[...] (raz z bułką zwykłą, raz bez, zależy jaką mam ochotę.. apetyt.. a bardziej psychika.) Obiad: no właśnie, tu problem, bo jak w rodzinie, mieszkam z rodzicami i babcią, więc obiad to obiad, mama stara mi się robić kurczaka (na oleju, ale mam zamiar zmienić na oliwę z oliwek) z ryżem i warzywka mrożone, a jak mama nie da rady mi tego zrobić (ja [...]
[...] masy. Nie chce być po prostu chudym dzieciakiem tylko porządnie zbudowanym chłopem. Diety niestety nie mam i w najblizszym czasie mieć nie bd. Moja Kochana mamusia gotuje obiad i sobie oddzielnie piersi z kuraka smarzyć nie będę , ale postaram się stosowac do 10 wskazówek zywieniowych.Zastanawiam się czy nie kupic jakiegos białka / gainera.To [...]
Witam wszystkich, mam nadzieję że znalazłem odpowiedni dział w którym można pisać o diecie, odżywkach i treningach. Mam pracę siedzącą w domu przy komputerze, jadłem co chciałem przez ostatnie 2 lata i postanowiłem to zmienić także zapraszam. Let's start Waga teraz: 92,8kg (było 106) Wiek: 23 lata Wzrost: 183cm Moją przygodę rozpocząłem na [...]
[...] dobrze odżywiać. - Nie stosuję żadnej diety. Jem to, co zwykli ludzie, a do tego odżywki. Sporo tego idzie. Co w takim razie jesz na śniadanie? - Kanapki, jajecznica. Na obiad zupa, drugie danie, a kolacja taka jak w każdym domu. Potrójne porcje? - To nie są koszmarne ilości. No, może trochę więcej niż przeciętny człowiek. Odżywek musisz [...]
[...] nie mogę. W okresach gdy ćwiczę jem rano sniadanie (kanapki - zawsze jest ser wedlina salata pomidor) , pozniej w szkole tez kanapki. Po powrocie do domu zawsze duuuuzy obiad. Ryz, schab lub piersi czasem ryba (co najmniej 200g suchego miesa) i jakas surowka. Pozniej po ok. 2h jest trening. Od razu po treningu weider mega mass (porcja po [...]
[...] osoby 85,00 zł - noclegi na macie (należy mieć śpiwór), pełne wyżywienie, wynajem obiektów, koszt uczestnictwa C) Całkowity koszt dla 1 osoby 55,00 zł - bez noclegu, tylko obiad, wynajem obiektów, koszt uczestnictwa · Uczestnicy powinni posiadać ubezpieczenie NW, organizator nie bierze odpowiedzialności za powstałe wypadki. 6. WPŁATY:· Wpłatę [...]
[...] Kolacja: około godziny 19.30 ( moja kolacja zazwyczaj składa się z kanapek) Posiłek 6: około godziny 20.45 - serek wiejski 200g - Oliwa z oliwek 14g Mam pytanie związane z obiadem-ponieważ ja od poniedziałku do środy w szkole dostaje obiad z cateringu(zazwyczaj na pierwsze danie jest jakaś zupa,a na drugie mięso z kluskami lub makaron...itp ) w [...]
[...] (jak często) ćwiczenia na siłowni 4-5 razy w tygodniu (ale bez planu), mogę zwiększyć Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ser biały chudy, migdały Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś z kurczaka, migdały/słonecznik, warzywa Co jako przekąskę : marchewki surowe Co jako deser : jabłka Ograniczenia żywieniowe : zasadniczo brak Stan [...]
[...] na 2 części - różne przerwy pomiędzylekcyjne)oraz z umiejscowieniem posiłku przedtreningowego gdzyż dziennie jestem w szkole do ok 16.00, Dlatego jego rolę będzie pełnił obiad... z obiadem kolejny problem, gdyż będę uzależniony od tego co mama zrobi Dlatego też myślę o zakupie odżywki białkowej/gainera aby uzupełnić braki po obiedzie jeśli [...]
[...] się ich nauczyć więc skusiłem się na diete pudełkową. Wybrałem eatfitcatering w wersji sport 3 posiłki 2000 kcal. Otrzymuje 3 posiłki, przykładowo: sniadanie (40B 11T 46W) obiad (29B 60T 50W) II obiad (36B 36T 55W) W tych posiłkach wydaje mi się że jest za dużo tłuszczy. Planowałem dorzucić jeszcze 1-2 posiłki w ktorych już sam dobiorę makro. [...]
[...] tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych umysłach ludzkich nie funkcjonuje słowo "deser" Ograniczenia [...]
[...] do pracy, w pracy okazjonalnie posiłek ok. 12-13tej w formie 3-4 bialutkich bułek + puszka konserwy turystycznej, zamiennie kebab, pizza, cola i takie tam ;), godz. 18ta - obiadokolacja,często jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, najczęściej jakieś mięcho w panierce (2-3 schabowe / 2 udka kurczaka - wszystko pieczone, smażone), z reguły [...]
[...] jajka gotowane -szklanka lub dwie mleka z niską zawartością tłuszczu ewentualnie -płatki owsiane na mleku 2 śniadanie: -kanapka z szynką -banan/ ewentualnei jakieś jabłko 3. obiad(nie wiem czy lepiej zjeść obiad przed treningiem czy po w moim przypadku) Czy może przed i po?? Na obiad mam zamiar sobie przyrządzać -100g ryżu(jest możliwość więcej, [...]
[...] z oliwy jeszcze Przy opcji zjedzenia jeszcze posiłku nocnego dzienna realizacja spożycia BTW wygląda następująco: B:131 T:79(hmm mało ich wyszło chyba ten kurczak na obiad powinien być tłustszy jednak) WW:464 zdaję sobie sprawę, że posiłek potreningowy to prawie 900kcal( o ile taka bombka węglowodanowa na śniadanie jest dobra to nie wiem [...]
Wstęp: Środa:Śniadanie-płatki "Cookie Crisp"; Obiad-schabowy z zmieniakami;Po silowni koło 19 20 Kolacja-2 bułki przekrojone na 4 części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później połówkę ryby wędzonej z kromką chleba białego, i na koniec nieduży kawałek ciastka. Czwartek:Śniadanie płatki "Cookie Crisp";Obiad-5 zapiekanek z 5 [...]
[...] 0,5h steppera. Co drugi dzień tym systemem, a co drugi sam stepper. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę z cebulką, pomidorem/owsiankę na mleku z owocem Co lubisz jeść na obiad : standardowo mięso, ziemniaki, warzywa/sałatka Co jako przekąskę : jogurt, owoc, bakalie Co jako deser : lody, miksowane owoce z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!
