najgorsze

Waga w miejscu%-) Ale wczoraj udało się ładnie przytrzymać miske z rozpiski:-) Dzisiejsze gry i zabawy%-) Najgorsze są dwa pierwsze ćwiczenia%-) KLATKA PLECY 1. wyciskanie ławka płaska rampa 8 plus 2 regresy 100/110/120/125/130 potem 115/12 100/14 2. Wiosłowania sztanga nachywt rampa 12 plus 2 regresy 60/80/90/100/105 potem 95/14 85/16 3a. [...]

Dawno mnie tu nie było Zeszły tydzień można spisać na starty%-) Albo nie dojedzone albo przejedzone ale czysto W niedzielę tylko burger i lody bo już h** mnie strzelał%-) Do świąt na szczęście wszystko już będzie ogarnięte i będziemy na swoim Najgorsze i tak mnie czeka dopiero czyli przeprowadzka Na samą myśl o tym już mnie skręca%-) Co do samej [...]

21.10 niedziela,wypada dzień siłowy,wiec tylko podciąganie podciąganie na drążku podchwyt R3 do32,5kg bez większego problemu. Zapas jest 22.10 schody + aeroby schody: 5rund 1 runda: 10 wbiegów i zbiegów wbiegi max tempo zbieganie powoli. aeroby ok 5km. Tempo nawet nie najgorsze,troszke mży na dworze to i powietrze jakby lepsze.

Wczesna pobudka bo ma rano robota i jak zwykle mam wtedy tryb bezsennosc%-) spalem moze z 4h szarpane LEGS 1a. Seated leg curl 3x10** 1b. Bulgarian split sq 3x12 20/25/30kg 2. Smith squat to bench 3x8** 110/120/130kg https://youtu.be/hdSVJ3T_t9Q 3. Leg press (half reps) 3x20** 300/340/380kg https://youtu.be/CcnGkkexlGI 4. Walking lounges 4x12 5. [...]

[...] przerwie postanowiłęm sprawdzić jak mi pójdą interwaly,długie biegi czy rolki. No i czuć trochę różnice. O ile jeszcze w biegach nie było źle bo dystans i czas nie były najgorsze o tyle rolki jakś bardziej mnie zmęczyły a interwały czułem że jest ciężko już od samego początku. Wpadł też dłuższy dystansd na rowerze w sobotę. Raczej rzeako [...]

ember tylko ja tak nie potrafię najgorsze jest to,że w ćwiczeniach w których nieźle sobie radziłam teraz kompletna porażka Wiesz nikt się ze mnie nie śmiał,ale w mojej główce się tak poprzewracało i sobie to wkręciłam,a ja nie ukrywam,że często lubię sobie coś wkręcać shula dzięki mam nadzieję,że szybko minie ten kryzys a tak na marginesie to [...]

[...] za jakiś czas jakbym wróciła to byłoby lepiej aaa i jeszcze to francuskie hantlami na skosie dół masakra w ogóle nie czuję sztangą to mi wchodzi no i co najgorsze odczuwam trochę ten bark przy wznosach ale za to zrobiłam 4serie pompek na poręczach co prawda powtórzenia 4-6 ale były to był mój pierwszy raz w seriach,bo [...]

[...] GRZECH w postaci jogurtu mrożonego (pewnie to straszny syf, wzięłam wersję owocową i naturalną, skromna porcja - jakieś 100-150 gram, ale to i tak pewnie sam cukier, najgorsze, że... nawet mi smakował %-)) -chleb żytni razowy(76g), jajka(140g), pomidor, ogórki małosolne Suple bez zmian. Dzień 53 – 12.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT [...]

[...] z przytrzymaniem 3sekundowym w górze. Paliło, więc ok. Na łydki zabrakło sił. Wspięcia siedząc mnie pokonały. Doczłapałam się na rowerek i pokręciłam 20minut. Zawsze najgorsze jest pierwsze 10minut aero, potem już z górki, choć w moim przypadku pod górę :-)) Pochwalę się - Ruda mówi, że jest lepiej, ale że dorabiamy dalej mięcho :-D [...]

[...] pozowania bo ostatnie 3 dni nic nie zrobiłem jednak dzisiaj już mam w pełni dograny dowolony i wszystko idzie płynnie bez spontanu oraz przejścia myślę, że też nie najgorsze. Także zostaje już teraz szlifowanie podstaw Do tego waga dziś z rana 93,8 czyli od ndz -0,5kg %-) Co tym bardziej mnie zdziwiło bo pora ważenia ta samo co zwykle a [...]

super tekst, jestem pod wrażeniem, bo chyba to najgorsze z możliwych połączeń kontuzja +problemy prywatne. Bardzo dobrze że powoli to u Ciebie się normuje, myśl pozytywnie i zawsze w każdej porażce doszukuj się "sukcesu" :-P

[...] sumo z hantlem testowo zamienione na sumo ze sztangą, ponieważ miałem problem z utrzymniem 90kg w ręce. I weszły bdb W ćw na plkecy również pododawane. Ogólnie bdb trening Krótkie pozowanie w przerwach między seriami. I chyba wybrałem najgorsze światło z możliwych Chyba weszło jak powinno %-) /SFD/2018/5/25/7ff549363a554fb380a627847a5dc7cd.jpg

[...] imieniny obchodzę tak Czyli drugi dzień zmagań na @olympia_amateur_poland_ifbbpro Tym razem startując w kat Novice PRO Qualifier, i zajmując 4te miejsce Podobno jest ono najgorsze bo tuż za podium, jednak ja z wyniku jak i formy którą udało mi się przygotować jestem naprawdę zadowolony I tutaj duże podziękowania dla @luk.mik z którym miałem [...]

[...] jutro też jest obchód to jutro zobaczy...}:-( Fizycznie czuje się dobrze, gorzej psychicznie, bo wiem że robię bardzo potężny krok w tyl i kto wie ile z tego bd wychodził A najgorsze że choćbym chciał to nic nie mogę na to poradzić Jak ktos nie wie To wszystkie te rurki które mi wystają to dreny Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-12-14 [...]

mowilam to sobie za kazdym razem przed egzaminem, kazdy byl gorszy od drugiego, tak ze nie probuje sobie wyobrazac co bedzie jutro. najgorsze, ze przy budynku egzaminacyjnym jest ruchliwa szosa i spodziewam sie potrzeby rzucenia sie pod samochod. Tu nie ma poprawek, a ten yebany uni wlasnie awansowal na III miejsce w UK i z tego powodu chyba [...]

Wlasnie to jest najgorsze, nikt mnie nie wierzy, wszyscy wyedukowani w Polsce i nikt nie wie jak tu jest. Chyba tylko moj dalmatynczyk mnie rozumie

kojot- jeszcze wam pokaże hehe a brzucha nie mam za dużego nawet krata gdzieś tam się wyłania najgorsze jest to że niby a łapie jest te 40cm a wygląda na 34cm tak jak by nie ćwiczył hehehe

[...] Notatka Trening udany. Niestety to jeszcze nie petarda nie te obroty i power. Trening odbył się wczoraj, tylko nie było kiedy dać wpisu. Konkrety 1. podciąganie to najgorsze co może być. Musiałem się podciągać z lekką pomocą nóg bo tak to nie dał bym rady. Strasznie rzadki w tym jestem, ale trzeba walczyć. Podciągam się z lekka pomocą [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg 12p=36kg( ost=34kg) 10p=42kg(ost=40kg) 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg 12p=32kg(ost=30kg) 8p=38kg(ost=36kg) 3. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s [...]

[...] ser, oliwa; + warzywka B=151 T=40 W=175 kc=1632 Kika, no pisze jak byk: SZTANGIEŁKIEM ... na dzień dzisiejszy to chyba bym się dosłownie rozdwoiła na pół Właśnie to jest najgorsze, nie potrafie wyluzować ... staram się jak mogę z dietą i treningami ... Ehh ... chciałabym powiedzieć, ze mam o dwie pary spodni więcej (leżą w szafie i czekają [...]