Petelicki ( pseud. cyrkowy mundur ) wiele razy mowil, ze jak sobie polcja nie radzi to niech przyjedzie GROM. To moze teraz zwroci sie on do policji, [...]

[...] sie wszystkim. Jedna rzecz jaką mam w głowie to to, że ja nigdy nie wybieram sobie przeciwników, jedyne dlaczego walczę, to rywalizacja. Zawszę wierzę, że mogę to zrobić. Gdy wygrywam, to wiem, że mogę pokonać każdego i wiem, że z każdym mogę walczyć. Uważam, że fighter nie tylko powinien probować wygrać, ale też zrobić show - zabawić [...]

[...] wyjścia. Podobnie jest ze świętami, których w sporcie nie ma - jeśli trening wypada w święta to go się realizuje, a nie przesuwa. W przypadku drugim lepiej trening na siłę robić na jesieni i w zimie. Lato jest okresem naturalnego spadku wagi ciała, lepiej więc poświęcić je na regenerację fizyczną i psychiczną, uprawiać inne sporty czy formy [...]

[...] Kiełba Buła MAKROSY Wegle - 250g Tłuszcze - 60g Białko 180g-200g W klatce po 3x tylko z tego względu, że bałem sie ciskać...Może gdybym miał asekuracje próbowałbym robić wiecej powtórzeń, ale nie miałem ogólnie w klatce prrogres zaczął kończyć sie najszybciej, jeszcze myśle jeden trening klatki i zmiana planu akurat jak wróce z PL. W Pl [...]

ciesze sie ze jako poczatkujacy jestes juz przekonany do treningu FBW i widzisz ze naprawde daje zadowalajace efekty ;) jednak.. w Twoim planie brakuje kilku podstawowych cwiczen, za to sa w nim w sumie zbedne jak dla poczatkujacego cwiczenia na ramiona proponuje standardowe FBW skrocone: 1 przysiad 3x (jak mozesz wziasc maly ciezar tylko bo nie [...]

[...] albo podciąć a ty co zrobisz?Nie będziesz wiedział co,bo się tego nigdy nie uczyłeś.Dlatego siła to siła a technika to technika i doświadczenie to doświadczenie.To trzeba robić swoją drogą a siły nigdy za dużo.Siłę statyczną lepiej jest chyba zastosować w sportach chwytanych ale z kolei może się okazać że dużo bardziej będą Cię kręcić style [...]

wiem, wiem już zamawiam strój płetwonurka czytaj kąpielowy;-] nie żebym wątpiła w siłe treningów i diety , ale wole sobie nie robic nadziei, galareta chyba szybko ze mnie nie zlezie:)) chociaż bardzo chciałabym się miło rozczarować:-D sie spamuje ale to przez otwierające się co chwile drzwi , taki stres i to jeszcze do 67 roku jak żyć:))

[...] wtorkowy trening: joga - na tych zajęciach watpie w moja siłe, mam słabe ręce, ale nie poddam się za bardzo mi się to podoba 8-)a to asana króra bardzo chciałabym umieć robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643b27393718481fa198c1c1492b1e69.jpg diete trzymałam , za wyjątkiem soboty (pogrzeb, ja głodna no i ciasto wpadło{{:-() generalnie codziennie [...]

Glownie zalezy mi na sile tylko nie chce jej robic na wszystkie grupy miesniowe poniewaz nie wyobrazam sobie np 4 czy 2 powtorzen na biceps czy triceps wiec dlatego zdecydowalem sie na polaczenie sily i masy oczywiscie ze wskazaniem na sile

Wojtek u mnie jest tez przej**ane %-) doslownie moglbym spac caly dzien i nic nie robic, dzis wstalem, cardio, zjadlem, do spania, teraz wstalem, zjadłem i zbieram siłe by barki i cardio zrobic %-)

Siłę trza robić jak dżentelmen. Choćby i we fraku. Robisz trening i wychodzisz wprost na bankiet. Zero potu, stękania, domsów i zmęczenia. Czytałeś u Ruska jak to powinno wyglądać? :-) Barierą się nie przejmuj. Cofnij się, odpocznij, a potem po prostu rozpędź się i przyp******. Tylko naucz się techniki. Nie zliczaj kilogramów, serii, powtórzeń, [...]

[...] skok mam w 5 miesięcy. nie chcę być grubasem ale 79 ważyć znowu tez nie chcę. Co dalej po 2 latach?? hgw;-) zgodnie z moim sumieniem ważne że chcę nadal uczciwie trenować i robić progres siłowy tkz. BYĆ DZIKIEM , reszta przy nawet sorki za szczerość z mojej strony "gównianej diecie" też się jakoś ułoży. ma być białko +200 g dziennie i w miarę [...]

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34 Mówiono dawniej, że MC to prawie to samo co przysiad (dla mnie przysiad więcej daje).

[...] dziwne ale możliwe, bez ładunku nie mam tego problemu. no cóż redukcja tonażu i lecimy aż zacznie wychodzić. robiłem w zwykłych butach. wg mnie jest lepiej ale nadal jak mam robić ze sztanga na kapturach to jakoś tak niestabilnie się czuję, środek ciężkości strasznie wysoko jest. 4) WOD bez time cap 5 rund 7 clean - wziąłem 60 kg, bez rzucania o [...]

[...] pod to samo co oni, ja odchorowuje 3 dni i wracam na siodło, moja żona leci 6 i tak samo się czuje jak 3 czy 4 dni temu. nie ma czasu na chorowanie. Wyniki trzeba robić i formę a nie marnować czas na chorowanie!!!! :-D dodam jeszcze że chorowanie i L4 jest przereklamowane jak się ma swoją firmę}:-( po za tym ty chyba nie myślisz ze [...]

Wczoraj rozpoczęty nowy mikrocykl na siłę. Rozpoczęliśmy zestawy 5-ek. W ramach testu spróbuję przez 5-tki potem 3-ki oraz single robić nie lowbar a high przysiady. wczoraj robiłem 5 i jak miałem na końcu 100-120 kg to gniotło jak poje$@$. Dzisiaj zakwasy w kapturach od tego ale może siła core się wzmocni. coś trzeba eksperymentować bo tak to w [...]