Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odpisałbym ci wczesniej ale nie mialem internetu przez 3h. w kazdym posilku muszą być węgle, białka i lepiej jak są tłuszcze. wejdz sb na mój profil prowadze dziennik zywieniowy zobacz jak to wyglada mniej wiecej.
http://www.sfd.pl/%23%23%23_KOREKCJA_SPLITOW_MASOWYCH_%23%23%23%3A-t304329.html Poza tym racz dawać więcej informacji o sobie, bo profil masz niepełny.
[...] prawie miesiąc od założenia dziennika jak tam przyrosło coś na wadze Daniel ? Tak jak piszą trzymaj michę i to nie wąską bo tu Ci przymasować trzeba solidnia Uaktualnij profil bo zero danych w nim. Może wtedy załapiesz wspomnianego przez Ciebie punkta czyli soga :Przyznajcie jakies głosy jak komus sie podoba moj temat albo inaczej za moje [...]
ok uaktualnie profil a chcialem tylko powiedziec ze na silke to chodze do kumpla do domu ale on mial ciezki miesiac i niemoglismy cwiczyc a ja naprawde mam motywacje A co do krety to naprawde pozwolcie mi musze sie sam przekonac ze to nie magia w proszku juz tak mam sam musze doswiadczyc a mam plan z odzywianiem na cykl pozdro
[...] milionów Polaków, ale też stał się największym antybohaterem polskich internautów. I pewnie jeszcze długo nikt go w tej niechlubnej roli nie zastąpi. Nasi kibice zmienili mu profil w angielskiej i polskiej wersji Wikipedii. Jeden z nich dopisał do jego piłkarskiej biografii takie zdanie: "Ta ***... łysa ku... podyktowała w meczu [...]
Ściemnianie coś Ci nie wychodzi %-) http://potreningu.pl/profil/lucky555#/date/2014-02-14 tym bardziej wafle ryżowe arroza o smaku cheddar %-) ale spoko, pretensji żadnych nie mam
[...] nie wiem co i jak. Niektóre posiłki typu pomidor nie wiem ile g ustalić, ale to zważę jakiś w domu jak mama kupi i zobaczę jak to jest. Jakbyście mogli doradzić co wyrzucić co dodać. Wiadomo każdy by chciał jak najtaniej i ja tez. Dodałem tam białko bo nie wiem z czego czerpać w miarę tanio. http://potreningu.pl/profil/beyk#/date/2014-02-14
Odświeżam temat gdyż za parę dni zaczynam redukcje i pozmieniałem lekko dietę co sądzicie o tym teraz, moje zapotrzebowanie wyszło na prawie 2700 kcal, moja waga to 78,2kg. http://potreningu.pl/profil/beyk#/date/2014-02-14 Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-04-06 19:46:26
[...] Ma to jakieś znaczenie ? Wydaję mi się że chyba tak bo wydłużają się albo skrócają okna niejedzenia, ale nie wiem wolę spytać. Przy okazji co sądzicie jeszcze raz o diecie, ale zmienionej http://potreningu.pl/profil/beyk#/date/2014-02-16 Do tego oczywiście warzywa, owoce, których nie wpisywałem. Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-04-15 16:45:09
znam osobiscie goscia co wyglada identycznie jak lukasz :) no jak dwie krople wody ,tylko mojego wzrostu :) kondziu a profil masz aktualny ? ,czy tyle bluz na sobie ? "NO PAIN NO GAIN"
[...] nie wydaje Wam się że dawka jest uzależniona od intensywności i jakości treningu? Rzucacie dawkami a żaden z Was nie spytał barvexa o trening. A swoja drogą barvex wypełnij profil i napisz przed pytaniem jak u Ciebie z wagą , siła itp.Ile razy cwiczysz i jak dlugo.To sa wazne rzeczy.Jesli jestes poczatkujacym (o co Cie nie posądzam) to odzywka [...]