masakra

[...] plecami zawsze będę robił 1 dzień przerwy. PLECY: - MC 6x8 35, 45, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5kg Elegancko - spory zapas. - Podciąganie 4x8 2,5; 3,75; 5; 6,25kg 8/6/4/2 Totalna masakra. Podciągałem się bardziej siłą woli niż mięśniami. - Wiosło hantlą 4x8 27kg Ciężko, ale bez oszukiwania. BARKI: - Butterfly tyłem 25kg Po treningu za***isty spadek [...]

Dzisiejszy trening. BARKI: - Push press 25, 32,5; 37,5; 42,5kg 8/8/8/6 To ćw. to jest normalnie masakra. 37,5kg idzie elegancko, a w serii z 42,5kg tak kaleczę technikę, że szkoda gadać, ale skonsultowałem dzisiaj wykonanie z kumpelą z siłki i mam nadzieję, że teraz będzie lepiej. Będę używał prowizorycznych stojaków, zmniejszę tym sposobem [...]

no śniadanie apetyczne ja dzisiaj robiłęm omlet i przy przewracaniu połowa nie trafiła na patelnie ;-) pozdro i cisnij dalej Ojjj akurat powiem Ci że często to przerabiałem.. masakra. niekiedy robiłem z tego jajecznice haha

mi to bieganie tak opornie idzie, że masakra.. cholernie rzadko się umiem zebrać no Panowie i Panie czas na mnie - idę spać, ew. obejrze sobie jeszcze 'siedem' do jutra

Nie,wiem masakra przykręcać tak co chwile :D ja będe robił 3 s na partie na małe 2 s prostować ręce do końca przy wyciskaniu ? ręce oczywiście rozstaw szerszy niż barki

Asams- no jak kurde wszystkich :D ?? tu tej bo to będzie masakra klata bedzie elegancka a tutaj takie kości chyba że z biegiem czasu od płaskiego wyciskania się pojawi tam jakieś mięsko. Ja mam siłownie niestety ławka tylko płasko żadne kąty nie wchodzą w grę chyba że faktycznie te pompki z nogami wyżej. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]

ja bym chyba wybral kolka gimnastyczne niz trx co do trx, raz probowalem robic rozpietki pod katem 60 stopni i jednym slowem masakra Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-08 22:48:17

A gdzie dostrzegam progress? TALIA- szczuplejsza, z zarysem POŚLADKI I BIODRA-zdecydowanie mniejsze, ZGRABNIEJSZE-KSZTAŁTNIEJSZE! PUPA poszła wyżej- SUPER :) HMMMM......A co dopiero będzie za rok???? Masakra! :)

powiem ci 'tomczers', ze jak szly pierwsze strzaly propka - to kulalem nie byl bolesny przy wbijaniu-zero dyskomfortu. zato dzien,dwa pozniej... masakra.nie moglem chodzic,tak miesien bolal przy napinaniu. ale sa sposoby : -15minut przed, oraz 15minut po strzale, rozgrzewam miesien poduszka elektryczna. -wtlaczam BARDZO BARDZO POWOLI. [...]

[...] upierac i starac osmieszac brd albo ludzi bioracych ich srodki tym bardziej osmieszacie siebie a robienie z siebie pajacy idzie wam calkiem niezle a annty reklama prowadzona przez pimpow z innych marek zakonczyla sie fiaskiem eheheh bylo troche ciszy ale widze ze sie znowu pimpy zbieraja do kontr natarcia hahahahaha masakra lubie to forum

Kompleksy sztangowe to kosa. W ogóle, wszelkie kompleksy robią rozpierdziel, nawet bez sztangi. Albo serie po 30 przysiadów. Kiedyś robiłem. Myślałem, że wypluję płuca, a ze sztangą normalnie upadałem na stojaki. Masakra.

Guy Cisterino (212) kilka godzin przed /SFD/Images/2015/5/10/fc2fb1df00724ec1b93c77e6f4892e4a.jpg Geraldine Morgan (physique) 2 dni przed - masakra, ale jak na kobietę to przesada wg mnie... /SFD/Images/2015/5/10/8fc50bc22b6546e8ade5faafc058cb8d.jpg /SFD/Images/2015/5/10/08f40c03f95b455c90e6dbfc8f369e60.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-10 [...]

hej, przyszlam sie zmeldowac od niedzieli jestesmy w domku. Porod masakra ze wzgledu na brak anestezjologa, biedaczek nie doszedl po prostu cala Polska. Tak w skrocie - po duzej dawce oxy skurcze maxymalne przy minimalnym rozwarciu i odejsciu wod. Bylam dzielna do 4cm pracowicie robiac serie przysiadow, podskakiwania na pilce i spacerow. Potem [...]

Nieistotna moje serdeczne gratulacje Milo, ze znalazlas chwilke zeby sie nam zameldowac Porod masakra Dzielna z ciebie kobieta, podziwiam, ze dalas rade Mam nadzieje, ze szybko dojdziesz do siebie i wrocisz do nas Viverna Mowisz, ze masz termin na 20. grudnia i mala rozrabia? Poczekaj, poczekaj jeszcze troche- jakies 2 miesiace, niech [...]

fajna z niej dupa:-)) ciekawy jestem jakie ma wnętrze mam na myśli charakter... Mieszkała kiedyś umnie na osiedlu bardzo piękna dziewczyna poprostu nic ująć nic dodać , ale Panowie miała tak poryty mózg że masakra ,i z tego co wiem nie ma faceta i wcale się nie dziwię.

Ja już się ogarniam, 3 dni jadłem co chciałem, masakra

WOOOO co walka Ferguson chyba czerpie sile z ciosow przeczywnika, jaka on ma glowe z betonu to jakas masakra.

sog juz nie wchodzi nie podoba mi sie kulturystyka kobiet, fitess jeszcze ujdzie placy i nogi masakra O_o-)

skwara popieram cie w 100% według mnie Evanek dostał prezencik a Ruhl kopa w dupe i taka jest prawda. sory bardzo ale Za Ruhlem przemawia jego wilekosc nad evanem jego barki sa wieksze pełniejsze poprostu kosmos za to evan ma o wiele mniejsze , naastepnie łapy ruhla pomimo mniej widocznego trica i tak ma go większego od evana nie wspomne o tym że [...]

Anderson Silva to co niby? Może nie w każdej walce ale te uniki to normalna masakra