masakra

a mnie masakra z brzuchem rozpisalem sobie plan na noc na dni nietreningowe, mam nadzieje ze cos da

ohh kurfa , żeby tylko tym Bez kitu dawno takim załadowanym pociągiem nie wracałem . edit : wszyscy pijani , nawaleni smierdzący i w ogole masakra panowie jakaś Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-05-04 21:49:19

ShrouDeN zgadł o jaka buźkę mi chodzi :D:D MASAKRA pokonuje wszystkie hehe. Ale mam radochę :D

masakra

Piła masakra totalna

Lol. Ludzie kurfa to jakas klatwa MMA w 2014. Jak juz walks stulecia w pl MMA miala w koncu miec miejsce. Masakra. Na juz sie przestaje wk***iac a zaczynam smiac

[...] Zawada Karta główna 84 kg: Piotr Strus vs Jay Silva 93 kg: Goran Reljic vs Tomasz Narkun 70 kg: Mateusz Gamrot vs Łukasz Chlewicki 66 kg: Artur Sowiński vs Vaso Bakociević Mam nadzieję, że Gamrot niedługo zawalczy o pas. Silva mam nadzieję, że będzie KO. Dobrze, bo go przynajmniej Strus nie będzie za bardzo obalał, więc w stójce będzie masakra.

[...] Sowiński vs Vaso Bakociević Mam nadzieję, że Gamrot niedługo zawalczy o pas. Silva mam nadzieję, że będzie KO. Dobrze, bo go przynajmniej Strus nie będzie za bardzo obalał, więc w stójce będzie masakra. Też liczę na Gamrota że zawalczy o pas fajny chlopaczyna z niego ciekawy jestem tez co tam Borys zaprezentuje szkoda ze wyjazd nie wypali ...

Noo potężny masakra jak nic

na 1 stronie foty masakra lotnisko

Masakra 2 VIc Richards . Ogromny

[...] lekko podbita, waga stoi, resztki tłuszczyku lecą z dnia na dzień....nie powinno być żle, chyba lekko zbliżam się do swojego celu, myślę, że ok 4tyg i będzie w miarę tak jakbym chciał/-)_ Tydzień zapowiada się pod znakiem ogromu pracy zawodowej a koniec tygodnia to będzie masakra... ale czas na treningi MUSI się znaleźć i to takie na 110%8-)

[...] nadgarstków sztanga nachwyt 5x10 podchwyt 5x10 Nawijanie obciążenia na wałek 5xmax Wyrobiłem się dość sprawnie 2h25min. Przerwy 60-120 sek. Pompa niesamowita i drżenie mięśni, że trudno cokolwiek robić a pisanie na klawiaturze to masakra/-)_. Jutro obowiązkowa przerwa przed niedzielnymi nogami. Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-09-02 17:20:49

Trening masakra 8-) 15 marca, 4 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 60/6p x 70/6p x 80/6p x 85/5p x 90/8p x 75/10p x 65 2. suwnica wąsko 10p x 110/10p x 130/10p x 150/10p x 170/8p x 190 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 55/15p x 15 + 15p x 60 4. dzień dobry wąsko + [...]

to nazywasz masakrą? @-)

[...] Nogi Przysiady przednie bardzo ładnie, duży progres. thx Fronty zrób tak 6p x 60/4p x 80/1p x 90/1p x 95/ 5/6 x 100 5/6 x 100 max x 70 I powinno Ci się odechcieć ćwiczyć ;) masakra...}:-( Suwnica- daj 100, 120, 140, 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie [...]

Powiem, że te wiązanie to masakra, chyba będę musiał na "sucho" nauczyć się tej techniki, jednak w pon. będę to robił w domu na cienkim 8 kilowym gryfie i myslę, że paski będą zbędne(i tak ich przy sobie nie mam). A przechwyt już przy 130kg stosuję bo po prostu dłonie nie daja rady.

[...] 20kg 3. gilotyna + rozpiętki (skos) 15p x 28 + 15p x 10/15p x 30 + 15p x 10/14-12p x 30 + 15p x 10/12p x 30 + 15p x 10 4. młoty 18p x 18/15p x 16/15p x 14/15p x 12/25p x 10(masakra) 5. modlitewnik 15p x 17,5/15p x 19,5/8p x 21,5/10p x 23,5 (nie potrzebnie zwiększyłem) 6. przedramiona podchwyt + nachwyt 3 serie x 15p x 20kg i 16kg 7.rotacja [...]

[...] że Wybaczysz mi to piwo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d92750fe5e084811abde8243acf8c7ca.png a i w drugim posiłku weszło jeszcze 20ml oliwy, a te brzuszki na sto procent takie tłuste nie były. No i powiem jeszcze, że jedzenie w dni nietreningowe to masakra %-). Strasznie głodny wtedy chodzę. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-04-10 20:03:58

Kowalkiewicz masakra, bez gazu po 1,5 rundy. W sumie Materli się przyda kubeł zimnej wody - akurat ten występ u Wojewódzkiego, gdzie mówił jaką wartością jest dystans do siebie itp itd. a tu nie miał jajec by pogratulować Jayowi. No i ta jego gadka i menedżera że chcą zawojować ufc }:-( + legendarny parter, przy którym Caina jest surowy Zmieniony [...]