masakra

ja również natomiast triceps po wczoraj to istna masakra a poszło raptem 6 serii

świetna sprawa, jadąc na trening miałem wielki dylemat czy robic ten CF czy machnąć barki z bickami bo szczerze mowiac za cholere nie chcialo mi sie CF robic, ale jako ze na silce byl tylko jeden gość postanowiłem ze spróbuje i się tak "wkręciłem", że masakra %-)

[...] 25g ryzu brazowego 300g fileta twarog 250g 9 zoltek Uwagi: Barki piknie spompowane. Zyłki się już fajnie pokazują także idzie raczej wszystko w dobrym kierunku. Biceps też spoko. Przedramiona miałem już tak wymęczone po tym uginianiu z supinacją że masakra %-) ale bicek też fajnie zrobiony. Oczywiscie jak zwykle domsów w tych partiach brak %-)

[...] sporo szczypiorku, pieprz + vegeta.wszystko zmieszane z wodą i sos elegancko ;-) miesa też nie użyłemw takiej standardowej formie jak zwykły kurak pokrojony i usmażony. Ja go zblendowałem z cebolą i papryką czerwoną + przyprawa do kuraka i usmażyłem na patelni. mięso wyszło mega. Generalnie 3 takie kebaby i byłem tak najedzony że masakra %-)

[...] + 9 zoltek jaj Uwagi: Totalna rzeźnia, cały trening załątwiony w godzine. Dobre tempo,robilem go z kumplem wiec robilismy jeden po drugim. Prostowanie dało tak w dupe że masakra. dropy mnie wykonczyly. Domsy trzymały kilka dni Fotki z wczoraj, tak to wygląda po jednym posiłku sylwetka momentami prześwietlona i uja widać. nogi i brzuch tez nie [...]

[...] a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym ;-) Jedzenie: 100g ows. 9 białek jaj, 2 całe 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu, 250g [...]

[...] a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-18 14:08:58 I tu się Cherbata mylisz, bo też robię taką wersję czasem. :-))

Przemciu przepis na pizze będzie dokładnie za 1.5-2h. Teraz jak powalony czekam na wyrąbistą mega elo elo kozacką zapiekanke z ziemniakmi+ miesiem z piekarnika %-) Masakra ile mam pomysłów na żarcie %-)

tzn robiłeś te z piekarnika z sosem czosnkowym czy ten wietnamski bajer ;-D ? PS. jedzenie na redukcji jest naprawde tak zaj**iste, ze masakra. Nie wiem jak ludzie na redu mogą na nie narzekać. Wystarczy ruszyć troche głową i może być naprawde pysznie cały czas %-)

JW. kurde ale jestem cholernie głodny a zaraz ide na 40-50min aero, nie wiemjak to wytrzymam na tym głodzie. masakra :-(

heh dzieki :-)) Co do nuty: kozak w uj, podoba mi się :-)) Jak macie cos fajnego to zapodawać śmiało ;-D Tymczasem: za mna 40min aero przede mną jeszcze 40 a jestem tak bez siły że masakra %-)

paczek temu bo pączki są zaj**iste a u nas w piekarni robią take pyszne ze masakra %-) Co do fatu, to tak, bedą to nasycone, ponoc pompa po nich jest fajna ;-) Watrobke juz jadlem kiedys przed treningiem i spoko wszystko :-))

[...] potem uginanie, chyba 3 serie zrobilem ale nie jestem pewien, na koniec łydki i do domu %) od razu po treningu nogi zaczely mnie dosłownie palić jak chodziłem tak że masakra co się z nimi działo, do konca dnia mnie to meczylo %). Czułem jakbym pozrywał przyczepy gdzies przy czwórkach. Dzis na nogach dosc konkretne domsy, nie chce myslec [...]

Czekaja na mnie 2 wypiski, dzis wrzucę bo mam taki zap****** ze masakra. Od 8 do 17 robota, potem od 17.30-19trening, w domu jestem na 19.30, Jesc cos itp, zrobić żarcie na next dzien, i od 21.30 zaczynam sie cos uczyc %-) generalnie czasu nie ma nic ;-D btw dodalem wczoraj 250kcal i dzis kg w dol polecial %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Czekaja na mnie 2 wypiski, dzis wrzucę bo mam taki zap****** ze masakra. Od 8 do 17 robota, potem od 17.30-19trening, w domu jestem na 19.30, Jesc cos itp, zrobić żarcie na next dzien, i od 21.30 zaczynam sie cos uczyc %-) generalnie czasu nie ma nic ;-D btw dodalem wczoraj 250kcal i dzis kg w dol polecial %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] %-) ale gdyby nie ta masakryczna seria to by i 200 poszło na 10x... Reszta jak zwykle do porzygu i zdychania %-) Teraz jestem pare h po treningu a nogi mnie tak bolą/palą ze masakra snaidanie: %-) omlete bananowy a na niego polewa z twarogu+slodzik+woda+aromat waniliowy ;) petarda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa3107b379445e488d268a237b802b9.jpg [...]

nie nie, 100p nie ma opcji, juz nigdy takich zakresów %-) To co sie dzieje teraz z udami to masakra i rezygnuje z box squad bo kolejny raz sie przekonuje ze mam "drobne" stawy i mnie teraz kolana bolą a wydaje mi się ze to właśnie od tego to będzie :/ ps i po takich regresach noga rosnie a nie kurva regresiki na 12p \-) Zmieniony przez - Hekade w [...]

To doyebales tetaz %-) raczej już w ciemno można strwierdzić że wygrałeś %-) masakra!

[...] i innych niedowiarkow ktorzy mysla ze woze dupe tylko autem %)) krotkie i wrzucone po chamsku, na dniach to jakos pozlepiam %) bo domyslam sie ze ogladac takie scierwo to masakra http://www.youtube.com/watch?v=GCUT9H4Sdp0 http://www.youtube.com/watch?v=jItrXHf-kGY http://www.youtube.com/watch?v=TO3Cv9fa-D8 [...]

spalacz moze i slaby ale nie zawiera zadnych muzgoyebow (1,3) i nie kasuje samopoczucie (tight/scorch/cos bylo jeszcze i ostatnio black bombs od 133 mhz to byla masakra, trening ledwo zrobiony a nawet aerobow sie nie chcialo krecic mimo motywacji, ze o pozniejszych godzinach nie wspomne) fajnie reaguje, nieznacznie podnosi nastroj, no i wzmaga [...]