Technika Super Slow

Powoli to w Twoim przypadku znaczy ile na rok?

TRUDNO POWIEDIZEC NIE WAZE SIE (A ZWLASZCZA NIE MIERZE POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ)
RACZEJ KIERUJE SIE LUSTREM A TU JEST LEPIEJ NIZ 3 MIESIACE TEMU (MNIEJ TLUSZCZU TROCHE WIECEJ MIESNI)
DO LATA JESZCZE SIE 'RZEZBIE' NA JESIEN ZACZYNAM EKSPERYMENTY Z WYSOKOKALORYCZNA NISKOWW DIETA

Co diety nisko ww to już wielokrotnie wskazywałeś wyższośc diety nisko ww. Z drugiej strony wiekszość ludzi je chleb z maslem i wedlina i zyje.

ALE JAK
WYSTARCZY POPATRZEC NA PROFIL ZDROWOTNY LUDZI OKOLO 40 I WYZEJ NIC CIEKAWEGO - NIESTETY A TO GLOWNIE ZASLUGA DIETY


Fakty, nie mity

Biniu,
ALE JAK
WYSTARCZY POPATRZEC NA PROFIL ZDROWOTNY LUDZI OKOLO 40 I WYZEJ NIC CIEKAWEGO - NIESTETY A TO GLOWNIE ZASLUGA DIETY

A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow.
Przeciez ta dieta jest zdrowa?
A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar).
Na moje myslenie ta dieta jest zdrowa, ale jestem ciekaw Twojej odpowiedzi.
Pozdrawiam

skoro juz o diecie to dwie kwestie :

1) zrobcie prosze takie zestawienie wszystkich diet w jednym miejscu,
2) Biniu - generalnie jestes przeciwny pieczywu ale co myslisz o np. pieczywie WASA?

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

3) nie rozumiem skrotu RM w art o HST.

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow.
Przeciez ta dieta jest zdrowa?

ALE SA TO WW DO JAKICH ORGANIZM LUDZKI JEST PRZYZWYCZAJONY OD ZAWSZE.
SWOJA DROGA TO DIETA TA ROWNIEZ DOKLADA DUZO MIESA ORAZ TLUSZCZY (TYCH ZDROWYCH) PLUS WINO CZERWONE WYTRAWNE (ZALET TEGOZ NIE MUSZE CHYBA TUTAJ OMAWIAC)
ILOSC WW MA SIE JA DZIEN DO NOCY POROWNUJAC NP Z DIETA PRZECIETNEGO EUROPEJCZYKA (A WLSNIE TAKI TYP ZYWIENIA (NP POLAKOW) MIALEM NA MYSLI)

A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar).
Na moje myslenie ta dieta jest zdrowa, ale jestem ciekaw Twojej odpowiedzi.

A GDZIE TUTAJ MIEJSCE NA PROTEINY (Z LACINY PROTOS - PIERWSZY) I ZDROWE TLUSZCZE - NIESTETY TAKIEJ DIETY JA NIE ZALICZE DO ZDROWYCH JAK I ZRESZTA DIETY WEGETERIANSKIEJ

PROSZE PAMIETAC IZ DLA MNI EZDROWA DIETA JEST DIETA DO KTOREJ CZLOWIEK JAKO GATUNEK JEST PRZYZWYCZAJONY OD ZARANIA POWSTANIA.
CZYLI MIESO (OCZYWISCIE INNY PROFIL OODZYWCZY NIZ OBECNEGO MIESA - NIESTETY)
WARZYWA
OWOCE (OCZYWISCIE INNY PROFIL OODZYWCZY NIZ OBECNYCH OWOCOW -NIESTETY)
RYBY
ORZECHY, ITP

Fakty, nie mity

1) zrobcie prosze takie zestawienie wszystkich diet w jednym miejscu,

NIE ODE MNIE TO ZALEZY, ALE MOGE POMOC

2) Biniu - generalnie jestes przeciwny pieczywu ale co myslisz o np. pieczywie WASA?

JESLI MUSISZ SPOZYWAC PIECZYWO TO LEPSZE JEST Z PELNEGO ZIARNA, ALE TYLKO JESLI MUSISZ, A SADZE ZE NIE MUSISZ



Fakty, nie mity

3) nie rozumiem skrotu RM w art o HST.

SADZE ZE CHODZI O REKORD MAKSYMALNY CWICZENIA (CZY TO PASUJE DO KONTEKSTU, NIE MAM TERAZ TLUMACZENIA HST PRZED SOBA)

Fakty, nie mity

O widzę, że temat ewoluuje od technik SUPER SLOW po diety śródziemnomorskie

Witold

i wlasnie tego pragne uniknac
!! PROSZE NOWE WATKI ZACZYNAC W NOWYM POSCIE !!

Fakty, nie mity

A mi super slow zwiekszyl mase i sile barkow - bo tylko dla tej grupy go uzywalem. Ale nie robilem 10/10 a gdzies 15/15 lub nawet wiecej - nie liczylem ile dokladnie

bst
Happy HIT follower