profil

[...] - 10-12 Pt: Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 4 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 8-12 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 4 12-15 I jeszcze jedno wypełnij profil z łaski swojej jest on po to żeby było CI łatwiej pomóc. Życzę dużych przyrostów

Jak zacząłem ćwiczyć miałem 14 lat 170 cm wzrostu 58 kg.Z ledwością wykonywałem 10 powtórzeń na klatkę z ciężarem 30 kg.Miałem 29 cm w bicepsie trener mówił żebym na treningu ćeiczył w bluzie , bo się psy na kości rzucą ( on miał Dobermany ).A teraz sam zobacz mój profil.Powodzenia!!!!

zarzuć tu profil kolegi (wiek waga osiągi kiedy był ost cykl itd)

a patrzyłeś na posty podwieszone? wypełnij swój profil Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-16 19:28:00

Profil aktualny? Wzrost 195 cm waga 77 kg.

swoj profil wypelnij albo daj normalnie jako wiadomosc tego tematu.

najpierw wypełnij profil jak mamy Ci pomóc !!! Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Uzupelnij profil bo nie wiemy ile czasu i ile dni w tyg trenujesz KB Skaczesz codziennie czyli 7 dni w tyg! To duza przesada. Widac, ze twoje lydki nie sa przyzwyczajone do tak duzego wysilku. Daj mięśniom się zregenerowac. Wszystko rob stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningu a efekty przyjda. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-10 [...]

ok dzieki wielkie a co polecacie tak z doswiadczenia... moze jakis zestaw ( i jak mozecie napiszcie ile to miej wicej kosztuje) dzieki all (sory za otki ale profil sobie aktualizuje i sobie je poprzerabialem) >>Sheyk<<

wypelnij profil, powiedz czy masz diete, jakim planem dotychczas cwiczyles ?

[...] znowu, że generalnie staramy się pomóc autorowi tematu, a więc raczej mówię do niego - że ty zdajesz sobie sprawę z tego co napisałem, nie wątpię! Wystarczy spojrzeć w twój profil! :) Także moje uwagi adresuję do autora, czyli 14latka z półrocznym stażem - stąd uwaga o kieszonkowym (nie chcę nikogo urazić - żeby nie było - po prostu w tym wieku [...]

[...] trzeba mieć co rzeźbić; ergo mówisz chyba raczej o ujędrnieniu tego co jest, bo bez treningu siłowego tylko tyle Ci pozostaje - ile masz lat? - ewentualnie, wypełnij profil - skoro wcześniej nie miałaś kontaktu ze sportem, nie przesadź na początku, bo poćwiczysz dwa tygodnie intensywnie i odechce Ci się na pół roku - zacznij od 3x30-45 [...]

właśnie to jest dla mnie najbardziej zabawne piszesz w takim tonie jakbyś co najmniej był jak Pudzian doświadczony, wszystko stosował, wie co i jak a tu profil: poczatek treningow w styczniu 2006 Waga 83-85 Obwód Bicepsa 39,5 Wyciskanie leżąc 104kg chłopie troche pokory, polowy supli o których piszesz pewnie na oczy nie widziałeś, a jak już to w [...]

Widzę, że jeszcze nie miałeś do czynienia z tym sprzętem. Tyle samo, co na płaskiej, masz takie same zabezpieczenia, a profil jest tak gruby, że naprawdę starczy ci na lata. Ja z jednej z ławek Keltona korzystam od 7 lat i ławka trzyma się bardzo dobrze,

[...] niwelują u mnie sidy po trenie. Dodatkowo master jak wiadomo nasila działanie środków używanych równolegle. Skąd takie rewelacje? Master jak i wino działaja negatywnie na profil lipidowy tak samo jak tren, do tego wino i tren mocno wpływaja na ciśnienie więc mowa tu o nasileniu a nie niwelowaniu sajdów. Nic mi nie wiadomo o tym, żeby masteron [...]

twaróg ? nie gadaj głupot , fakt to żarcie , daje wyższość nad prochem lecz , twaróg ma biedny profil aminokwasowy i dotego zalega w jelitach cyz żołądku nie pamietam , przyklaja sie do niego i inne składniki sie nie wchłaniają tak dobrze jak sie go stosuje.

Uzupelnij profil

nie którzy mają więcej sogów jak użytkownicy wysłanych artykułów Patrz profil wyżej ^^ Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-28 21:24:49

ważysz 66 kg (spojrzałem w profil) a bierzesz aż 105 gramów białka z samej odzywki??? To zdecydowanie nie te proporcje:( Zważywszy ,że powinieneś dostarczać ok. 2 gramów białka na kg masy ciała to daje mniej więcej 130 gramów dziennie białka. Powinieneś więc z pożywienia mieć około 70 gramów białka minimum...a resztę uzupełnić odżywką. Moim [...]

1 - profil 2 - lepszy decaject 3 - więcej teścia. musisz go ciągnąć dłuzej niż dekę o jakieś 2 tygodnie