obiad

co to? obiad?

na ktorej str fota? ide na wyzerke czyt. obiad

[...] w większości przypadków, bo sa wyjątki od reguły” nie bedzie wstanie przyjąć duzej ilosci kalorii jednorazowo/w krótkim okresie czasu. I jak ktoś nie doładuje sie syfem pod zapotrzebowanie to wychodzi obiad + baton i tyle, kalorii tyle co kot napłakał i efekty sa na hurra, a pózniej walenie głowa w ścianę, ze nie wie co robić bo waga stoi :p

[...] iść do lekarza po jakieś maście lub coś, boli mnie i czuje jakby była ta ręka taka osłabiona. Dziś dieta też poszła w piz.. %-). Zupa ogonowa i makaron z jagodami w domu na obiad, rano kiełbasa gotowana z kanapkami z pomidorem, a po obiedzie byłem na działce, a więc hamburgery, teraz może coś zjem, albo może nie :-P. Dobra zjem małe płatki... [...]

[...] cały pomidor -trochę zielonej cebulki (a właściwie tych takich zielonych łodyżek) -100g śmietany 12% (tak do smaczku) Innych zdjęć nie mam, ale wam napiszę. Wczorajszy obiad: -200g ryżu -250g jogurtu -wkrojona połowa jabłka -wkrojona połowa banana (no i te jabłko i banan później przegryzłem) -zupa jarzynowa (2-wie miski zjadłem) Śniadanie: [...]

Teraz zajadam kanapki z połową twarogu... A właśnie i źle wam pisałem... Ja jem twarogi, a nie ser... Moja mama zawsze mówi np. "dzisiaj będzie na obiad makaron z serem białym", a właściwie ten ser biały to twaróg %-). Tyle żyłem w nieświadomości, prawie 14 lat }:-(. Jem teraz połowę czyli ma teraz 11g białka, a całość ma 22g białka. A lepsze [...]

:)) te podwieszone tematy to skarbnica wiedzy %-) jednak poczytam później bo zjem teraz obiad i spadam na trening klatki i bicepsów.

[...] żółtej Do sałatki też jedna kiełbaska "targowa" (tak się nazywa) no i zapewne trochę musztardy chrzanowej do tego. Później wam dopiszę o której godzinie zjem obiad bo to u mnie różnie z godzinami. Uwielbiam wakacje bo da się normalnie zjeść, ale w roku szkolnym będę robił kanapki z twarogiem i np. cukrem do tego, jakoś będzie... [...]

Oj... Kurcze, klawiatura mi się zepsuła więc kombinowałem i nie wykombinowałem. Jestem w pokoju rodziców i wszedłem na kompa (oni też mają komputer). Więc tak. Dzisiaj Śniadanko godz. 9:00: -5 średnich omletów ryżowych smażonych na płytkim oleju -twaróg z pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem (wszystko w plasterkach na 5 kanapek razowca) i do tego jak [...]

Ehh... Dobra... widzę, że mnie chyba nikt nie lubi bo nie zaglądacie {:-(, ale ja sobie to zapamiętam :)). Dzisiaj środa, bez treningu, a więc nudy... Za oknem wieje, zimno, a nie jestem taki, że gram na kompie bo po prostu jakoś mnie to nie interesuje, dzisiaj tylko jem, śpię ew. spojrzę w telewizji jak coś fajnego leci. Dzisiejszy jadłospis [...]

kamikazteraz patrzę żeby było bardziej wartościowo niż ilościowo. (przynajmniej mi się tak zdaje) Staram się o białko jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to [...]

Otóż nie, węgli nie trzeba jakoś specjalnie po wysiłku uzupełniać, znacznie ważniejsze jest białko. Po treningu na pewno musi się pojawić porządny posiłek, organizm z tego już sobie wyciągnie co mu potrzeba. To kolejno: Śniadanie wygląda ok, o 12 ten posiłek też nienajgorzej - choć mam nadzieję że tam są jakieś warzywa? Obiad ujdzie, jak na Twój [...]

Kurcze, poczytałem te 10 wskazówek żywieniowych i widzę, że aż takie trudne to nie jest (teoretycznie) ;-). Czyli jakbym jadł 6 posiłków np.: -Śniadanie -2 Śniadanie -Obiad -Posiłek potreningowy -Taki jakby lunch -I kolacja To by było ok? Wiecie, nie chcę w siebie ładować bo praktycznie to mój czas wolny spędzam w kuchni :-PP. Dzięki, że tutaj [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie o godz. 9:00: -100g płatków owsianych do tego 150ml mleka 3,2% -100g twarogu z cynamonem i 2 kromki razowca (zdjęć śniadania nie mam) -MultiVitamin AM Formula z FA na dzień godz. 11:30: -banan -jabłko -serek wiejski Obiad o godz. 14:00: -2 takie miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie godz. 9:15: -omlet (bardziej jajko sadzone) z trzech jaj z pomidorem -3 kromki razowca -MultiVitamin AM z FA na dzień http://iv.pl/images/85457350953546466044_thumb.jpg godz. 12:20: -serek wiejski -garść płatków owsianych do tego Obiad godz. 14:20: Zupa grochowa 2 takie miski: [...]

Wczorajsza dieta to była jakaś totalna porażka, no ale co tu się dziwić, kiedy są święta. Śniadanie 5 całych jaj z barszczem. Obiad 300g ziemniaków z mikrofali 200g indyka, 100g schabu. 3. Odżywka białkowa 30g 4. Odżywka białkowa 30g 5. Wędliny kiepskiej jakości z białym pieczywem. Dzisiaj dieta lepsza, ale dzień jeszcze się nie skończył %-) 1) [...]

[...] są jednak znacznie głębsze niż to, że ktoś ma inne podejście albo nie jest dość sfokusowany. I w sumie nie wiem, czy zazdrościć, czy nie, bo właśnie zjadłam pyszny obiad i ogólnie mi miło, że czerpię z tego aż taką przyjemność :-D Chociaż pewnie lepiej byłoby czerpać tę przyjemność z czegoś mniej kalorycznego :-D I tańszego! Kupiłam [...]

W zdroficie wyglądam jak bezdomny %-) O wlasnie, tez mam czasem takie wrazenie jak tam jestem :-D To można się kiedyś umówić na trening. Kubek przed sie podstawi to na jakis obiad po będzie %-)

Własnie wróciłem z 6 godzinnego "pobytu" w lesie po drewno, wiadomo. Była przerwa na obiad na szczęscie Najgorsze jest to ze nastepne 3 dni wlasnie sie tak zapowiadają... i jak tu ****a trenowac

[...] surówka - mielone z ryżem i papryką - twaróg z orzechami Dziś jako że były odwiedziny mamy%-) pozwoliłem sobie zrobić dla nas schabowe i zjeść prawdziwy niedzielny obiad:-) Dodatkowo wpadło małe conieco do kawy:P No i oczywiście dosyć mocno odczuwalne zakwasy praktycznie na całym ciele. Ale nie ma opier...nia się i jutro a raczej [...]