obiad

2 dni, sałatki i obiad :-) Ostatnia fota obiad mój + dzieciaki, nie gotuję kilku różnych obiadów :-) /SFD/2020/2/23/ad629faab4d441f48742d6bbff31c689.jpg /SFD/2020/2/23/1136860f019f42299b1d67f1eb1f4766.jpg /SFD/2020/2/23/6b500566877e483c9e5651ecf37343ca.jpg /SFD/2020/2/23/d32b6f47463940d5b042d05176bdfe4b.jpg

[...] przekonac rodzicow do chleba razowego z piekarni, to bedziesz mial na drugie sniadanie z jogurtem naturalnym/ serkiem wiejskim(i z wlasnych funduszy orzechy wloskie) Na obiad ziemniaki przeciez tez sa ok, i do tego mieso chude - przekonaj rodzicow do nie smazenia lub smazenia na oliwie i git potem jesz drugi obiad taki sam No i kolacja to [...]

witam, posiadam SAW-a i mam pytanie: o 16:30 wracam z pracy, 17:00 jem solidny obiad (posiłek przedtreningowy) 17:30 biorę SAW i o 18:00 zaczynam trening. Czy taka kolejność jest dobra czy lepiej zamienić miejscami obiad i SAW (wówczas o 17:00 mam pusty żołądek)?

[...] ze nie było na nic czasu.Dzień zaczynał się się śniadaniem o godz.9.00.Po śniadaniu pogadanki z trenerem kadry Bogdanem Szczotką.Godzina 11.00 trening na siłowni,po treningu obiad około godziny 12.30. Po obiedzie wykłady z prezesem Pawłem Fillebornem,panem Andrzejem Michalakiem i trenerem Bogdanem Szczotką.Następnie drugi obiad około 16.00.Około [...]

Micha trzymana idealnie: sniadanie: ok. 150g muesli + 3 jaja cale i 1 bialko jaja 2 sniadanie: 120g chleba razowego + markela z puszki obiad: spagheti (130g makaronu z pszenicy durum + chuda wolowina z sosem lowicz okolo 150g) obiad 2: j.w z tym ze 70g makaronu z pszenicy durum okolo 22:30 bedzie: odzywka bialkowa i a6w 19 dzien Pozdro

[...] czy migdały) warzywka otreby pszenne wywal nie brakuje ci blonnika a otrby to bardzo podrazniajacy blonnik sens jego stosowania jest przy dietach bezweglowodanowych obiad: łosoś wędzony, ryż brązowy, ser sałatkowy, warzywa II obiad: filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa no fakt ze masz [...]

[...] rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Rano wjechał super omlet. Po nim długa przerwa i na obiad wpadła podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. Podwójny obiad może nie był dobrym [...]

[...] dietowo było "rozjechanie", ale trzymałem. Po prostu po treningu walnąłem białko, pojechałem ze Stefkiem do baby i tam wpadły owoce. Później z żonką pojechałem do kina i obiad jadłem na kolanach z pojemnika :) Po kinie wpadły jaja na prawie twardo. https://lh3.googleusercontent.com/mERur9pd54HuHINTREyvaBhzCuIlcKcMDDItV-SKoDs=w750-h120-no [...]

[...] chyba w chui. jak myslicie ? dodac cos rano do diety ? a pozatym smiesza mnie niektore diety tu na forum ze np : sniadanie 50 gr. chleba zytniego 1 jajko i koniec. tak samo obiad 60 gr ryzu i 100 gr piersi z kurczaka. Co to kur*a ma byc ?1 ;p Ja to wsuwam na sniadanie z 300 gr zarcia, a na obiad samego miesa z ok. 300 gram. na kolacje litr mleka [...]

[...] siemienia lnianego lub olej lniany (chyba ten mi polecałeś) lub łyżeczka oliwy 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor, przyprawy 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu [...]

[...] raz w tygodniu (nie zawsze mi sie to udaje, ponieważ ogranicza mnie szkoła). Na sniadanie jem zazwyczaj płatki z mlekiem, w szkole kanapkl (sałata, szynka, ser, pomidor), na obiad często kurczaka z ryżem lub inne mięso z np. ziemniakami lub kaszą, na kolacje (po treningu) tez czesto powtarzam to co na obiad, ale w mniejszej ilości, przed snem [...]

[...] sporadycznie wleciało, a liczyło się białko i ogólna pula kcal gdyż zależało mi na masie. Oczywiście na okrągło duża ilość białego chleba, w szkole to jeszcze pizze były, a obiad to kurczak i makaron/ryż. Teraz nadal zależy mi budowania masy dlatego nei rezygnuję z białka, ale zamieniam chleb na żytni albo ciemniejszy chociaż, ryż biały [...]

[...] poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu zjadl smaczny i pozywny obiad ,czuje sie pelen energi i po odpoczynku do 2h zbiera sie na trening Kometarz:Dostarczamy pelnego bialka,zlozonych ww oraz zdrowego tluszczu,jestesmy syci i pelni [...]

jakies zrodlo bialka na obiad rano mam 3 jaja obiad ? piers bedzie trudno, jaj mam duzo najlepiej cos do 60 zl na miesiac i zeby te 30g b bylo mniej wiecej przed tr. 30g wpc po tr. 3 jaja wieczorem twarog poltlusty

1) pytanie odnosnie wieprzowiny: czy duzym bledem w diecie masowej hardgainera jest spozywanie kotletow schabowych w dni nietreningowe? na drugi obiad codziennie chuda ryba. pytam bo mam dostep do miesa swiniaka hodowanego na wsi wylacznie na naturalnych paszach. 2) czy do posilku, gdzie jest owy kotlet badz ryba w lekkiej panierce dodawac jeszcze [...]

Witam mam konkret pytanie ;d jadlem obiad o 13 (mięso z królika;D + brokuły), na silke o 15 sie wybieram, obiad byl niezbyt obfity i poczulem troche sie glodny, zeby nie isc glodnym na silke zjadlem banana przed chwila zeby nei byc oslabionym, czy dobrze zrobilem ? ;/ Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-02-01 14:54:12

[...] około 2100-2200 kalorii (tj. nie muszę w siebie wpychać na siłę większego posiłku po treningu). Dodatkowo Kolejną wątpliwością jest to, że bezpośrednio przed treningiem jem obiad. Mój obiad waha się w okolicach 300-500 kalorii i jest to najczęściej chude mięso (np. indycze), ziemniaki/kasza gryczna/ryż i jakieś warzywa, typu kalafior, brokuł, [...]

[...] 17.00 : 3/4 razy w tygodniu jakiś fast food, pizza, mc donald, czy cokolwiek innego, inaczej najczęściej w domu również kanapki z masłem wędliną i warzywami, czasem pełen obiad z ziemniakami i kotletem, ale raczej rzadko, bo nie mam czasu gotować, niestety. Teraz jednak się poświęcę i będę przygotowywała posiłki wieczorem na następny dzień. [...]

juz chyba mam wszystko ulozone pytanie pojedyncze czy to jest ok Śniadanie: - omlet z dwoch jajek + 50g platek owsianych + polane jogurtem naturalnym 150g II Śniadanie: - kromka chleba pełnoziarnistego - plaster szynki, pomidor, cebula - jabłko średnie Obiad przed treningiem: - ryż biały 100g, - filet z kurczaka gotowany 100g Obiad po treningu: - [...]

[...] pytanko ;) sniadanie -kromka chleba zytniego pelnoziarnistego 95g + szyneczka, cebula itp 2 sniadanie - najzwyklejszy makaron swiderki itp 100g - pierś z kurczaka 100g obiad przed tr. - ryż 100g - pierś z kurczaka 100g obiad po tr. - ryż 100g - pierś z kurczaka 100g kolacja -twarog 125g + cebula w kostke do smaku i tutaj pytanie odnosnie 2 [...]