profil

to sie widzimy ;) odwiedze twój profil ;)

[...] to jakieś propozycje dla ludzi, którzy potrzebują rehabu, bo są kompletnie pospinani, a nie tych, co już są elastyczni i chcą iść dalej. Pieniądze wyrzucone w błoto. Polecam profil Kamy Nienałtowskiej na instagramie, sporo fajnych ćwiczeń wrzuca. Polecam też tego wspomnianego wyżej Joachima Hildersona, też na insta. A tak to mam w sumie pustkę w [...]

też się dziwnie poczułem czytając to zanim nie zajrzałem w profil %-)

Ja tylko przypomne że mój profil jest dobrze uzupełniony Stan cywilny-Spotykam się z kimś :-) A co do treningu to nie robie w końcu. Byłem na meczu, wróciłem z meczu w jednym kawałku, ale nie dość że żarcie cienko dziś to jeszcze powera nie ma. Zrobię trening jutro- poniedziałek-środa-piątek-niedziela i powrócę do normalnego cyklu. Jutro raczej [...]

[...] się. Co do treningów siłowych po biegu i odwrotnie to czuję wpływ. Dzisiaj 7km prędkością 9.09km/h dla odmiany. Podejrzewam.że spore domsy po wczorajszym treningu miały wpływ. Po biegu trudniej.idzie mi.z kolei na treningu. I tak efekty w obu dobre więc nie narzekam. Obserwuję Twój profil i treningi w oczekiwaniu na długi bieg bez przerw.

ResoviakRR nie polemizuje z błaznami. wystarczy spojrzeć na twój profil A, że obniżyli ceny to bardzo dobrze. Były co najmniej o 30 % za wysokie. Tu głąbie chodzi o to, że was rżneli. Myslisz, że ten sklep co to sprzedaje nie ma marży? A z czego opłaca czynsz pracownika, media i nic nie zarabia. Więc się przymknij i właź pod kamień z pod którego [...]

Resoviak won pedale stad masz bana za profil i****** zejdzie automatycznie za 9999 dni serdecznie pozdrawiam, moderator (prawiczek)

[...] Morszczuk 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 415,6 kcal B:180,4g W:411,0g T:116,5g Dodatkowa suplementacja: wit d3+k2, zen, wit c Mały offtop. Mój oficjalny profil na facebooku jest aktualizowany od czasu do czasu - w momencie gdy najdzie mnie refleksja do napisania czegoś co uważam za wartościowe (jakiś przekaz rzetelnej wiedzy [...]

I przy okazji uzupełnij profil - będzie łatwiej cokolwiek doradzić, bo bez Twojego wieku, stażu, wagi i wzrostu oraz oczywiście celów trudno doradzać, pozdro

8.10 DNT miska czysta, liczona BWT 100/225/50 dostarczono 1746 kcal b: 98 g (23%) ww: 222 g (51%) tł: 50 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-08 napoje: 3l woda, zielona herbata ok 1l, pokrzywa x2 suple: o3, witD, wiesiołek warzywa: papryka, papryka peperoni, cebula, pieczarki, sok z marchwi (wliczony), pomidory, cukinia + [...]

[...] zrobiłam, powloklam sie do szatni i padlam #-P miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1865 kcal b: 104 g (23%) ww: 254 g (55%) tł: 46 g (22%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-09 + łyżka śmietany do sosu 18% napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywax2 suple: o3, wiesołek, witD warzywa: pomidory, pieczarki, papryka, [...]

[...] dam rady, ale w następnym koniecznie BCAA :-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 dostarczono 1790 kcal b: 101 g (23%) ww: 226 g (51%) tł: 51 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-10 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywax2 suple: o3, wiesiołek, witD warzywa: pomidory, pieczarki, papryka, sałata lodowa, bakłażan, ogórki [...]

[...] ciężar zostaje, zacznę wyżej reszta ok miska czysta, liczona na oko BWT 100/250/50 dostarczono 1851 kcal b: 105 g (23%) ww: 244 g (53%) tł: 49 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-11 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 warzywa: kapusta biała, pomidory suple: olej z wiesiołka, o3 + chleb, jaja, masło + gołąbki z ryżem i [...]

[...] w końcu dałam sobie spokój po 15 minutach miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1876 kcal b: 102 g (22%) ww: 249 g (53%) tł: 51 g (25%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-14 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 suple: wiesiołek, witD, o3 warzywa: szpinak, pomidory, pieczarki, papryka + chleb, jaja, masło, [...]

[...] PP, zakwasy po tym ćwiczeniu są mega :-D miska czysta, liczona BWT 100/225/50 dostarczono 1762 kcal b: 103 g (23%) ww: 228 g (52%) tł: 49 g (25%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-18 warzywa: ogórki, pomidory, papryka napoje: woda, pokrzywa, lipa, zielona herbata suple: witc, cynk, o3, witd, olej z wiesiołka + chleb z pastą [...]

[...] bój się %-) będę FIT :-D i będę mieć taki tył, o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459771192cff40758594513e71dd23e6.jpg %-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-20 napoje: zielona herbata, woda, pokrzywa suple: o3, olej z wiesiołka, witd warzywa: pomidory i coś się dorzuci do obiadu + ryż, białka jaj, [...]

[...] %-) drugi jeszcze, ale trzeci to już szkoda gadać, 30 sek nie było na pewno a już też ledwo przebierałam nogami @-) miska czysta, liczona BWT 100/250/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-22 dostarczono 1835 kcal b: 102 g (22%) ww: 246 g (54%) tł: 48 g (24%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: pomidory, bakłażan, sałata [...]

[...] %-) ale przynajmniej mogę już normalnie siedzieć :-D za to doszły plecy, żebym nie miała się za dobrze %-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-23 + plaster sera napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, seler naciowy, pieczarki, cebula suple: o3, witd, olej z [...]

25.10 DNT plecy mam tak zakwaszone, że ledwo się ruszam %-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-25 dostarczono 1819 kcal b: 105 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 51 g (25%) napoje: woda, pokrzywa + zielona herbata (1l) warzywa: dynia, pomidory, szpinak suple: o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu, witd [...]

[...] napoje: woda, zielona herbata + pokrzywa (1l) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, sałata rzymska http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-26 dostarczono 1870 kcal b: 101 g (22%) ww: 251 g (54%) tł: 50 g (24%) + chleb, jaja, masło, jabłko + jaglana, banan, białko jaja + chleb, śledź, [...]