[...] coraz bliżej upragnionych 200kg na klate, brak jakichkolwiek spadków, super siła super masa... Mase właśnie zbijam od dzisiaj stosuje Thermala przed i po aerobach conajmniej godzinnych. A co u ciebie widze ze profil niczego sobie sie robi Acha jeszcze z ciekawszych rzeczy to się zaręczyłem Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-05 15:48:36
podaj nam swój profil : wymiary przykładowe, staż na siłowni, przebyte cykle. Bedzie nam trafnij doradzić Ci cokolwiek. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-04-24 11:15:56
Nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby.Dlatego sie wypełnia profil żeby uzyskac fachowa pomoc.Jesli jestes chudy to gainera i białko.Jeśli masz diete(a to podstawa więc nawet nie powinienem o tym wspominac) i jestes ani chudy ani otłuszczony,to profi mass i białko.Jesli masz diete całkiem dobra,możesz równie dobrze zaoszczędzic kaski nieco i kupic [...]
[...] dziennie do tego sporo wegli z owsa, ryzu ciemnego pieczywa,jakis tunczyk, jaja, oliwa przez caly ten czas. Siła raczej kwestia drugorzedna chociaz poszlo te parenascie kg np na WL. Zreszta jak patrze teraz na twoj profil to nie interesuj sie takimi rzeczami bo nawet nie bedziesz potrafil ich wykorzystac. Wez sie za diete, potem suple... pozdro
[...] sobie gainera, cukrzyk nie może sobie pozwolić na tak dużą ilość cukrów prostych. Nie wiem jaka bierzesz insulinę. Ale przy tak dużych dawkach jednorazowych zmieniasz jej profil działania. Będziesz miał duży skok cukru a potem cukier pozostanie wysoki albo wyjdzie nawet nocne hipo. Wysiłek zmniejsza wrażliwość isulinową o 10-30% i ciężko to [...]
wlasnie luknalem w profil tego zioma i .. pomysl moze nad skokami narciarskimi a jak nie to rusz mozgownice i poczytaj troche postow, ale obawiam sie, ze dla ludzi z takim IQ nie ma juz ratunku PS. nie zapomnij wliczyc tych witamin do zapotrzebowania dziennego, aha no i masz blad w tabelce, witamina C ma byc 2g/kg Zmieniony przez - michal_bas w [...]
Rozumiem ze zarejestrowales sie kilka dni temu i nie miales czasu zapoznac sie z naszym obszernym archiwum.Lecz musisz sobie zdac sprawe iz dopoki nie wypelnisz profilu klubowego nikt tu Ci nic nie rozpisze(bo skad mamy wiedziec czy niejestes np 16 letnim dzieciakiem ktory chce do wakacji przybrac 20 kg miesni). Podstawowe [...]