Hmmm...tak z własnych doswiadczen..co do badan-poszukaj w dziale Alternatywna Droga- tam znajdziesz post o post epowaniu okołotreningowym. Co do referencji-popatrz w mój profil,miam już kilka cykli kreatynowych za soba,i powiem Ci ze ostatni właśnie biore ta metoda..i mimo ze to któryś cykl już,to jestem w życiowej formie,nie biorac do tego już [...]
Patrzac na Twoj profil zdjęcie staż to masz wiecej niz 50% szans ze "brzuch Ci sie spierniczy" Odłóz to/albo sprzedaj i kup sobie ryz kurczaka mleko jajka i prawie jak koksa - gainera
patrząc w profil to,aż zal za dupe ściskadieta zapewne wygląda tak śniadanie:płatki na mleku w szkole jakaś słodka bułka czy chrupki obiad co mama da kolacja kanapki jak się zechce,a jak nie to nic i taki jeszcze mete chce brać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 12:28:09
Proponuję ,zanim poprosisz kogoś o pomoc w Forum-wypełnij najpierw profil-nic o Tobie nie wiadomo-jak długo trenujesz,ile masz lat,ile ważysz,itd?Dopiero wtedy będzie można udzielic Ci jakichkolwiek rad.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
słuchaj Zipera ... Kopt ? o czym Ty bredzisz Animale dla 16 - latka ? wrrr... wkurzają mnie takie (.) coś już jadłeś więc coś już wiesz - a my o tobie nic - jakiś profil ? inaczej polecać to możemy (albo i nie) standardy - dieta, ułóż trening dożuć białko jeśli potrzeba w bilansie to carbo / możesz gainerka no i dalej kretkę (ale gucio wpasowaną - [...]
[...] odżywić organizm, podbudować hormony, typowa redukcja może okazać się pogłębieniem problemu. Udaj się do działu Odżywianie. Dobrze by było gdybyś zrobił badania. Kortyzol, profil lipidowy, estradiol, testosteron. hormony tarczycy (TSH, FT3, FT4) Chociaż te zdjęcia są z dziwnego kąta robione. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-19 13:47:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!! Odświeżam swój temat prosze o sprawdzenie mojej diety, oraz czy coś źle wpisałem, mam 60kg wagi, 178cm wzrost, ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu : cel MASA http://potreningu.pl/profil/jnocctcop#/date/2014-08-01 Zmieniony przez - jnocctcop w dniu 2014-08-01 22:27:50
Chciałem przedstawić swój projekt stojaka na obciążenie Materiały: -profil 60x40x2 -pręt gładki fi(jakie kto ma otwory w obciążeniu) 1=32cm 2=50cm 3=28cm 4=130cm 5=137cm 6=18cm