parakultur
jeszcze jedno Wodynie - powiedz mi, jak mam się pozbyć stresu, skoro np cieszylem sie jakis czas temu,ze w koncu barki sie zaokrąglily i zakryly kosc, a teraz nagle patrze a tu znow kosc zaczyna wystawac? tylko tydzien nie cwicze a juz nawet przedramion nie poznaje...choc na swieta jedzenia bylo duzo i diete trzymac sie staralem. inny w tyle co ja robia swietna sylwetkę...trudno mi to zrozumiec.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Skoro jestes az takim hardgainerem to pownienes zaczac robic sile.
Tam spadki masy sa prawie zerowe, bo cwiczysz wlokna szybkokurczliwe.
Przykladowo: Czlowiek sparalizowany po miesiacach/latach lezenia w bezruchu ma juz tylko 100% wlokien szybkiech.
Jest ich malo na poczatku, sa uzywane tylko w max waznych (mechanicznie)sytuacjach, kurcza sie ro 10 razy szybciej od wolnokurczliwych , maja duzy potencjal wzrostowy, i jako ostatnie ulegaja katabolizmowi.
Tam spadki masy sa prawie zerowe, bo cwiczysz wlokna szybkokurczliwe.
Przykladowo: Czlowiek sparalizowany po miesiacach/latach lezenia w bezruchu ma juz tylko 100% wlokien szybkiech.
Jest ich malo na poczatku, sa uzywane tylko w max waznych (mechanicznie)sytuacjach, kurcza sie ro 10 razy szybciej od wolnokurczliwych , maja duzy potencjal wzrostowy, i jako ostatnie ulegaja katabolizmowi.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
a jak ma sie bycie hardgainerem z przybywaniem fatu?
trzymam sie tego co mi poleciles.tylko jak walczyc z psycha?
trzymam sie tego co mi poleciles.tylko jak walczyc z psycha?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
odswiezam?
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Przejdz na diete low carb.
Nie jestes hard gainerem w sensie metabolicznym ale miesniowym.
Pociesze cie ze ja i np moj mlodszy brat rowniez.
On to juz w ogole ma zle i reaguje tylko na silowe treningi.
Fat przybywa, rzezby nima..
Moje foty sa w podpisie.
2lata na masie.
Nie jestes hard gainerem w sensie metabolicznym ale miesniowym.
Pociesze cie ze ja i np moj mlodszy brat rowniez.
On to juz w ogole ma zle i reaguje tylko na silowe treningi.
Fat przybywa, rzezby nima..
Moje foty sa w podpisie.
2lata na masie.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
a uzywasz takiej diety? foty widze, jakbys sie wyrzezbil, to byloby swietnie, u mnie zostalby kij od szczotki 
tluszczu mamy podobny poziom
i czy na takiej diecie mozna tyle osiagnac, co na normalnej masowce?
Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-12-31 01:08:07
tluszczu mamy podobny poziom
i czy na takiej diecie mozna tyle osiagnac, co na normalnej masowce?
Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-12-31 01:08:07
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Mozna tyle samo, ale niestety powolniej.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
ale poleciles mi ja ze względu na hamowanie fatu czy pomoc przy przyrostach miesni? bo jak tak to juz jakos zniosę ten fat, troszke go wyreguluje hiitem moze. powiedz mi: jak moge powstrzymać stres, skoro jest on taki nieszczycielski?
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
W treningu powinienes czuc sie zwyciezca nad ciezarem, "samcem alfa" .
Albo w przod albo w tyl..
Powinienes po kazdym dolozeniu ciezaru zaliczac go.
Idealny trening w tym wypadku to:
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html
Albo w przod albo w tyl..
Powinienes po kazdym dolozeniu ciezaru zaliczac go.
Idealny trening w tym wypadku to:
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27328
może zacznę po tym planie priorytetowym na klate. 2.01 powrot na silkę - i znow nic do przodu, tylko nadganianie spadkow:( wiesz mi na sile nie zalezy, dla mnie liczy się wygląd - zaokrąglone barki, z bicami jakos nie mam problemy, no i wlasnie ta nieszczęsna klata.
no co,z sylwka wrocilem
no co,z sylwka wrocilem
