najgorsze

Najgorsze, że tych szelek nie może moczyć. I już ją nosi, nie usiedzi a ja się boję, żeby znowu coś nie wykombinowała. Nie wiem jak ją upilnuje. /SFD/2022/7/3/2dfb0e95a8574783b4f513a802ad15e0.jpg

Tomasz dzięki :-) Nadinka tak, Młody właśnie zaczął szkołę. I przez to mam znowu niedoczas bo ciągle coś trzeba ogarnąć, wczoraj samo zebranie trwało 1,5h. Szkoła zupełnie w drugą stronę niż żłobek, więc najpierw kilometr do szkoły, później wracamy pod dom i kilometr do żłobka, powrót i już 4km z rana wpada %-) Ogólnej to w sobotę był krótki bieg [...]

[...] naprawdę wściekła na ten śnieg przez który nie dało się biec i na trasę która ciągle odbijała gdzieś w jakieś mało przetarte miejsca, jakby ktoś celowo wybierał właśnie te najgorsze ścieżki. Do mety dotarłam z czasem 3h22, to był mój najdłużej trwający górski półmaraton. Zupełnie się nie spodziewałam że tyle mi to zajmie. Miejsce open 81/239, K [...]

[...] później już się trochę ludzie rozciągnęli. I też wąska ścieżka a poza wydeptanym zaspy po pas. Poza tym sam organizator (zresztą mój znajomy) przyznał, że trafiłam na najgorsze warunki. Poprzednie 3 lata z rzędu był śnieg, ale nie tyle i trasa była mocno biegowa. A czapka to medal :-) Super pomysł, takiego jeszcze nie mam. W pakiecie była [...]

Paatik dzięki :-) Najgorsze że znowu treningi przepadają a zawody coraz bliżej :-(

[...] robieniu bazy itp. i od tamtej pory zamiast progresu jest regres. Chyba mi to spokojne bieganie nie służy. Owszem, potrafię teraz biegać na tętnie 140-145 ale co z tego, skoro szybkości nie ma wcale. A najgorsze że kiedyś mnie te wolne biegi irytowały, a teraz mogłabym tak tuptać cały dzień, ale jak trzeba szybciej to głowa bardzo się buntuje.

No ale... w takim 2018 byłaś 5 lat i o jedno dziecko młodsza. Takie "drobiazgi" też mają znaczenie. ;-) Moja koleżanka z drużyny w tym samym wieku, dzieci też w tym samym wieku i w weekend została mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie demonizujmy tak tego wieku. Jeśli biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który [...]

Piłam i wodę i elektrolity ale przy takiej temperaturze naprawdę ciężko. Nawet w nocy wstawałam kilka razy żeby się napić. Najgorsze te upalne noce #-P

[...] 3. Obwód 3x - wiosło sztangą 35kgx6 - łopatkowe na nunczakach 10x - spięcia brzucha na ławce 15x (na raty %-) ) Spięcia na ławce skośnej to dla mnie najgorsze ćwiczenie na brzuch, zaraz obok wznosów nóg i kolan ;-) mocno mnie to męczy. Wiosła dawno nie robiłam więc ciężar tak na chybił trafił. Już czuję plecy, jutro [...]

[...] odpuściłam zupełnie, a zrobiłam sobie spokojną mobilizację z płotkiem, żeby rozruszać biodra które są u mnie zabetonowane. Ogólnie to wykroki na chwilę obecną to dla mnie najgorsze ćwiczenie, dlatego będą nad tym pracować. 8. Wall ball Dużo lepiej niż ostatnio, napewno znaczenie miała lżejsza i mniejsza piłka, przez co było wygodniej ją łapać. [...]

[...] ale nie musiałam czekać aż godziny. Pewnie zrobię to samo następnym razem. W niedzielę 11,6km. Warunki już inne niż w sobotę. Mocno wydeptane ścieżki, miejscami błoto a co najgorsze - straszny tłok na ścieżkach, jak ktoś na podbiegu zaczął maszerować to nie było jak wyprzedzić. Bardzo mnie irytowało jak inni mnie blokowali. Na zbiegach [...]

[...] kurczak którego uwielbiam). U męża na wigilię dwie "zupy" - braszcz i kwas, do tego karp, pierogi i gołąbki z grzybami. I tyle. Dla mnie w większości niejadalne, ale najgorsze jest to, że robią jak dla wojska i to się je przez 3 dni. Nic innego do jedzenia nie ma. Trzeba będzie jakoś ogarnąć. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-12-07 [...]

[...] Ręce mi prawie odpadły, tętno skoczyło na maxa i na odcinek biegowy wychodziłam z gwiazdkami przed oczami. Ciężko też było obniżyć chociaż trochę tętno na biegu. Na koniec najgorsze czyli wall balle. Piłka duża, niewygodna, nie mogłam złapać rytmu, nie mogłam trafić w tarczę. Planowałam robić po 10-15 powtórzeń i odpoczynek, a musiałam [...]

Filonka, ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą Na stok coś się da zabrać, ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu. Do tego jakieś piwko lub grzaniec Ja już się boję! Człowiek chciałby na urlopie pożyć normalnie, a nie jest to takie bezproblemowe... Dobrze, że to wyjazd na narty, to i spalić choć trochę będzie można

[...] i weszłyśmy do piekarni Filonka , ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą Na stok coś się da zabrać do mnie najbardziej przemawiają batony strączkowo-białkowe ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu ee, chyba nie, prawie zawsze podają jajecznicę, gotowane jaja, twarożki, płatki, jogurty, szynki, sery, gorzej z [...]

refleksja mi sie nasuwa: trzeba szukać rozwiązań dopóty dopóki się ich nie znajdzie :-) Dokładnie, szkoda, że na te rozwiązania tak późno natrafiłam, czytałam ostatnio zapiski w Twoim dzienniczku, pełna podziwu jestem do kompleksowego podejścia do tematu i zaangażowania, z tego będą konkretne efekty :-)) Życzę kolejnych wspaniałych rocznic na [...]

Filonka, świetne podsumowanie! Gratuluję tego co osiągnęłaś. A upadki choć bolesne chyba najwięcej nas uczą. Najgorsze jest to, że zawalona miska, zaniedbane treningi dają nieproporcjonalne efekty w porównaniu do starań, przy czystej misce i systematycznych treningach. To prawda, sama tego doświadczyłam jak nawet 2-3 odstępcze posiłki potrafią mi [...]

trenuje z rana, najgorsze było to ze jak w poniedziałek i wtorek walnałem efke to magia sie działą skupiony, pompa no mega wygadany, pobudzony cudo, ale jak na czczo walnalem w czwartek 2 tabsy yohy zeby dawka była odpowiednia i efke to było git, ale jak robiłęm 2 cw na nogi i w ostaniej serii napiełem cale ciało straszny ból głowy, po jakims [...]

Dzień #58 - 25.11.2013r DT, trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa. 1. Trening. Trening A: 3X10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 22,5kg/10X 25kg/10X 27,5kg/6X 20kg/12X 22,5kg/12X w ostatniej serii nie mogłam już wstać, jakiś chłopak mi pomagał... o żesz! Najgorsze [...]

dzień #26,27, tydzień 3, 25.01-26.01'14 DNT -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (9,10)-(cykl: 26)* ___________________________________ 26.01 Miska nieliczona, byłam na 100dniówce i w sumie pojadłam dość dobrze - dużo mięsa. Starałam się czysto, ale niestety wpadło trochę alkoholu, napoi gazowanych (wstyd, nie było nic [...]