obiad

fotki i jedzenie klasa :-)) oczy jedzą wpadam na śniadanie,2 śniadanie obiad 2 obiad i kolację 8-)

Ooooookeeej... Po konsultacjach w dziale Odżywianie naniosłam małą korektę w diecie . Zostałam pochwalona, więc i motywacja trochę wzrosła. Jutro więc wracam do liczenia i ważenia, zwłaszcza, że trochę sobie jednak pofolgowałam w weekend . Jadłospis na jutro już mam. Teraz potrzebuję tylko cierpliwości. Tiaaa... Zmieniony przez - Uka P. w dniu [...]

[...] mi pasuje. Poza tym rano wstaję głodna, a zaraz można jeść i na dodatek całkiem sporo węgli - więc jest super . Przez resztę dnia też jest znośnie, bo jak podzieliłam obiad na dwa mniejsze, to wyszło mi, że mam jeść co 2h15'. W ten sposób dzień w pracy mija błyskawicznie . Natomiast najtrudniejsze są wieczory. Brak węgli na kolację mi [...]

Na weekend jedziemy do teściów, odbiję sobie co najwyżej przez ćwiczenie unoszenia łyżki do gęby, a w najlepszym wypadku - spacerek. Ale podobno "obiad nie będzie wystawny", jak się wyraziła Mama Gorzej, że oni nie widzą, że ja jestem na redukcji i nie chcę, żeby się dowiedzieli - więc trzeba będzie trochę odpuścić na chwilę dla [...]

[...] Ja niestety nie mam wyjścia, albo ćwiczę od 6 rano, albo w ogóle. Więc wybrałam korzystniejsze rozwiązanie:) W domu nie mam możliwości ćwiczeń, zresztą zanim przygotuję obiad na drugi dzień, wyprasuję, pobawię się z Bąkiem, wykąpię go, utulę do snu to już jest 22. Soboty i niedziele poświęcam synkowi, tylko od rana jadę na godzinkę aerobów. [...]

[...] drugiej strony nie czuję na ciele jakiejś dramatycznej różnicy, co jest o tyle fajne, że mam szanse nie wpaść w euforyczne jojo "no skoro schudłam, to teraz mogę JEEEEEEEŚĆ!" . Ciekawi mnie jednak, czy nie spadła mi kondycja przez te 3 tygodnie. Zobaczymy jutro. A tymczasem spadam pakować dwa śniadania i obiad na jutro. Pozdr...!!!

[...] A w międzyczasie pooglądam sobie jeszcze http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i pewnie poczytam też http://groups.msn.com/MyLastFatSummer/ . Albo może pójdę zrobić obiad i nałożyć farbę na hery póki hazbent na piffku z kolesiami...? P.S. Pugcia, Ty to czytasz?! Dżiizas, to ja się muszę ostro zabrać za tę dietę...!!! Zmieniony przez - [...]

[...] herbata/woda Codziennie bieganie ok.5km, wieczorem brzuszki ewentualnie siłownia rowerek itp. kaloryczność diety w granicach 1250 kcal A i jeszcze jedno... od kilku dni staram się mało jeść... tylko 2 śniadanie i zupa na obiad... czy to mi wystarczy cy musze mniej jeść czy więcej... Zmieniony przez - bartek132 w dniu 2008-09-12 18:39:10

[...] znajdę jakieś grzeszki. Potem staram się kolejnego dnia nadrobić, czyli jem mniej. Np. dzisiaj było ok 600 gram więcej niż wczoraj. No ale wczoraj był dość obwity posiłek na obiad. Dlatego dzisiaj na obiad był tuńczyk z sałatą lodową i kefir do popicia. Kolacja też będzie kontrolowana. Jutro powinno być mniej. Ale z kalkulatora skorzystam. Wiem [...]

[...] rodzynek zalane mlekiem.???(codziennie rano)?? W szkole jestem różnie. Trzy razy do 13 dwa razy do 16. W tym czasie jadłbym kanapki z szynką i warzywami. Po powrocie obiad zupa i to co mama ugotuje. Gdy zjem obiad około 16.30 to czasem już nic nie jem bo po prostu nie jestem już głodny wieczorem. Teraz mam ferie więc mam dużo wolnego. [...]

Moja dieta nie jest za ciekawa ale mniej wiecej wyglada tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka [...]

prawde mówiąc nawet dzien bym nie dał rady tyle ryzu wszamać Jak na pierwszy obiad mam ryż to na drugi tego samego dniua mam makaron lub ziemniaczki(ew.podsmazane) i na odwrót.Nie jem tego samego dwa razy dziennie (na obiad). 18.03 niedziela Za mną: 8.30 - Storm 9.15 - sniadanie I 3x kanapki z serem białym 2x bułki z nadzieniem (rano lubie zjesc [...]

[...] do góry. Pomaga silne ściąganie łopatek. 8) Pompki w podporze tyłem - x18, x19, x16. Miska Dziś starałam się już wrócić do dokładniejszego liczenia (w miarę możliwości, bo obiad u rodziców liczony też na oko wg ilewazy.pl, ale raczej w miarę trafnie). A i disclaimer, żeby nie było, że walnięta jestem i w święta liczę - ogólnie to nie są moje [...]

[...] 2x, plus po każdej serii dobijanie na zgiętych nogach. Chyba się jutro pomierzę tak żeby sprawdzić co się dzieje. Miska czysta nieliczona, na razie omlet z 3jaj+owsiane+kakao+migdały, mozzarella z pomidorami i oliwą, na obiad wtrynię kawałek pieczonego wieprzka z czymś i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-15 14:10:33

Aras84 - Właśnie widzisz , strasznie ciężko mi utrzymać zbilansowaną dietę , bo raz lubię gotować a dwa zaj*biscie lubie jeść. Ciężko mi odmówić sobie dobrego obiadu a nie zawsze jest to gotowanie. Pamiętam jak drugi rok cwiczeń gdzie miałem w sumie najlepsze osiągi ale ostałem się niecały rok przy diecie ale straciłem przez to przyjemność z [...]

może być taki jadłospis? śniadanie: muesli + mleko 0.5% + otręby II śniadanie/przekąska: grapefruit obiad: pół paczki warzyw + 2 kotlety sojowe obiad II: to samo co wyżej (ewentualnie czasem ryż zamiast warzyw?) kolacja: wiejski / twarog czy do przegryzania nadają się orzechy /pestki dyni/ słonecznik /marchewka itp? czy dalej nie tak?

[...] Dieta po moich modyfikacjach od wczoraj wygląda tak jak wyżej. Dałem jeden posiłek więcej w ciągu dnia z dwóch powodów. Zazwyczaj miałem ssanie właśnie przed obiadem, a chodziłem zapchany spać. Jak coś będzie nie halo to najwyżej dostanę zj**kę ;-). Do tego w ciągu dnia wypijam kefir 400g rozłożony na kilka posiłków jako prebiotyk [...]

@1. nie każdego jara oglądanie milionowego zdjęcie kotleta i tu jest problem marny ten kotlet :-P ,jak mozna tak malo zjesc ? chyba ze je sie 5 takich to jest obiad 8-) /SFD/Images/2015/11/13/5b20220cfd574cc5aa2778eca38fd0a7.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-11-13 16:53:04

Dzisiaj na obiad też petarda była - kluski śląskie :-D zaraz lecimy na trening wcześniej, przy okazji stestujemy siłownię Fit One ;-), mimo zarzekania się przy otwarciu, że nie będą honorować kart typu multisport to pękli szybciej niż mogliśmy przypuszczać :-D business life is brutal ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-11 15:04:20

[...] się katabolizm nie włączył na tej redukcji za mocno ;-D wczoraj było sushi później /SFD/2020/5/24/ae8d4bfd324e4f5aa684147f1a9f56c3.jpg dziś na śniadanie: /SFD/2020/5/24/fae098eab71f43cca58053e29f8844f1.jpg na obiad ziemniaczki, młoda kapusta i żeberka w sosie BBQ, i wracam na dobre tory :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 15:11:41