masakra

[...] 15x4kg, 15x5kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 10x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15 15x20, 10x20, 8x20 - masakra, po nauce podciagania bylam jeszcze zbyt obolala. 15x20, 15x20, 15x20 / 15x20, 15x20, 12x20 / 15x20, 15x20, 12x20 / 15x20, 12x20, 10x20 / 15x20, [...]

[...] 15x40kg Przysiad bulgarski 3x10 na noge cc: 3x10, 3x10, 3x10 Laweczka jest dla mnie za wysoka i sie slizga - znalazlam inny 'stoleczek' i jest perfekt. Tzn pali i jest masakra. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg - dolozylam, 3 seria troche na raty ale daje rade. Podobaja mi sie moje ramiona w lustrze 8-) 15x5kg, 15x5kg, [...]

UWAGA, post - gigant: Ooo przepis poproszę jak coś fajnego z wolnowara :) Jestem u mamy i chcę przetestować sprzęt :) Bede wrzucac. Uwielbiam wolnowar bo to bardzo duza oszczednosc czasu (i $$$). Ten przepis byl bardzo prosty - chociaz nie jestem wielka fanka masla orzechowego. Nastepnym razem troche zmniejsze jego ilosc, doloze za to mleczko [...]

Monster walk to masakra, mnie po tym bardziej pali tyłek niż po HT, a co to staników to pomimo że mam mały biust to stanik na treningu musi być pancerny, nic nie może drgnąć nawet, zawsze z przerażeniem patrze na kobiety z dużymi biustami w mięciutkich stanikach i zastanawiam się jak one to wytrzymują bo mnie na samą myśl wszystko boli }:-( nawet [...]

U mnie nadal króluje przeziebienie - Obecnie pod znakiem suchego kaszlu. Wczoraj byla masakra w pracy - czulam sie koszmarnie, bolace uszy, ogolne rozbicie... Wrocilam wiec do domu, zrobilam sobie dzien cheatowy, pelana geba, obejrzalam kilka komedii romantycznych %-) spalam jak susel i dzis juz o niebo lepiej - kto by pomyslal.

[...] lato idzie, będzie dobrze. Kupilam tez bilety do Polski na Święta 8-) (portfel zrobil sie zdecydowanie lzejszy %-) ) Nie moge sie doczekac. Dzis juz czuje sie ok - w pracy masakra, nawet nie mam bardzo czasu forum czytac }:-( Ale ciesze sie na silownie :) to czekamy na relację po stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam [...]

[...] 4x10 (42,5kg). W ostaniej serii 40kg OHP 4x10 (30kg) Wiosło z nadchwytem (powinno być jednorącz ale nie było czasu) 4x10 (50 kg) Dźwigało się dzisiaj dobrze. Tylko jakaś masakra z WL się robi. Raz ze strasznie zle mi się wyciska wąsko. Dwa że 4x10 po 42,5 -40 kilo zaczyna mi sprawiać problemy :( Dwa miesiące temu 3x10 50 kg wchodziło bez [...]

Ale supli, masakra, połowa nie potrzebna. Co z tymi kolanami ? Co powiedział lekarz ? To samo kręgosłup, co powiedział lekarz ? Jakich ćwiczeń ma Pan unikać ?

[...] 15kg 5. Plank 3*max / 30s,25s,25s 6. supermany 3*15 / . wydaje mi sie ze za malo sie podnosze 7. Wznosy ramion bokiem 3*15 / 15x2kg, 15x2kg, 10x3kg 8. Wznosy nóg leżąc - masakra, ledwo zrobilam kilka powtorzen i wysiadlam TRENING B - na poniedzalek 16.01 1. Martwy ciąg z Kettlem 4x 15 rest 45 sec 2. Wyciskanie hantli siedząc (na barki) 3x [...]

[...] na wyciagu - ogolnie chciala mi pokazac cwiczenia zebym mogla sobie urozmaicic treningi w razie potrzeb. Najbardziej przemeczyla mnie na tym ustrojstwie bosu - boze, co za masakra. Moja rownowaga to jakas kpina, ale bylo fajnie :)) Po treningu poszlam kupic buty, ale kupilam takie do biegania bo byly bardzo przecenione 8-) Jedyne jakie mili do [...]

Hej hej. Cos mam ostatnio przeboje z tymi przeziebieniami. Podejrzewam ze to wina zmian temperatur: rano wychodze, jest lodowato, spacer na stacje i juz mi goraco - rozpinam kurtke. W pociagu jeszcze gorecej, wychodze z pociagu - lodowato. I tak sie bujam. Wczoraj bylam bliska nie zrobienia treningu, nie wiem czy to lenistwo czy efekty [...]

Masakra

co ten koleś pjerdoli to masakra, zrób tyle co Dex potem pisz że jest mały Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2010-09-12 19:15:21

Pan Jackson startuje już od 19 lat i ciągle jest w czołówce (masakra...) - po tylu latach chyba trudno oczekiwać żeby jego wygląd jeszcze "ewoluował". Forma dopracowana i świetna, wygląd bardzo "twardy" (jak zawsze). Duży szacunek.

dexter masakra

na pierwsyzm foto w lapie tyle co w pasie ,masakra Moze sie okazac ze wcale tak latwo Dex tytulu nie odda

Mój ulubiony zawodnik z obecnie startujących. Poszedł chyba jakiś progres, bo takich łap jeszcze chyba u niego nie widziałem. W tym wieku i po tylu latach startów nadal się rozwija - masakra... No i przede wszystkim żadnych oznak utraty proporcji, czy palumboismu.

Caly Gdansk objechalem i nie mozna nigdzie przymierzyc mastersow juz nie mowie o rekawicach zeby przymierzyc firmy RAJA.... masakra

Jak nie lubisz wiązać bandaży to faktycznie rękawice wewnętrzne zdają egzamin, pewnie tradycjonaliści powiedzą że bandaże są lepsze ale patrząc na to jak początkujące osoby nimi bandażują to masakra.

[...] tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale pamiętać to muszę na przestrogę. Co do diety jem teraz 2100-2200kcal, muszę uważać co jem mam kamicę żółciową i planowany zabieg na [...]