DO WODYNA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jaka tam nowosc...

Wioslowania jednoracz opisane masz tu:
https://www.sfd.pl/temat281827/

Milego czytania...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

parakultur

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27328

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

te cwiczenie? Jak rozumiem, szybko w miare trza robic

no co art dlugi jak cholera

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Kurde: cwiczenia niby te, ale w atlasie z***ali je mocno. Na wioslowanie jednoracz nawet nie patrz, Krzych666 nazwal je kiedys wersja dla starcow i kobiet...
Czytaj i nie marudz!!!!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-29 22:06:04

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

parakultur

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27328

Witam
Dzis pierwszy trening tym systemem odbyłem ( nie cwiczylem caly ostatni tydzien, przerwa zachowana)
No i w progresji na klatkę wyszło mi chyba z 6-7 zanim nie wyrobiłem 15 powtorzen

a 5*15 przysiadów daje w kość

Ps: to prawda, że pijesz piwo/wino z czaszek wrogów?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Aha.. poki co robisz 15 10 5 .. Ok!

To ze ciezko to niec dziwnego.

No i nie pije alkoholu.
Nigdy nie mialem pokusy by sprobowac, pomimo ze ciekawosc to chyba moja najmocniejsza cecha.. Nie moge jednak ocenic wlasnego stanu kiedy jestemw stanie uniemozliwiajacym ocene samego siebie.

Cwicze od dziecka i od dziecka wiem ze na alku nie skorzystam.
Poza tym.. bilem ojca okrutnie za picie...
I nie zyje juz jak by co...

Powodzenia w dalszych bojach!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

możesz spróbować mojego makro cyklu na klatke- w sumie trwa on około 8 miesięcy chyba czy nawet 12

ale poruszasz odpowiednio całą klatke nie zaniedbując żadnej częsci(tak mi sie napisało,by nie było nie porozumien)

https://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke-_czyli_metoda_na_głoda.-t272409-s5.html

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-02 20:31:19

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

parakultur

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27328

coż to, starcie gigantów o duszę maluczkich?

No już lecę cyklem Wodyna...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

tak mi sie przypomniało,ze na mnie dobrze podziałał więc i moze na Ciebie tez by mógł.

a i nie jestem gigant żaden

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

parakultur

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27328

thx

Ale skromność:)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

15 10 5 wymiata wszystko jesli chodzi o powroty do formy...

A co do "wszystkoch czesci klaty": sa tylko 3...

(tak mi sie napisało,by nie było nie porozumien)

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-02 20:59:48

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat