robić sile

Tylko sie na mnie nie obraz, wiem ze sam koszmarne bledy robie techniczne, ale po kolezensku, to co widze: 1. 8x60 super - sam planowalem robic jeszcze podejscia, ale poprzestaje, pierwsza proba zostaje, ewidentnie nie polubie sie z takim wyciskaniem z tylu ;) 2. Ciag 140 - ewidentnie ciagniesz bicepsem, zwroc uwage, w polowie fazy - tzn. ze [...]

[...] - Różal Nic dodać, nic ująć Kładzenie się na glebę Popka i chowanie za gardą to nie kwestia skilli / psychiki, a zwyczajnie braku doświadczenia i obicia w ringu. Nie wie co robić w określonych sytuacjach i nie ma obicia ani expa. Jak dla mnie to on się zwyczajnie przestraszył / spalił Jedyną obiecującą rzeczą, jest to że Popek już kiedyś walczył [...]

A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]

[...] jak to ćwiczenie dokładnie wykonywać a sam na dużym ciężarze ze słabą techniką to możesz się jedynie pozrywać albo nabawić poważniejszej kontuzji... no chyba że wiesz jak to robić to nie ma się co czaić!! tylko wielkimi ciężarami można zrobić siłę... takie jest moje zdanie ale powiem ci że rozmawiałem z wieloma zawodnikami i mogę ci tylko [...]

[...] boksu bo to cholerna podstawa tak jak podstawą jest rozbijający low kick. Przecież to nie jest tak, że jak się przykleisz do boksera to on już jest bezradny i nie wie co robić %-) to są jakieś mrzonki. Tam klincz jest również cholernie ważny. U conora widać bylo ten luz w rękach, podobny luz widziałem tylko u Fedora jak wlatywał ze swoimi [...]

[...] do a było wszystko po trochu czyli... tak jakby nic, z czego jkd doświadczyłem 1 zajęcie w sobotę i to chyba tylko z powodu że było 5 osób w grupie i chyba nie mieli co robić. Właśnie chciałbym znaleźć takie miejsce gdzie jak się na coś zapiszę to są zajęcia tylko z tego , lub chociaż w większości z tego...Chociaż czytając na "internetach" [...]

hehe wiem chłopaki ze nad skośnymi muszę popracować,mam szerokie uda,a co do aerobów to narazie nie mogę ich robic bo zaczynam trening na sile

[...] czy początkującego zawodnika, każdego obowiązują te same zasady. Jeżeli ktoś chce walczyć i wygrywać musi się słuchać i stosować się do zaleceń trenera, a jeśli chce coś robić na własną rękę to tylko samemu." To teraz nasuwają się pytania: Albo ktoś tu kłamie z tym, że Pudzian kończy współpracę z Oknińskim? (taka kolejna podpucha w tym [...]

[...] mógłby pomarzyć o takich sukcesach jak ma, bo by był po prostu słaby. Uprawianie sportu wcale nie oznacza, że dana osoba będzie szczupła. Ktoś może godzinami jeździć na rowerze, biegać a być otyły jeśli ma nadwyżkę kaloryczną lub nic nie robić a wyglądać jak anorektyk, jeśli nie dojada. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-05-17 23:25:07

@olga876 Może troche pomóc, wzmacniaj siłę chwytu (zwis na drążku na czas, trzymanie w palcach talerzy-ciężaru). Póki co rób to co w8mp250 napisał. @Gustlik0 W większości takich wypadków powodem jest za duży ciężar. Ale na maszynie też możesz robić (chodzi o T-bar row, jak się domyślam?).

[...] buduje na treningu stacyjnym, sparingach. Wytrzymałość ogólną na areobach . Domatora ( Lafaya) robiłem też kiedyś, i też się nadaje, ale generalnie nie musiałem nic robić, żeby mieć dobrą wytrzymałość. Siłę tylko robiłem na siłowni. Kiepskie treningi musisz mieć Jak chcesz mocny plan na wytrzymałość nóg to proponuje wykonywać plan na [...]

[...] jestem bardzo słaby przez chorobę , zauważyłem też ze stawy i mięsnie tez dostają w dup.. bo przełamuje swoje słabości ale nic za darmo - ciało też dostaje w dupę - muszę robić tak by nie pogarszać sobie w/w dolegliwości ale nie ukrywam ze jest to trudne bo az się cieszysz i jesteś dumny ze np na nogi i klatke podnosisz 50 kg więcej - wiem ze [...]

Chodzi mi też o to co ja mam teraz robić? o zależy mi na masie . Ale nie wiem czy lepiej trochę na początek poćwiczyć siłę czy co.

zostaw cwiczenia 1,2 i 4 i bedize spokoj. cwiczenie nr5 jest bardizej na tricepsa niz klate wiec mozesz je robic z tricepsem cwiczenie nr3 jest zbedne bo to jest to samo co zwykle wyciskanie na plaskiej a po co robic dokladnie 2 takie same cwiczenia? jesli trening masz ustawiony na sile to nie dziwne ze ci klata nie rosni. dieta trwajaca dlzuej [...]

jesli ktos sie skupia tylko na bjj, to technika jest wazniejsza od sily.. ale gdy ktos juz planuje dalej brnac w sport, to powinno dominowac myslenie rodem z amerykanskich gymow... nie masz dobrej techniki, to masz byc silny i miec mocna kondycje :) swoja droga, teraz przez sesje poprawkowa jestem w plecy strasznie z silownia, mata, kondycja.. od [...]

Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 x 20 km i więcej, ewentualnie podzielone pomiędzy drogę do pracy i z pracy, tak,żeby zamiast 5 dni treningowych mieć ich np 3. To i tak chyba dużo. Gdybym sam sobie coś układał, to biegałbym jednego tasiemca i dwa krótsze biegi, na których skupiałbym się na sile [...]

[...] presów i drążka to jest to ;-) Trochę się dłużyło ale co tam. Czuję, że poćwiczyłem ale nie padam ze zmęczenia. Tak ma być, pójdzie w siłę i moc ;-) Chciałem przy drążku robić 4 powt ale dobrze, że zrobiłem po 3. 4-rech mógłbym dać radę ale na styk a nie o to chodzi. k***a mać córka znowu ma stan podgorączkowy. Kiedy to się skończy? [...]

[...] 1. Czy trening opisany tutaj da mi zarówno siłę jak i masę? 2.Czy mogę trenować siłę bezpośrednio przed treningiem technicznym na macie? 3.Czy trening obwodowy(MUSZĘ go robić na treningach zapaśniczych - wtorek i czwartek) nie wpłynie negatywnie na wzrost siły i masy? 4. Biorąc pod uwagę mój tryb życia i to że jestem ektomorfikiem, warto [...]

Moj pies nie dawal nic przy sobie robic, tzn kleszcze zdejmowac, nakladac obroze antykleszczowe itd... az do momentu... Wczoraj byl w domu hardcore w pelni tegop slowa znaczneiu, moja matka byla z psem na skzoleniu i niby treser jej powiedzial , ze mamy kleszcza ( ktorego nie dawal sobie sciagnac okolo 2 dni, warczal i otwieral gebe do [...]

Nie za duzo tych wegli? Chce robic HIIT, to robic go odrazu po treningu, czy moze w nastepny dzien? Albo codzinnie? Aha i jeszcze jedno, teraz mam trening masowy na silowni, na jaki go zmienic? Na rzezbe czy na sile (czy to sa te same dwa treningi? :)) ?