robić sile

[...] wracałem z wczasów i na koniec coś złapałem, czy to przejdzie? - Przejdzie, przejdzie. Na żonę i dzieci. Następny! - Panie doktorze, jestem panienką i zaszłam w ciążę, co robić? - Nie siusiać trzy tygodnie, może się utopi. Następny! Wchodzi panienka. - Panie doktorze, mam chłopca w sile wieku, karmie go kluskami, zacierkami, bułeczkami, a on [...]

no i graty w ogole ocb z tymi rekordami, ze teraz ja mam jeszcze robić? Polaco dobrze mówi, nie jest to błąd, ale osobiscie by mnie denerwowała taka asekuracja (bo najmniejsze dotkniecie potrafi zepsuć bój) ale jak macie to dograne na tyle ze nie przeszkadza to nie ma problemu co do pozycji tez racja, jakby była lepsza pare kg byś dołożył, ale to [...]

Ja zacząłem robić trening I Nawet.....męczące i fajne... Czy ćwicząc "siłę biegową" ulepsze starty do piłki (piłka nożna) i spritny ?? Przez ile robić trening I?? ja mam zamiar robić go przez tydzień (do niedzieli) a później zacząć robić trening II itd...Czy lepiej zmieniać treningi w krótszym okresie np. co dwa, trzy dni...?

[...] przypięciem wszystkich mięśni. Wszystkich. Dwie rundy! Chyba, że czujesz dzisiaj MOC. Podciąganie u mnie na razie z gumą ale tez planuję się nauczyć i w dziale wstydu nie robić \-) Jeśli macie jakieś sugestie czy taki plan będzie ok na początek , czy może powinnam zacząć od innego to jestem na nie otwarta . Plan ze sztanga i hantlami - góra [...]

dobrze, ale siłę powinno się robić około 8tyg. i nie dłużej, więc "śmieszne ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< )

@Tibes - zapraszam ;) Za duzo uwagi przykladacie do kadencji - bo rozpatrujecie ja bez odniesienia do obciazenia. Kadencja najwieksze znaczenie ma w warunkach wyscigu - tam przelozenie dobieracie zaleznie od obciazenia wlasnie tak, by moc utrzymac odpowiadajaca Wam kadencje. Sile jednak trzeba robic podjezdzajac na twardo, nie ma tu znaczenia czy [...]

[...] w tym samym pułapie? Albo obciąć tłuszcze w DNT do 150g, a w DT węgle do 230g? Chyba to zastosuję, lecz dziś 30g wegli więcej od tej normy szamałem. Może mi ktoś doradzi co robić? Obcinka lekka jedzenia i wprowadzić interwały w tym tygodniu czy na razie obciąć bez interwałów, albo interwały dodać bez obcięcia? Albo nic nie robić? 4 opcje, którą [...]

[...] kosmetyczna, następnym razem lepiej będzie ;) Od razu powiem że w DT po siłowym Fbw, będę robił tabatę 3 serie po 4minuty : 20sekund praca 10s przerwa. 4 Obwody zamierzam robić i powtarzać je w jednej sesji. Thruster Power Clean Burpees Bokser Pierwsze dwa ćwiczenia zamierzam zacząć robić z obiążeniem 30kg na sztandze. Zdecydowałem się na to, [...]

[...] siłę, ale względem np. ciężarów używanych w 3boju czy dwuboju - mniejszą (porównamy wagę ciała względem tego co się podnosi - czysta matematyka). Wiadomo, że lepiej coś robić - niż niczego nie robić. Pierwsza rzecz - i pistolet i pompka na jednej ręce wymagają dodatkowej pracy stabilizacyjnej, która w innych ćwiczeniach jest nieobecna [...]

[...] i 250m truchtu, pamiętaj , że ostatnie powtorzenie musi byc biegane sco najmniej tak samo jak pierwsze więc dobrze rozłóż siły. Jak już się rozkręcisz to możesz spokojnie robić 200m gaz i 200m trucht nie przekraczajac 6-7 powtórzen. Oprócz szybkości ważna jest także wytrzymałość tempowa, którą możesz sobie wypracować raz w tygodniu biegnąc [...]

[...] będzie chyba podobna ;-) Co to za badania robiłeś? Trochę nieskałdnie to napisałem }:-( Badania były poruszane parę stron temu, robiłem na FitnessGenes, ale jakbym miał robić znów to zrobiłbym na 23andme. Wykazały, że powinienem robić 3-5 serii po 8-15 powtórzeń by zyskać siłę. Więc staram się robić zgodnie z założeniem, aczkolwiek muszę [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]

[...] rozbudowuje i mieśnie i siłę oraz wytrzymałość siłową. Bezsensowne,bo nie dające żadnych efektów jest wykonywanie 3-5 powtórzeń z cieżarami,z którymi byśmy dali radę zrobić 15-20 razy -a czesto sie cos takiego spotyka w planach na siłę. Za siłę maksymalną odpowiedzialne są włókna białe-pracują beztlenowo do ok 60 sekund -w takim zakresie [...]

[...] XX wieku, pomimo utracenia przez "białą broń" znaczących walorów użytkowych, stanowiła ona ozdobę i przywilej stanu oficerskiego. Jednak tylko Japończykom przyszło robić ze swoich mieczy rzeczywisty użytek. Używanie mieczy nie tylko do seppuku, czyli rytualnych samobójstw, ale także do wykonywania egzekucji na jeńcach wojennych, [...]

[...] żadnych negatywnych oznak przyjmowania MT. I oby tak dalej do końca testu… :-)) Czy czuje działanie Muscle Test’a? Zdecydowanie tak! 8-) Sylwetka widze, że zaczyna się robić bardziej zbita, mięśnie robią się coraz twardsze i wydaje mi się, że zwiększyły swoje wymiary, ale na pomiary jeszcze przyjdzie czas.. Jeżeli o chodzi o siłę to [...]

[...] formy ani dynamiki samego kata (nie chodzi mi tu o wyraz twarzy, mimikę itp.; kata pozostaje takie samo a jednak jest inne). My to wszystko robimy a dokładnie staramy się robić. Zgodzę się ponownie, z Gochanem że do tematu duchowości trzeba podchodzić ostrożnie, lecz to nie zaprzecza istnieniu tego elementu w SW. Wiesz, co OlloKK. I tak jestem [...]

to skup sie na cwiczeniach rozwijajace sile ... po co na treningu robic ci linki w takim razie.. jezeli chodzi o sile to 2 cwiczenia na partie wystarcvzza okolo 6 -7 serii z progresem ciezaru i rob sile jezeli nie zalezy na wygladzie .... i odpusc te linki .. jezeli nawet chcesz sie pochwalic sila to kogo bedzie interesowalo ile wezmiesz na lince [...]

Nie ma cwiczen obowiazkowych, nie ma tak ze musisz ten przysiad robic albo ze jak nie bedziesz robic to bedzie to jakis gorszy trening :-) nie kombinuj sama, jak masz trenerke na miejscu co cie widzi na zywo to popros ja o ocene i rade co najlwpiej robic, bo jak mialas problemy z kolanami to napewno musisz poprawiac sile nog, czyli robic cos na te [...]

[...] ku..wa Publiczne przeklinanie w Twoim wieku jest oznaką kompleksów i niedowartościowania(chcesz zwrócić uwagę lub zaimponować, czego oczywiście nie masz szans tak zrobić) lub po prostu pokazujesz jaki jest Twój poziom językowy, a co za tym idzie ogólna inteligencja i kultura osobista. Co innego jak wśród kolegów sobie przeklinasz, to [...]