masakra

Rorschach swieta racja !!! wiara sie bierze za t3 i clen jakby to mialo cuda zdzialac ja kiedys tylko biegalem i katowalem brzuch i krata masakra a teraz kazdy by tylko cos lyakal i trenowal po ****u nie mam na celu nikogo obrazic i do nikogo tej wypowiedzi nie kieruje to tylko takie przemyslenie pzdr

Hej :-) Więc tak: w niedzielę był trening: 1. podnoszenie i prostowanie nogi w kolanie na piłce 20x na nogę 2. piety o piłkę i biodra do poziomu 2 x 15 3. klęk podparty, lewa ręka i prawa noga prosto i przytrzymać 5 sek opuścić i zmiana nogi; 10x na stronę 5. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w 3 seriach ( 4 [...]

[...] 26sek/30sek/32 sek 27sek/30sek/26sek 4b. woodchoper 3x 10 12,5kg/15kg/15kg 12,5kg/10kg/10kg +20 min orbitrek 1.słabiej niż ostatnio ale jakoś poszło 2a, 2 b- ok 3a- masakra. Ledwo to przeżyłam!! Zawsze czułam tylko czworogłowe teraz czułam wszystko, dwugłowe chciało mi wypalić 3b- przy pompkach umierałam. Po 6 chciałam kończyć ale plułam [...]

3 dzień testu 8.0.0.5.2008 Plan treningu KLATA+TRICEPS+1/2NÓG wyciskanie hantli skos w górę: 5x12,11,10,9,7 (27,29,32,35,40)kg wyciskanie sztangi płasko 4x3,5,7,9 (110,100,90,80)kg rozpiętki na bramie 4x14,12,10 (25,30,35)kg fr.stojąc ze sztanga 3x20,12,10 (25,35,45)kg prostowanie ramion w pozycji izolowanej 3x12,11,10 (13,16)kg linka na wyciągu [...]

na 1 zdj jak moi podopieczni z pracy , łapa wielka, bęben, kieta i łysa glaca. tak dziś nawet z Julą gadałem moją ,patrząc na to zdjęcie i obecnie i formę z zawodów, to masakra jakaś, teraz gabarytu złapać i będzie naprawdę kozak.

Masakra porcja pokaźna i jeszcze na godzinę przed xD ja bym miał problem na treningu xD Ale w sumie dobrze że sam w piwni ćwiczę to jedynie kogo to siebie bym zagazował xD haha Ja dzisiaj za to sen do niczego... Czuję się teraz jakbym wcale nie spał xD

Próbowałeś to MSM po 10-20g ed? Ja to jak jest już masakra to robię takie ładowanie 4x5g ed do tego wit. C 2x5g ed, wiadomo tam omega też wtedy leci. A jak jest wielka sieka to Structrum, ale to na masie leciałem jak już klamoty podchodziły pod rekordy

Tomek dzieki ale to prywatne sprawy i jak zwykle musze sobie sam z tym poradzić , nie wiem kiedy to sie skonczy ... masakra

Masakra %-)

Masakra... no ale pracodawcy kombinują we wszystkie strony. Tylko skąd kase brać przez ten czas?

Masakra współczuję Łukasz... Trzymaj się i moje wyrazy współczucia :(

Sroda Dzis za duzo sypnęło mi sie przed treningowki i masakra na treningu , bol glowy , jakies kreciolki, nigdy wiecej %-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Buterflly 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie [...]

Masakra... kombinują, mam nadzieję że szybko otworzą :)

Dokladnie Michal bede smigac do straży jak wczesniej tylko teraz jest wiekszy problem bo zamki zmienili i bede mial ograniczona ilosc wejsc bo klucz ma wójtowa i bedzie wydzielać , jakas masakra jakby to jej bylo .

Masakra i ciekawe co ona ma taki problem... Ludzie zawsze robią pod górę innym...

słusznie, jedyne co jest teraz przyebene na nielicznie czynnych publicznych siłkach, to masakra ile ludzi jest na treningach kadry ;-D a zwykle pod koniec stycznia to już było po noworocznym szczycie mam nadzieję, że się więcej otworzy siłowni

Nie idzie duzo ciezaru na nia zalozyc a tak to nawet fajna , wiecej ruchów trzeba robic . Dzis mam takie zakwasy na dwójkach i dupie ze jest totalna masakra .

[...] i trening pull ... cwiczenia staram dobierac sie tak zeby ten kregoslup nie bolał na drugi dzien jeszcze bardziej . Juz nie pamietam jak to jest dzien bez bolu , jakas masakra. Trening 1.sciaganie wyciagu gornego do klatki wąsko 4serie 2.wiosło Hammer 4serie 3.sciaganie podchwytem Hammer 3serie 4.wiosło hantlami lezac na lawce 4serie [...]

Dlatego najlepsze są w ampulkach po 2 ml bo 5ml wtlaczac to masakra :-)

Masakra - wino się kończy! Przyjedź do mnie to się napijemy! Mam 50 litrów!