Powoli to w Twoim przypadku znaczy ile na rok? TRUDNO POWIEDIZEC NIE WAZE SIE (A ZWLASZCZA NIE MIERZE POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ) RACZEJ KIERUJE SIE LUSTREM A TU JEST LEPIEJ NIZ 3 MIESIACE TEMU (MNIEJ TLUSZCZU TROCHE WIECEJ MIESNI) DO LATA JESZCZE SIE 'RZEZBIE' NA JESIEN ZACZYNAM EKSPERYMENTY Z WYSOKOKALORYCZNA NISKOWW DIETA Co diety nisko ww to [...]
Biniu, ALE JAK WYSTARCZY POPATRZEC NA PROFIL ZDROWOTNY LUDZI OKOLO 40 I WYZEJ NIC CIEKAWEGO - NIESTETY A TO GLOWNIE ZASLUGA DIETY A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie [...]
Nie wiem czy jest sie czym chwalic, ale przed wakacjami na masie mialem podobny profil do twojego. W lecie jechalem na rzezbe, wiec troche spadlo, ale odrabiam od 2 tygodni. Koksu nigdy nie bralem, na odzywki tez kasy za bardzo nie mam. Raz kreatyne tylko bralem. Cwicze 1,5 roku. Dieta jest najwazniejsza i dobry trening.
Na początek Uzpełnij dokładnie profil!! Jesli jesteś początkujacym to na początek polecam trening Ogólnorozwojowy ACT ! tu poczytasz o nim więcej dobierzesz odopwiedni zestaw treningowy do możliwości sprzętowych itd jesli nie to możesz taki trening sma ulożyć !! prosze ....... http://www.sfd.pl/temat104858/ - "Twój pierwszy rok [...]
kula, uzupełnij prosze profil głównie chodzi o staż w SW i wiek - bo jak masz mniej niż 18 lat to ja bym sie za spalacze jeszcze nie brała na Twoim miejscu żeby zgubić zbędne kilogramy - bieg 30 minut jak najbardziej plus do tego interwały (np 3 serie po 10 sprintów 50m i 50m truchtu) - przeplatane co drugi dzień; no DIETA to podstawa! (zerknij [...]
nom jest nieprawidlowa tolerancja glukozy ale trza to potwierdzic jescze tak jak danutha brales cos mzoe to jest tym spowodowane plsu z***any profil lipidowy jakie masz hdl ldl