masakra

Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-)

Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-) Ekipa największa to była chyba u Mariusza na otwarciu w Oświęcimiu, ale tam to już był poziom grubo zawodniczy, a tutaj będzie przede wszystkim chyba największy zlot osób, które znają się mniej lub bardziej z forum/grupy/zawodów - taki bym powiedział, bardziej rodzinny [...]

[...] nie wiem czy dobrze je wykonuje. Na plecach i klacie mocna pompa, bałem się, że DOMSy z poniedziałkowego treningu nie zejdą, ale na szczęście puściły (jeszcze wczoraj była masakra!) Także trening jak najbardziej udany. Na kaptury nie chciało mi się już skręcac hantli, dlatego wziąłem dyszki w ręce i zrobiłem tak, a nie inaczej. [...]

[...] jakby mi całą moc zabrali i tak właśnie było %-) Po każdym powt. normalnie odkładałem tak jak mi radziliście, więcej jak 6 powt bym nie zrobił, ale i tak jest git. Reszta to masakra jedynie co mi elegancko poszło to gilotyna i dipsy, bez jakiegoś hardkorowego oporu, a ćwiczenia na plecy zupełnie na odwrót w każdym się strasznie męczyłem. W [...]

[...] bo do dzisiaj mam straszne zakwasy na dwójkach, wiedziałem, że na redukcji będzie słabsza regeneracja, ale bez przesady, żeby zaliczyć aż taki straszny spadek siły to jakąś masakra. Jeszcze zrozumiałbym gdyby we wszystkich ćwiczeniach spadała mi siła równomiernie szybko, ale to się tyczy jedynie martwego i siadu, z z którym też w sobotę miałem [...]

[...] partia w tygodniu robi się o niebo lepiej niż dzień po plecach, na drążku i we wiosłach dużo większa moc niż tydzień temu, rekord na ilość powt zaliczony - 28, dla mnie masakra, aż sam nie dowierzam problem mam tylko z wiosłowaniem sztangielką, zrobiłem sobie przedostatnią serię w paskach to gorzej mi się trzymało niż w ostatniej serii bez [...]

Antoś się ze mną zgodził.Masakra%-)

zrobiłem 4 obwody, przerwy między coś koło minuty, może nawet więcej ogólnie to odkąd podbiłem te węgle mam ostre parcie na coś słodkiego, masakra normalnie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-12 14:29:31

[...] plan na najbliższe 4tygodnie, wiem już, że od września ruszę z treningiem na wysokich powt i wraz z upływem miesięcy będę je powoli obcinał, w końcówce wyjdzie mniej więcej 5powt i na tym zakończę masę dodam jeszcze, żę dzisiaj waga 69kg, mniej niż w ostatnim tygodniu redu, masakra jakaś %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-08-03 13:44:47

właśnie wpyerdalam potreningowca, kupiłem sobie blender, więc teraz szaleje %-) poszło 30gr ryżu + banan + brzoskwinia + winogrono + kakao + słodzik ten ostatni składnik zbędny, wrzuciłem 10tabsów i wyszło mi coś tak słodkiego, że masakra aż się nie da pić %-)

Fajnie, ze sa spadki :) A bulgar z wypadami to juz masakra... nie lubie tych cwiczen #-P a zdjecie sniadania przypomnialo mi ze jestem glodna... bede musiala zagladac do Ciebie zaraz po posilku, bo od samego patrzenia na fotki chce mi sie jesc ;-)

Dzień 21 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd0a36e9ba141809c91a1fd15fd2420.png Kolejny dzień popłynęłam z węglami ... masakra z tymi owocami...mogłabym być na diecie owocowej @@-) Dzisiaj bez treningu... po wczorajszym nogi bolą chociaż już myślałam, czy by dziennie nie chodzić ćwiczyć na siłownię żeby mieć wyższe węgle }:-( [...]

[...] i kminię jak to zrobić. Zanim dojdę na siłkę to się rozpłynę. W mieszkaniu mam 31 stopni ciepła:)) Moje nogi wyglądają jak poparzone, jakieś uczulenie mi wyszło, generalnie masakra. Nie wiem jak miska wyjdzie, ale muszę nad nią popracować. Nic, zbieram się na siłkę %-) Dziewczyny dzięki :-) Samochód może jutro już będzie zrobiony. O kasie na [...]

Mr Olympia kobiet masakra - w 3-4 lata można przygotować zawodniczkę do zwycięstwa. Faceci tak łatwo nie mają :)

[...] i przerosnieta talia i chyba nikt mi nie powie ze jego bicepsy nie sa oliwione? phil jest duzo bardziej symetryczny niz kai(chociaz nie pisze ze ma super symetrie) lapska masakra i bice tak olejem nie zajezdzaja jak kaiowskie, zawsze w lepszej formie niz kai - wiecej detali, aha i jeszcze heath stal chyba za linia? jak by byl przed to by byl [...]

[...] pisac na lewo i prawo ze 99% prosow wali olej bo on to wie i mu quincy taylor powiedzial %-) szczerze to tyle swinstwa jest na rynku, rzeczy ktore 'poprawiaja rozmiar' ze masakra, z tego co pamietam to on mowil o oleju i poprostu sie z nim nie zgadzalem. ruhla biceps tez byl kosmos %-) zawsze mowilem ze jak ktos twierdzi ze lapa to 70% tric i [...]

nie tylko biceps ruhla, ale bark i ta operacja co mial zakazenie, masakra

Correa - masakra ;-D Sadik Hadzovic (physique) - 2 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbcb6061edd43718e4a86385184d174.jpg reszta ekipy, Dexter na strasznie zmęczonego wygląda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/292776101f744622a2fd033f769ed502.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cfdd3ac5f5c4426963baccea691c8f5.jpg [...]

jakie te kobiety maja twarze to masakra, ta blondi chyba najgorzej - kiedys byla chyba modelka zanim jej saa uderzylo do lba, no i nie licze irys bo ona to brzydsza od gremlina

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb67f659df2a4f54a6ab094d7551f71b.jpg Ibrahim - sylwetka IDEALNA. Nie za duzy, nie za maly, super ksztalty, no masakra