masakra

[...] ;D 8-). A miałem już akcje podbramkowe z tego powodu . Dzisiaj zacząłem wcześno jeść , więc chodziłem głodny, na siłowni cholernie gorąco , lało sie ze mnie jak z kranu , masakra. Pas zapięty cały trening,plecy odczuwałem trochę, trochę bardziej po martwych . No ale jest ok. BEDE żył .;p [...]

[...] : waga wczoraj z rana 94,9. Nabity jakiś byłem mimo że nic gratisowo nie dorzucałem, ale fajnie. Barki po tym wyciskaniu stojąc tak skatowałem że kolejne ćwiczenia to była masakra hehe, bolały mocno, więc kombinowanie ,mniejszy ciężar + dropek lekki. cardio nie poszło, wczoraj napięty grafik, bardzo dużo latania po mieście, podpisanie umowy o [...]

[...] nie spompowałem. Blok na apetyt, najlepiej to bym pił tylko wodę, dzisiaj wrzcuiłem tylko 300g mięsa , 4 jajka, 200g twarogu , rano jakieś węgle, chipsy i chałwa po drodze , masakra. Może makrele wciągne jeszcze ale nie mam całkiem ochoty. Leń totalny,pogoda się zmienia , każdy narzeka na samopoczucie każdy senny . Cóż, ale lecimy dalej. Waga [...]

wtedy ja ci bede moja szame wrzucac hehe, masakra u mnie ale daje rade jakos, jeszcze tylko jutro i czwartek 100g wegli i ladowanie w piatek a sobote wychodze kolo 15, dzisiaj trener powiedzial ze forma duzo lepsza niz tam 3 tyg temu w dzien zawodow no i waga tez nizsza bo tam mialem 107.5 a dzisiaj naczczo mialem juz 106.4(sorki za spama :-D ) [...]

[...] pewnie nie przedstawie i bede miał podstawe zapłaconą mimo że mnie nie było, będę miał zmieniony rejon na galerie handlową gdzie jest lżej, tylko na moj stary rejon musze douczyć nowego typka.. masakra :-( I na ten moment zjedzone koło 2000 kalorii , 80g ww, 100g tłuszczy i reszta białka. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-04 20:15:32

[...] tak bede musiał wyyebać dla mnie o dla mojej po 30zł za bilety, bez sensu.. :/.. wkvrwiłem się , ale cóz. A na zdjęciu jeden z posiłków dodatkowych bo mnie tak przyssalo że masakra 50g kuskusa + slodzik + łyżka masła crunchy AN i miarka białka karmel AN.. Sztos.. nie polecam 8-) ale na ładowanie fajne [...]

[...] brak sił, brak chęci ,brak wszystkiego, zaczyna boleć mnie gardło i głowa cały czas mimo że dziennie około 3-5 g wit C leci . Cisnienie skacze ale to przez pogodę , bo jest masakra ( deszcz, grad, wiatr, słońce i zaraz grad, deszcz i slonce) :/ a ja reaguje bardzo mocno na takie rzeczy tak samo jak moja ukochana dyskopatia , którą czuję od [...]

[...] siłownie, dziś naczczo. Napiszę coś więcej później A i wybaczcie że pozy są jakie są, męczę się mega bo mam zapchane płuca, w nocy mnie taki kaszel dorwał że chooy a dzisiaj masakra też, cięzko sie oddycha, nogi były wczoraj trenowane i naczczo zawsze płaszczyzna totalna, ale chce widzieć jak to wygląda naczczo,lepsze odzwieciedlenie stanu przed [...]

[...] zejdzie znacznie niżej z tego względu że uciąłem te kalorie żeby nie zapychać flaka póki nie dostanę czegoś na trawienie dobrego. Podejrzewam że dizsiaj w pracy będzie masakra bo wtorek, pogoda się poprawiła i sopockie knajpy pewnie pozamawiały towaru od chooya, ale spoko , będzie dobrze :P Pozdrawiam [...]

[...] A tak w granicach 150g. No ale nie ukrywam że z klatki jestem najbardziej zadowolony, dla niektórych moze nie ma takiego wielkiego progressu, ale porównując do zeszłego roku jak pamietam a teraz , no to masakra i nawet jak luzem stane to ta klatka poprostu jest, w zeszlym roku jej nie bylo. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-19 18:17:55

[...] teraz po 2 posiłkach dzisiaj, w lustrze wyglądam tragicznie bo światło w domu słabe, ale na zdjęciach zdaje się dość sucho. Probiotyk się rozbujał bo od rana 4x na klopie i masakra , nie biegunka tylko schodzi wszystko z jelit. Mialme ogolnie nie robic zdjec, ale jak napisalem ze co tydzien beda to beda. Obojętnie jak to się prezentuje bo jak [...]

I po pracy i po treningu, jeszcze jutro. Kurde ale jestem wywalony masakra %-).. Ale waga spitala dalej , dzisiaj znow ponad 1kg zrzutki . Diury wrzucone, jutro wody więcej i lecimy z tematem. Dziś na 8h moze z 40-50minut popracowalem, reszte przespałem a i tak nie ma sily kompletnie. Trening fbw lecialem sobie i tak jedna tura po jednym [...]

[...] Ogólnie też żeby nie było że się migam, bo wiem że jem produkty jakie jem, ale różnicy nie widzę między czystymi / chvjowymi, wystarczy że ilościowo wejdzie za dużo i jest masakra. Powinienem stale stosować leki bo reflux jak już ktoś się go nabawił jest tak jakby nie wyleczalny , mozna zalagodzić, można się go pozbyć ale i tak wróci. nie [...]

auto mniej warte niż ta torebka.. Serio %-).. Ale jak by mi yebli środek transportu do pracy to masakra Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-08-05 13:12:29

[...] wyrobię to polece na trening pocisnąć barki i ramiona, klatki nie zrobie jeszcze bo cała obolała bardzo mocno. Nogi wczorajsze weszły bardzo dobrze, obszerne boczne bolą masakra i o to chodzi, bo dalej skupienie wlasnie na tym obszarze w tym roku. -1,8kg od wczoraj , także w tydzien zeszło prawie 5kg bez 300g. Powoli się klaruje, odrazu [...]

no masakra, nie mam w zwyczaju robic takich treningów, wolę zrobić 1 dużą partię i 1 małą konkretnie . Ale że w tym tyg nie mialem zadnego treningu to w 2 sesjach musiałem wszystko zamknać,prócz barków . Dobry dobry :). A dziś dzień bardziej aktywnego wypoczynku, zrobię szamkę , potem skoczymy z Oktawią z psem ,później na Monciak w Sopocie [...]

[...] długami które nie dość że musieliśmy ogarnąć to na nie zarobić i przez cały rok praktycznie styłu głowy to wszystko siedziało, bardzo mocne stresowe sytuacje jednym słowem masakra,ale sie nie poddawaliśmy. Finalnie udało się wszystko ogarnąć w listopadzie-początku grudnia - weszliśmy w nowy rok bez długów :-D Zdrowie cały rok praktycznie [...]

u mnie triceps poprostu jest tak zawieszony w tym roku i tak jest bardzo mocny progress po wyciskach , Oktawia mówi że triceps i klatka w tym roku masakra jak wywaliło. na masie pewnie będę kombinował dalej z tricepsami ale wątpie że to coś da. Ale tak jak Przemkowi odpisywałem, prawdopodobnie to ostatnia taka lekka masa była , jeżeli zdrowie, [...]

[...] zaczal sie problem z kwaszonej kapusty. OD tamtej pory pobolewania zoladka były,problemy z wypróżnieniem itp. Dzisiaj kupilem z auchana sok z kiszonej kapusty i kvrwa , masakra. Mimo że zjadłem 2 posiłki, wypiłem 1,5l coli , 0,5l tego soczku to waga na ten moment jest 0,5kg nizej , miałem taki korek w jelitach że najpierw to zeszlo okolo [...]

dokładnie, tzn nie od siłki , bo treningi są ale lekkie, dużo lżejsze niż na ON. Ja w Uk robiłem bardziej pompujące te treningi jak bylem 3 msc na offie, chodzilem sie porozciągać, pomachać czasami coś więcej założyłem. Fajnie :) ale kop po powrocie był niesamowity. Dobra , dzien zaliczony zaraz się przespie bo troche sie wymachałem. Zrobiłem [...]