robić sile

Myślisz że takim sposobem że nie zrobisz przerwy weźmiesz jakieś leki przeciwzapalne rozwiążesz problem ? To tylko uśmierzy chwilowo ból stary, przerwy nie chcesz zrobić ..To powodzenia życzę..chcesz na siłę przypakowac i nie robić barków. Na siłę chcesz być kabanem kosztem zdrowia. Nie chcesz to nas nie słuchaj i rób bez barków treningi. Będziesz [...]

Zapomniałem napisać bo na szybkiego napisałem. Jasne za są efekty w wyglądzie jak i w sile ;) Ja Ćwiczę na siłę diety zbytnio żadnej nie miałem mam wzrost ok.181cm ,waga 71-73kg. Spostrzeżenia mam uszczerbaną łękotkę nie mogę nadwyrężać kolana... Czyli nie mogę robić MC przez jakieś 2 miesiące tak myslę. Reszta okej:)

drążek może być do brody i klatki jednocześnie, nie kłócę się jednak o brak punktów, nie napisałem, że w pełnym romie. jednak uważam, że lepiej robić drążek nawet do czoła niż na siłę dociągać łapą i zarzucać brodą.

[...] sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak [...]

[...] i popracować na ćwiczeniach typu: Pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce, chodzenie na rękach i inne wariacje podstawowych ćwiczeń. Siłę mam ale nie wiem jak się zabrać i rozplanować to z głową aby miało ręce i nogi. Czy robić 4 razy w tygodniu FBW, czy jakiś push/pull. Góra/dół czy może łączyć Klata-Plecy, Nogi-Barki i robić na zmianę.

Na razie chce się skupić na samych kompleksach i potraktować to jako lekka redukcję. Tylko dobierać tak ćwiczenia, aby celować w daną partie, tak jak przy splicie. Póki co mam 30kg ze sztangą. Kumpel pożyczy mi jeszcze trochę ciezaru to z 50kg może bedzie. Raz w tygodniu będę sobie chodził na normalną siłkę, to tam akurat pójdzie klata, bo samymi [...]

[...] na drążku 3 serie (max) -Wspięcia na palce na jednej/dwóch nogach 2 serie (max) -Brzuszki 4 serie (20 powtórzeń) Znalazłem takie coś. Dzisiaj to ćwiczyłem, jeszcze bez drążka, i fajnie się można zmęczyć. Od razu lepsze samopoczucie. Planuje to robić co dwa dni i do tego starać się biegać wieczorami w miarę możliwości. Myślicie, że będzie dobrze?

ta ale jakiś taki mały jest ale w łapach ma siłe zaje**stą chyba w nocy na silke chodzi nogi robić Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-12-17 20:57:01

Ja szok Dzis robilem nogi ( tydzien temu odpuscilem z lekka bo marsze pod gore i wogole i tak mocno tyraja ) 130 kg w 5 x 8 gleboki . Normalnie i to na nowej silce wiec Lans Blans . Lydki zrobilem tez 1 raz od 2 miesiecy wiec jutro bedzie smiec . Pomysl na dopalanie wegli na masie popoludniowa jazda na rowerze kolo 18 tak z 30-40 min na luzie a [...]

[...] piłke i nasz kołczu mówił że jak chodzimy na siłke żebyśmy nie robili nóg bo jak za bardzo się rozrosną to traci sie na technice, nie wiem ile w tym prawdy ale lepiej nie ryzykować a pozatym zależy mi na dobrym wyniku w przysiadzie da rade takie coś robić? aha i co do mojego planu, w którym sie wypowiadałeś w TDP to moge nim jechać czy chvjowy?

HutnikNH, moda za zachodu? manifestacje? nie bardzo wiem o czym mówisz muzułmanie i żydzi poszczą, bo widzą w tym jakiś sens ja nie widzę żadnego, więc dlaczego miałbym to robić? imo, nie ma się co czepiać, każdy ma swoje poglądy i swoją wiarę i nikt na siłę nikogo nie przekona ale masz rację HutnikNH, 'wierzący ale nie praktykujący' to wymysł [...]

Na silce cwicze jak mi sie zachce ale teraz jestem zmuszony bo sile trzeba robic na hadaka waze :D 74 kg waze wiec dla mnie to sukces :D

to samo przy rozciąganiu, wyszło na to, że rozciągałam się batalistycznie, bo pomiesiącu poza bólem nóg nie było poprawy w przysiadzie. Potem przez tydzień (po Wypowiedzi Mawashiego, że należy to robić nie na siłę) rozciągałam się jak przykazano i nagle się okazuje, że poprawa i to ogromna poprawa.

Mój miał być uśpiony z powodu agresji @-) mój tata miał już dzisiaj takie plany... Stwierdził, że jak jeszcze raz na niego warknie... @-| tylko, że to z bólu, a to trochę zmienia postać rzeczy. Ale fakt, że strach na siłę mu coś robić, bo kto wie jak może zareagować

kapuścian bierzesz jak chcesz robić maso-rzeźbo-siłę, ale to najlepiej bierzesz 30 min przed wyjściem na dyskotekę w sobotę

[...] obciążenie jest za ciężkie, a potem się okazało, że robiłam dużo poniżej możliwości. Znajdź artykuł o progresie i możesz w moim dzienniku przeczytać posty ekspertów jak robić progres. Bardzo mi to pomogło i dodało wiary w siebie. Ja nie jestem ekspertem, ale chciałam się podzielić swoim doświadczeniem początkującej osoby. Powodzenia. PS. Aha [...]

Czyli macham 5 x 5 przysiadów, później 5 x 5 ciągów etc? W zasadzie to ja dopiero się szykuję do sezonu startowego. W tym roku buduję formę przez starty, a start główny mam dopiero we wrześniu (150 km). Siłę trza robić cały czas, bo mnie straszne przeciązenia czekają %-)

[...] Mianowice trzymaj drązek wyciągu tylko końcówkami czterech palców bez kciuka /chwyt niepełny/ i ciągnij drążek jak najbardziej w pionie. Jeśli chodzi o MC ..to staraj się robić ile możesz bez użycia pasków na nadgarstki ale jesli w ostatnich seriach brakuje Ci siły chwytu możesz zastosować wspomniane paski. Popracuj jednak nad siła [...]

nie wiem czy czytaliście "Witam mam następujące pytanie w sierpniu tego roku zamierzam trenowac na mase miesniowa, sile. Chcialem sie zapytac czy jesli teraz zaczne brac bialko caly czas i nie wiczyc wogóle nic nie robic do tego czasu to czy ja strace po prostu to bialko czy to bialko gdzies bd czekalo az ja dam powera i dopiero wtedy sie [...]

tylko, że w ogóle nie chce mi się ćwiczyć ale tabatę to mógłym robić codziennie o ALRI już myślałem jakiś czas ta wersja light jest fajna i prosta sobie podmienię 3-4ćwiczenia i git BZYKU - Power, to nie chodzi o siłę. To ma angażować inne włókna po prostu.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 19:54:55