Ale chyba znów większa ilość tłuszczu, wiem że one też coś tam mają, ogólnie olej palmowy utwardzony i takie tam, za tydzień to nie będę mogła nawet powąchać ciastka ;D Masakra ;D
[...] 44kg*8 (tutaj całkiem przypadkiem wrzuciłam więcej niż chciałam...później liczę i mówię, nieco za dużo :-D, ale w powtórzeniach i tak nie najgorzej, ostatnie powtórzenia to masakra :)) i prawy bark poobijany od tej sztangi...) 39kg*10, 39kg*10, 41,5kg*8, 41,5kg*8 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 [...]
Witam };-) Dziś 3 z 4 posiłków zjedzone, ostatni był cheatem u mamy na urodzinach. Trochę pojadłam i słodkiego i sałatek i kotleta w panierce 8-O iiiii wpadły mi do głowy moje myśli ...dyskusja, ale dobra moc wygrała. Ciężka walka, serio ...kto nie wie, ten nawet nie ma pojęcia...Masakra totalna, powrót do domu - kolejna walka. Ale [...]
26.05 - było ok ... 27.05 od wieczora kaput do dziś masakra... nie będzie spowiedzi...ale pojadłam, tak...emocjonalnie bo było "sporo powodów..." i chciałabym napisać, że dorosła kobieta...chyba nie dorosła do redukcji. Serio... Ale micha ułożona i koniec marudzenia, ile ja tak razy jeszcze powiem, to ja nie wiem. Yh...No ale jestem. Otrzepuję się [...]
Nie skąd :) jestem po weekendowym szkoleniu z Tadziem. Obecnie czekam na fizjo, bo cos gruchnęło w kolanie...przestawiło sie wczoraj wieczorem i cos czuje,ze konieczne będzie wolne...masakra wiecznie pod górkę.
[...] się na rezonansie, na którego termin czekam (aż fizjo załatwi) dostałam dofinansowanie na ortezę i tak sobie siedzę z minimalnym stopniem 10/20, ani siedzieć, ani spać %-) masakra... Śmiał się, że kobieta dźwiga ciężary (notabene jest ortopedom sportowym...), że to przez to, że mam rzucić...że po co mi to, że to niekobiece %-) Yhm. Chciałabym [...]
[...] jedyna i wszyscy święci, czułam się jakbym pierwszy raz była na siłowni. Jeśli chodzi o michę, to głodno było. A noga coraz lepiej. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, masakra...zakwasy miałam. Dziś nawet jak miałam młodą na rękach, to nic nie bolało. Jak prostuje itd, też nie boli. Cieszy mnie to. I jeszcze wracając do detoksu od słodkiego [...]
Hej wszystkim. Mam dwa problemy. 1) Mam wiecznie tłuste włosy. Nawet po umyciu i wysuszeniu są tłuste, a gdy umyję łeb na wieczór i wstanę rano to już masakra. I tym oto sposobem chodzę wiecznie z tłustymi włosami i wyglądam, jakbym się nigdy nie mył :D. 2) Wystarczy jeden dzień na imprezie, gdzie za późno wróciłem/nie jestem wstanie się już umyć [...]
[...] dead. Zdecydowanie to jest najciezszy trening z calego tyg! Co nie zmienia fakty ze jest poprostu zayebisty. Siady elegancko vidjoł mam podesle za jakis czas. Na regresach masakra palonko, a potem odrazu wykroki i myslalem ze splone, a jeszcze za moment martwy no porpstu ma-sa-kra. I nie dalo rady zrobic 4 SS pierwszej pary... Za tydz powinno [...]
[...] na maxa, ale garb wyeliminowany, Wideo jest. Bajs 40 na lapy to juz dla mnie sporo. ale przyznaje ostatnie 2 z lekkim pomaganiem plecami. SS po 40 juz spuchly, i na 10 to masakra w ostatniej, nie dalo rade wiecej niz te 3. Aero nie bylo, bo zrobilem dzis blad i poszedlem po sniadaniu, w polowie treningu zaczelo sie burczenie i wolalem odpuscic [...]
mialy byc dzis nogi, a wyszedl OFF %-) przegralem dzis walke z lozkiem... Od jutra 4 dni z rzedu, bedzie masakra. micha: http://i49.tinypic.com/2d0l24h.png
[...] na 90 juz lekko mnie zgielo na 6 reps i dlatego postanowilem troszke sciagnac. MCNPN prostowniki niezle dostaly jeszcze odrazu po siadzie, szlo opornie, ale do przodu. SS masakra jakas, mimo, ze nie przesadzalem z ciezarekm na wykrokach to i tak palenie mnie dopadlo, tak samo jak na rzymskiej. SS2 generalnie trzeba troche podkrecic ciezar za [...]
34 g WW %-) masakra! Klatka + grzbiet? Ciekawie... daj spokoj, slowo GLOD dla mnie nabiera ostatnio zupelnie nowego znaczenia... pierwszy raz przez cos takiego przechodze.
Cześć :) Może tym razem zacznę od treningu. Kurcze męcze się strasznie, tak aerobowo z tym obciążeniem.. ruszyć swoje 100kg + jeszcze obciążenie = masakra :D 1) Wznosy nóg z leżenia : 1x18 1x22 1x22 1x15 1x18 1x22 3x15 3 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15-23kg 1x15-25,5kg 1x15-28kg 1x15 -21kg 1x15 -23kg 1x15 [...]
Ja zacząłem dzisiaj obierać orzechy włoskie bo mam z drzewa w lupinkach ale masakra w godzine hmm z 150g gotowych wyszło mi. :) bede dawal do wszystkich posiłków połowę włoskich i połowę ziemnych
No to zazdroszczę samopoczucia %-) u mnie masakra byla, apatia.. przed każdym treningiem mocny pre-workout leciał, a aeroby to dłużyły sie w nieskończoność.. Ale kazdy jest inny :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-28 08:16:09