[...] tyl z guma na szerokich nogach 3x 10 krokow nie umiem tego cwiczenia robic bo nie potrafie zejsc nisko nogami ... 3b. wznosy tulowia na pilce 3x 10 4. przysiad izometryczny przy scianie 31s. %-) masakra jakas! mialy byc jeszcze sprinty na poczatku ale stwierdzilam ze to prawie jak interwaly wiec na moim VLC to moze raczej nie bede tego robic
Jadłem dosyć podobnie, ale nie robiłem rozpisek i wychodziło mi raz mniej, a raz więcej - na oko myślałem, że jest dobrze, a po wrzuceniu do DŻ wychodziło raz 1800 kalorii a innym razem jak się zapędziłem 2800-2900. No i wpadały mniej czyste posiłki co jakiś czas (teraz się pilnuję w 100%). Ostatnio często jestem w szoku widząc ile takie małe i [...]
[...] lantusa 1:06 115 1:21 117 kolejny pomiar dla sprawdzenia tendencji – tendencja w szczycie insuliny nie byla znizkowa wiec dalam 1j. Humalogu na korekte Dzien z cyklu masakra, powaznie sie zastanawialam czy dalam lantusa wczoraj wieczorem ale chyba jednak dawalam czyli dzien WTF Sroda 25/06 6:00 85 1.5j. humalogu kawa awocado [...]
No zobaczymy ale plecy to jest masakra napewno gorzej być nie moze. Na twarzy to ani jednego od hoho a plecy mimo tego ze 2 razy dziennie sie kapie i zmieniam koszulki to dalej są i nie chcą odejść :/ Zawsze solarka przed wakacjami potem z 4-5 razy na basenie się posmaże i już jest ok. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-02-10 23:02:46
ja mam mixa i npp, kilka strzalow poszlo kazdy bolal ze dwa dni, ale ten w lewy poslad masakra, chodzilem jak kulawy, spac na prawym boku nie moglem, juz sie zastanawialem czy do chirurga sie nie udac koorwa mac
ZUS to jest jakaś masakra co sie tam dzieje nie raz w tv są programy właśnie o takich przypadkach jak ty mówisz Hubert że ludzie nagle zdrowieją od tak sobie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co może być nie tak z kolanem, gdy boli mnie baaardzo mocno przy bieganiu lub dłuższym chodzeniu, a przy siadach 160kg i wyciskaniach po kilkaset kg nic nie czuję? W treningu siłowym nic nie czuję, a przy dłuższym chodzeniu masakra
[...] Ad. 3 W miarę, ale ból tyłka był. Ad. 4 Na raty i bolało. Ad. 5 Starałam się zwolnić przy podciąganiu i opuszczaniu kolan, więc w wielu ratach, ale poszło. Cardio - dzisiaj masakra jakaś. Prawie się popłakałam z bólu. Nie mogłam w pewnym momencie biec, bo bolały mnie niesamowicie piszczele. Zrobiłam lekkie rozciąganie i krążenia stopą, żeby móc [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 9 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 10x5g/10x5kg/10x5kg 2B. Wyciskanie hantli stojąc 3x 10-15 [...]
[...] ciężarem ciała 1x 100 Ad. 1a. Matko Redukcyjna Chrzestna - uda jutro chyba będą płonąć. Pierwsze 20x wydawało mi się łatwizną, której nie poczułam, za to potem zrobiła się masakra. Ad. 1b Jakiś regres, po podciąganiu ze zwisu na gumie nie miałam siły. Chyba mi się guma rozciągnęła za bardzo.}:-( Ad. 2a Ciężko, ale dało się przeżyć. Ad. 2b [...]
[...] i jakoś ciężej. Ad. 2b Niby lepiej, ale to jeszcze nie to. Ad. 3 W miarę dobrze, ale łapki bolą. Ad. 4 Nie mogłam wstać, bolały boki. Ad. 5 Lżej niż ostatnio, ale i tak masakra. Poza tym w trakcie tego ćwiczenia o mało nie poszedł paw, a ja nie wiem czemu. Zaestaw bioderkowy zaliczony. Mocno na piłce czułam dzisiaj poślady i ciężko się [...]
no masakra, ja też zprocentowany nie wiedziałem czy go ratować czy się śmiać %-) ale ebnął serię 15 razy (cały czas tym samym systemem \-) ) i od odłożył sztangę ;-) a żeby nie było ze świeżak i nie miał pojęcia jak się to robi, to jakieś 20lat temu sam ostro pakował ;-) ale widocznie czas w połączeniu z alko zabrało mu pamięć i technikę %-)