robić sile

Morales naprawde ogromne dzieki za rady jednakze nie wiem skad to przekonanie ze jem 1000kcl dziennie jem okolo 1500-1800kcl dziennie juz nic z tego wszytkie nie rozumiem mam jesc na sile? jem tyle na ile mam ochoty z tym ze dietetyczne produkty i zdrowe. pozatym moje kolezanki ktore sie nie odchudzaja a sa bardzo szczuple jedza malo i jakos [...]

[...] ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej wymieniony. Chciałbym także robić nogi z tym że lekkie ćwiczenia, aby kontuzja sie nie nasiliła. Pozdrawiam. I prosze o rozpatrzenie mojej wypowiedzi!

...jest bardzo dobra, szybko się kręci, mogę na niej robić wszystko. Ale problem jest taki że ona prawie nic nie waży...Nie rozumiem problemu. Po co Ci ciężka skakanka? Chcesz wyrabiać siłę na skakance? Ja skacze na takiej mega lekkiej do cross aby móc robić duble.

[...] ramion i zwykła siła fizyczna, nawet przy podobnej sile ciosu. Kolejny argument – Mike musiałby atakować Alego i skracać dystans. Po pierwsze nie potrafił tego robić z super lotnymi zawodnikami a po drugie atakując bardzo by się odkrywał. Zarówno Ali jak Tyson to według mnie dwaj bokserzy wagi ciężkiej, którzy potrafili zrobić [...]

wypełnij ankiete. Siłownia będzie w garazu (chyba wiecie jakiej jest wielkosci) wybacz, ale nie byłem w Twoim garażu Chce rowniez zamowic jakies odzywki, suplementy.Myslalem o nitrobolonie i moze cos na mase wygladac jak prosiak i dopiero wtedy robic rzezbe żadnych takich, do******lisz sie tak, że już tego prosiego sadła nigdy nie zgubisz zeby [...]

Tak. Co trening staram sie robić max. Chce zwiększyć przy okazji siłę. Przysiad max biorę 95kg jeden raz. To jest śmieszny ciężar. Chcę robić progres z treningu na trening. Na marwy też robie maxy na kazdym treningu. Obecnie dochodzę do 130 dwa razy. Martwy robie klasyczny. Jeszcze klatę kończę też na jednym powtórzeniu. Reszta niormalnie bez [...]

Najwazniejsze robic to co sprawia fun, nic na sile :-) (to taki komentarz ze nie lubisz cwiczyc z planem :-) ) Fajne te szpagaty, b.malo ci brakuje juz :-) A w dipsach wez szrugsa zrob i lopatki do retrakcji, i dopiero rob dipsy. Bedziesz stabilniejsza i ochrona barkow :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-16 19:17:45

bommblu to powiedz mi co mam robic bo chociaz jem to szybko spalam stała waga u mnie ROSNIJCIE W SIŁE..przyjaciele

Rogi możesz spróbować robić klatkę raz w tygodniu to nie którym pomaga. Druga możliwość to możesz kupić sobie gainerka, bo z Twoim starzem to będzie najlepsze. Powinien gaianerek podnieść siłę i trochę masę, ale trochę dziwne, że tak mało podnosisz. Czas to mięśnie!!!

[...] tej wadze to mało, u nas w szkole średniej na wf osoby co nic nie ćwiczą robiły po 50 pompek na 6-ke, poza tym robienie pompek buduje tylko wytrzymałość a nie siłę i możesz robić po 1000 na raz a potem pójdziesz na siłownie i będziesz mieć problem wycisnąć na płaskiej ciężar własnego ciała lub trochę ponad. Nie wiem czym się będziesz wtedy [...]

[...] tym elementem można popracować. Podsumowując walkę należą się jednak Huntowi brawa za walkę bo zdominował ją i znokautował ciężko rywala a to zawsze będzie cenione i powinno robić wrażenie. Nie rozumiem tych narzekań na grubaska. Co do walki Sancheza- jak już ktoś wspomniał poszedł wałek i niestety Sanchez wygrał niezasłużenie. Cieszy tez że ktoś [...]

[...] ale myślę, że po prostu okazywałem mu zbyt wiele szacunku, żeby być całkiem szczerym. Okazałem mu większy respekt zamiast skupić się na wykonaniu swojej roboty. Zamiast robić swoje, martwiłem się o to, co on robi, o jego siłę i takie rzeczy. To się skończyło dla mnie pozytywnie, ale idąc naprzód z pewnością skupię się tylko na swojej grze. [...]

[...] o tym , mam nadzieje że siady pójdą 100+( na redukcje siadałem równe 100kg na 6 ruchów ) , i ciąg 100+( ciągałem 110 x6 ) wiosłowanie chce 80+gryf i zaciski "6" robić robiłem 68 + gryf krótki (8-11kg) klatka to moja bardzo słaba strona , mocniejsza plecy i nogi zobaczymy pod koneic tygodnia , oraz jak sie rozkręce oraz przerwy ( [...]

Szybkosc z reguly jest zdolnoscia wrodzona , lecz mozna ja w jakims stopniu poprawic. Ja dla ciebie proponowałbym trening szybkosci taki ze znajdziesz sobie nieduża górke w okolicy gdzie mieszkasz. Kat nie musi byc za duży. I zbiegasz z niej potem w marszu powrót na góre. Tylko pamietaj ze chcesz cwiczyc przyspieszenie to musza byc odpowiednie [...]

Widze ze wiekszosc zawodnikow w wieku 12-15 lat chce koniecznie za wszelka cene poprawic sile strzału. Ten trening co robisz obecnie wystarczy Ci , nie potrzeba innych cwiczen. Wystarczy systematycznosc i wytrwałosc w tym co sie robi. Rozwijasz sie i z biegiem czasu sila bedzie rosla wiec nie ma sie czym przejmowac. Pewnie wzorujesz sie na [...]

[...] z was uważa że bieganie itp, poprawi mi szybkość itp. A ja nie mowie nie trenuj tylko z głową, poco masz biegać jak pies koło budy w kółko. Jak możesz ten sam dystans zrobić z piłka i od razu kontrole poćwiczysz. Na co w wieku 15 lat masz robić jakieś biegi jak poświęć ten czas na trening z piłka. Tak jak pisałem jakie są założenia tego [...]

[...] miał. Chodzi mi o poprawienie ogólnych umiejętności potrzebnych do gry w piłkę nożną tj. wytrzymałość, szybkość, technika, siła strzału itp. Itd. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie ogólną muskulaturę i siłę także mięśni kończyn górnych tj. przysłowiowy ,,kaloryfer” na brzuchu, biceps, mięśnie ud, grzbietu itd. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat [...]

[...] i trenuję w klubie nogę. Mamy teraz wakacyjną przerwę i chciałem trochę lepiej przygotować się do nowego sezonu. Mam do was pytanie: otóż chciałbym raz w tygodniu na siłowni robić nogi i 3 razy biegać i nie wiem czy np. poniedziałek siłownia a potem załóżmy wtorek, czwartek, sobota bieganie czy na odwrót. Mam wrażenie że powinienem najpierw [...]

nie bede sie za bardzo rozpisywal, ale moge podrzucic kilka dobrych rad dla tych, ktorzy chce sie czegos nauczyc. jezeli WY wszyscy jestescie w wieku do 15 lat najwazniejsza dla Was jest PILKA. sport ten polega na kontakcie z pilka, to jest "narzedzie", ktorym bedziecie operowac. to tak samo jak lekarze chirurdzy musza sie nauczyc [...]

ale ja nie idę na SW żeby umieć się obronić! Tego nauczyło mnie przebywanie z bratek i jego kolegami (: idę tam, aby mieć co robić, zwiększyć siłę i może nawet poznać jakiś ludzi, którzy nie będą bali się mnie kopnąć. Często się z kolegami biję, ale oni na przykład boją się uderzyć mocniej ;P a tak jak patrzyłam, to wszędzie treningi od września. [...]