pompa

wycwiel, po dzisiejszej próbie decyzja zapadła, będzie ławka plus martwy. Jak już pisałem w głównym dzienniku, siady poszły ber rozgrzewki ze sztangą bo zapomniałem }:-( prawdopodobnie to zaowocowało piekielną pompą w pęcinach już od drugiej serii rozgrzewkowej. w serii roboczej więc, nie bardzo było czego szukać a resztę zrobiłem siłą woli. Nie [...]

[...] na własnej skórze chce się przekonac jak jest naprawde z tym testem,wielkich nadzieji sobie nie robie ale zobaczymy.. Odnosnie man clout+jack 3d moge śmiało polecic : -dobra pompa,bardzo duże pobudzenie i świetna koncentracja,naprawde czuc powera,poszło mi jakieś 5kg na ławce.. reszta podobnie. wagowo to raczej zasługa diety no ale poszło 2,5kg [...]

[...] jest tego mnostwo na rynku , wszystko zalezy od tego ile chce wydac kasy na cykl. Efekty są zauwazalne: zarowno masowe jak i silowe + poprawa wytrzymalosci, lepsza "pompa" treningowa, i tak dalej. Wszystko jak i w przypadku mono bedzie zalezalo i tak od diety! (przede wszystkim) oraz treningu, odpowiedniej regeneracji i masy innych [...]

przed treningami sw unikalbym boosterow NO, pompa moze przeszkadzac. kreatyna jak najbardziej sie nadaje. z pobudzaczy to kofeina, tanio i skutecznie.

u mnie po iniekcji w posladki wszystko miodzio bez zadnych bolow, dzisiaj drugi trening i bdb pompa i samopoczucie:) mam tylko nadzieje ze jak zaczne robic shoty w uda, to organizm troche sie zaadoptowal i obejdzie sie bez zdretwialej nogi :P Zmieniony przez - dedsko_O w dniu 2012-10-12 23:56:38

[...] mają powalające), poza tym bardziej chodziło mi o to, że jak ćwiczysz bez saa, to najlepszym wyznacznikiem postępów są wyniki siłowe (tu ukłon w stronę WODYNA, pisał kiedyś o tym), a na saa możesz robić zupełnie inny trening, najważniejsza wydaje mi się być pompa, która możesz uzyskać co trening, niekoniecznie zwiększajac podnoszone ciężary

"No wlasnie o to chodzi ze lepiej czuje klatke, lepsza pompa, po prostu wiem ze ja przecwiczylem :) " przećwiczyłeś?? to może być powodem...albo j/w dieta kuleje

pompa w pierwszej mierze zalezy od dobrego treningu(techniki wykonywania cwiczen)

[...] tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej uda, ogólnie libido na plus, skóra wygląda lepiej, już nie jest blada. Oczy nie są zmęczone i sine. To tyle narazie, dużo tego, zachęcam [...]

no fake czy nie fake. myslisz, ze po 4 deca za jednym razem jutro bedzie pompa na treningu? hehe, oczywiscie, chyba psychologiczna. jasne, ze nie wbije samej a takie rady to nie tutaj kolego bo mlody gogus glupi cie poslucha i wbije i potem przyleci z nowym kolejnym glupim tematem, ze go zablokowalo bo tam rzeczywiscie moze byc nandrolon. tak wiec [...]

[...] 4 tyg na ubicie tego co zrobilem na mecie dlatego samo wino jem.. mialem brac wino + clen ale chyba odpuszcze, jeszcze mam cos takiego ze jak juz zadziala to lapie mnie taka pompa w rece nogi itp ze odrazu zdycha... ale samopoczucie niby mam dobre mam nadzieje ze po cyklu bedzie ok badania ewentualnie za miesiac, zadnych skutkow ubocznych jeszcze [...]

dokladnie to samo, na treningu pompa na maxa , a jak wracalem to autem nie szlo kierowac, mdlilo mnie, zawroty w glowie itp

pytanie z dupy, bo pompa zalezy od wielu czynników(które opisywalem kiedys w "wiekszym" artykule)

no racja, pompa zalezy od wielu czynnikow wystarczy jak zmniejszysz ciezar i bedziesz robił kazde powtorzenie super technicznie i ciezar spuszczał wolno (miej ciagle napiete bicepsy), zawsze to działa

Ja stosuję na biceps 2 ćwiczenia po 4 serie- uginanie ze sztangą i uginanie ze sztangielkami młotkowe. Powtórzenia od 10-12. Bardzo dobra technika, powolne ruchy, wstrzymywanie ruchu w szczytowym miejscu i napinanie bicepsów. Między każdą serią napinanie izometryczne około 40 sekund. Pompa wręcz rozrywa mi ręce. Więcej poczytaj w moim nowym [...]

[...] na niskie zakresy powt jak i techniki intensyfikacyjne. Czyli: robisz martwy w formie np 3x3-5 powt, po czym dopompowujesz się na wyciągach i hammerach. Jest i siła i pompa. Różnica między masą i redukcją polega imo na tym, że na masie, z racji na większą ilość kalorii, ta objętość treningowa może być zwyczajnie większa, intensywność też. [...]

tutaj koło ekologika to jest francuska albo już wojska polskiego kieruj się w okolice tej lecznicy dla zwierzat strzelisz klate i od razu możesz iśc do Studia bo niedaleko pompa jeszcze będzie każda laska twoja ;] ten bramkarz w loczkach chyba tam chodził bo wyglądał jakby był ciągle na pompie zresztą w kakadu czy kotłowni gdzie znajdziesz tylu [...]

Pompa a obecnie np bez pompy i - h2o

właśnie co to jest stopniowanie???? ja od siebie powie ze mimo ze też nie jestem zaawansowany to robiłem i na klacie fajna pompa była po tym choć wiem ze nie o to chodzi....

a jakis miks warty uwagi pompa + pobudzenie, ale ktory dziala?