masakra

Masakra teraz dopiero nadrobiłem dziennik, nie wiem dlaczego z obserwacji mi wywaliło ;( Łukasz szybkiego powrotu do siebie Ci życzę po operacji! Oby teraz już było tylko z górki

Moje cięcie :-) Powiem wam ze mam takie zakwasy na skośnych brzucha ze masakra /SFD/2022/1/17/a3fb7806a81a4fe8b80e6ebcccad4563.jpg

Narazie problem z przyłączem gazu , tylko przyjeżdzają i jeden zwala na drugiego ze to skrzynka zle zrobiona a to ze przewody jedne za dlugie inne za krotkie , ze proba cisnieniowa zle zrobiona |-) Nie moga sie dogadac masakra %-) Jak podłącza mi gaz to wprowadzam sie :-D

Poniedzialek Chyba trening nog jeszcze nie dla mnie , po niedzieli tak lędźwie bola ze masakra , albo nie takie cwiczenia , moze wykroki wyrzuce i zobacze czy jest Ok . Wczoraj bylem na komisji lekarskiej z ZUS , dowiedzialem sie ze mam zanik miesnia w lewym udzie , tam gdzie mialem promieniowanie . No i dostane dosc spore odszkodowanie z ZUS [...]

Poniedzialek Chyba trening nog jeszcze nie dla mnie , po niedzieli tak lędźwie bola ze masakra , albo nie takie cwiczenia , moze wykroki wyrzuce i zobacze czy jest Ok . Wczoraj bylem na komisji lekarskiej z ZUS , dowiedzialem sie ze mam zanik miesnia w lewym udzie , tam gdzie mialem promieniowanie . No i dostane dosc spore odszkodowanie z ZUS [...]

Biceps lubi dużo ruchów po kilkadziesiąt w seriach na dużym ciężarze i lubi jeszcze większe ciężary w zakresie ruchów do 8 powtórzeń, takie dwa ciężkie treningi i łapy rosną, jak machnę 60 kg x30 razy czy więcej to rękawy pękają a jak zrobię kilka seri na 40 kg po 30 - 40 razy to masakra jakaś jest także kombinuj :-)

Piatek Mega bol gardła , az w nocy sie budzilem bo malem taka suchość ze masakra . Samopoczucie w miare Ok dlatego trening nawet dobrze zrobiony . Waga dzis na czczo 85,3kg czyli delikatnie w gore . Dobije ile sie da do konca stycznia i wrzucam na miesiac mini cut bo ciezko mi juz z tymi weglami w jedzeniu . Trening 1.wycisk hantli ława skos [...]

I kolejny tydzien za mna , dorzucone byly wegle i znow waga w dol , masakra nie wiem o co chodzi :-|

I kolejny tydzien za mna , dorzucone byly wegle i znow waga w dol , masakra nie wiem o co chodzi :-| U mnie jest tak samo dodaje kcal i zaraz sie adaptuje organizm i waga stoi. Ogolnie robisz wogole teraz cardio? Tez mowiles ze bardzo duzo chodzisz w robocie to napewno nie pomaga %-) Mi duzo pomoglo odpuszczenie cardio , nie wchodzenie po schodach [...]

Dobrze wygląda i ten nieludzki spokój - masakra ! Psycha mistrza niewątpliwie

[...] minute naprawde daja w dupe podciąganie na drążku 4s x6 high pull 4s 46kg x8 modlitewnik wąsko 37kg x1 31kg x6 26kg x6 16kg x12 21kg x8 nie moglem ciezaru odpowiedniego dobrac :D 25st na silce lalo sie ze mnie ze masakra, zayebisty trening. przy minutowych przerwach mozna sie naprwade bardzo szybko zmeczyc :D po trenie jeszcze 20 min aero

[...] Miałam siłę na czwarty obwód, ale nie dałam rady z łbem, byłam pewna, że mi odpadnie... zrezygnowałam z pompek i planka, żeby nie zaliczyć po prostu gleby. Żenua i masakra w jednym. No trudno. Aineko mówiła, żeby się nie przejmować, więc staram się, chociaż mi smutno, że taki regres {:-( Za to pomiary mnie zaskoczyły, nie ukrywam. [...]

[...] kroków na stronę 60sek przerwy - guma czarna Zawsze ledwo udaje mi się zrobić krok po tym ćwiczeniu. W sobote ostatni trening 4 tygodnia. Jak znajde moment to dorzuce miski. Dzis taka byłam głodna, że masakra. Od 9 do 18 miałam przerwe w jedzeniu. Rzuciłam sie na moje 180 węgli i mam wydęcie mega z prędkości jedzenia zapewne... Łoś ze mnie }:-(

[...] głośno leciała, bo stękałam jak parowóz }:-( Laska na bieżni z dużym biustem biegła obijając sobie zęby tym biustem. No ja naprawdę nie kumam...czy to wygodne jest? Kurde...masakra...i zdaje sobie sprawę, że sportowy stanik na duży biust jest drogi, ale jak juz sie buli za te siłke, chodzi na nią regularnie, to te biedne piersi też jakoś trzeba [...]

Gardło mnie tak drapie, ze yyyy, no masakra. Ledwo przelykam. Ale jakos funkcjonuje. Jade na weekend do wawy znowu, oby mi sie tylko katar nie doplatal.... No, ale oczywiscie, noga z chalupy, katar w nos... Juz regula jakas to sie robi. :-> Poszłam na silke zmierzyc sie z nogamy ;-) Tydzien 1, dzien 3, 25.02.14 1. Przysiad przedni 3x10-12 15x15 [...]

[...] 2km -> bieg (na razie nie wiem z jaką prędkością biegam, ani jakie mam tętno, czekam na sprzęcik). 0,5km -> spacer 1,5km -> bieg Skłony w leżeniu prosto 30/30/10 (masakra jakaś dzisiaj) Przysiady 50/20/20 (może w tym tygodniu zaliczę siłownię i poćwiczę nogi) Micha zmieniona. Cały dzień nie odczuwałem głodu. Poniżej rozpiska: I posiłek [...]

Kvrwa dziś rano musiałem soki pochować bo przyszła teściowa przyjeżdża w odwiedziny więc moja wytyczne dała żebym na jakieś narkomana nie wyszedł%-) - strzykaw pełno, igieł, soków itd. Wczoraj rozpoczołem ostatnią fiolkę insy - i chvj jak chowałem na półkę spadła mi i się robiła - dziś więc zostało mi tylko na przed treningiem i po. Masakra. Myślę [...]

No właśnie a póki co jest 5g/kg więc masakra. Ale dzięki za wypowiedź :)

18.04.10r. kont. Dzisiaj taki słoneczny dzień, że zrobiłem ponad 1h aerobów. Resztę dnia spędzę na nauce, bo ten tydzień to jest masakra. Sprawdziany, kartkówki, speeches... Ale czas na treningi muszę znaleźć. Fotka: http://img341.imageshack.us/img341/1382/p1010688.jpg Ręce mam jak patyki, klaty i barków prawie wcale... brzuch mógłby taki zostać:D [...]

[...] jestem zszokowany. Wyglądasz jakby cię przez 3/4 życia głodzili(bez urazy), upierasz się przy LC, piszesz tutaj, ze robisz 2 tygodnie masy pozniej 2 redukcji? To jest jakaś masakra, chłopie dowal węgli i się nie bój z twoimi predyspozycjami cię napewno nie zaleje, jak sobie wrzucisz chociaż 4-5g węgli na kg/masy ciala. Zachowujesz się jak jakaś [...]