masakra

Masakra się dzieje

[...] było rzeczywiście lepsze,bo nie było tk obrabiane przemysłowo,jak teraz. Ale za to trudno dostepne z mieś i wędlin. Za to biały ser i zółty był bardzo tani i bez ograniczeń i z wiekszą zawartościa białka niż dziś,po tych obróbkach przemysłowych. Co do sera białego to potwierdzam, kiedyś było 26 gr białka na 100 gr sera a teraz 15-16 gr masakra

[...] x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaaee70dbb9445b987852cd7e691527a.png Wczorajsze popołudnie masakra - ciśnienie 103/53, byłam ledwo żywa. Położyłam się o 20:00 :)) ale nie mogłam zasnąć do późna pomimo ogromnego zmęczenia. Dziś jednak czuję się dobrze. Lipidogram i [...]

[...] obwodami 1 minuta przerwy. 1. Thrustersy w porządku. 2. Nie jestem pewna swojej techniki w tym, ale jakoś szło i krzywdy sobie nie zrobiłam. 3. W trakcie ostatniego obwodu masakra. 4. Dobrze. 5. Wioślarz na ilość kalorii :-D zaszalałam, nie ma co ;-) WATY i czas na 500m chyba bardziej motywują... ;-) Miał być jeszcze brzuch, ale przekładam na [...]

[...] mam nadzieję że jeszcze tym razem. Bardzo bardzo zmotywowało mnie dzisiejsze mierzenie. Zwyczajowo powinnam mieć same wzrosty obwodów i wagi, raz że mam w sobie tyle wody że masakra (czuję się jak balon), dwa że weekend dałam wyraz pmsowemu, emocjonalnemu jedzeniu samych zakazanych rzeczy. Tymczasem w obwodach są spadki i to nawet w pępku. [...]

no pochwal się :) przecież nie jeden trening to masakra;P a efekty?

starałem się.. teraz trenuje rekreacyjnie, na ester stacku, bcaa i aakg masakra pompa, dzisiaj ramiona mało nie pękły, 46 cm, użylenie też wyszło siła jest cały czas, aż kusi by dawać ostrzej, ale ciało potrzebuje nieco luzu. superserie francuz/uginanie na 55 kg i 10 powt z zapasem bez kłopotów żadnych. kreatyna jeszcze ze 2 tygodnie będzie [...]

[...] co do "suplementu" o ktorym wspomniales , bylem na nim , wraz z innym drogim i dobrym , i wiesz powiem ci tluszcz palil sie w oczach , jadlem 6500kcal /dziennie wazac 108kg treningi - masakra ! normalnie jak przekrocze 3500kcal to juz tyje ! ciekawe jak to bylo , przeciez nie cwiczylem tak by spalic dodatkowo az 3000kcal pozdrawiam mc

[...] dziś czułem najbardziej. Zaległe filmiki, sory, że bez muzy, ale nie ogarnąłem jeszcze żadnego programu, w którym można dodać muzykę, po młotkach widać, że klata płaska, masakra. http://www.youtube.com/watch?v=uvpGeFevS7Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=FogxIfkR55c&feature=player_embedded [...]

[...] że w sumie z HMB i L-karnitynów praktycznie nic nie leci %-) ), plecy to w ogóle chyba mi jeszcze urosły, i krąży myśl czy by nie wyskoczyć na Sopot %-) Ale to wciąga, masakra! W sumie i tak jadę i tak, a co by szkodziło się chwilę poprzypinać... %-) Ale z drugiej strony to kolejne 2 miesiące robienia masy stracone, a 120kg do końca roku [...]

[...] nie będzie ostatni %-) Nagrałem jakiś filmik ze ściągania na tricka, ale dopiero jutro wstawię bo dzisiaj już nie chce mi się bawić. Ale jaką promocję wyhaczyłem w Polo to masakra %-) Dorsz wędzony patroszony w cenie... Sami zobaczcie ;-) Niestety tylko 2 ostatnie rybki zostały :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1786b3758ee34741be3b0fd0f8177b72.JPG

Nogi w taki upał to masakra, po siadach na 12, 18, i potem na 29 powtórzeń myślałem że zemdleję %-) Filmik tylko z głównej serii na 135kg. Siła powoli wraca, te 135 lżej niż 130 tydzień temu. Z tym że też te siady robię po wstępnym zmęczeniu, więc to też swoje robi ;-) Jeszcze ze 2-3 tygodnie pocisnę te prio na łapy, i potem lecimy z girami 2x [...]

Nie wiem który raz to pisze ale te nogi i plecy to jest masakra u cb super to wygląda :-))

Jasne, mówiłem że rozumiem ;-) Poza tym... mnie też nie będzie w Sopocie. Powód niestety dużo głupszy niż u Karpia - brak biletów na pks %-) Masakra... Nie kupowaliśmy wcześniej, jedynie dzwoniłem dowiedzieć się czy są wolne miejsca. No nic, trzymam kciuki za zawodników w Wawie ;-)

Szkoda że cie nie będzie myślałem że przybijemy pionę :-) Z tymi biletami to masakra, dziś też chciałem kupić jakieś parę godzin przed zawodami żeby na spokojnie dojechać, trochę pochodzić itp. a tu lipa bo brak biletów. Dostałem całe szczęście jakiś ale przyjadę do Sopotu z małym opóźnieniem.

[...] :-) No i pomimo takiego pregresu ciężarowego, wyrobiłem założone liczby powtórzeń - 10x170kg w serii głównej, i 20x150kg w regresie ;-) Co się działo z nogami po regresie to masakra %-) Na filmiku tego nie widać, ale ostatnie powtórzenie poszło już totalnie resztkami sił, w połowie ruchu nogi zrobiły się jak z waty. Zanim przeszedłem do kolejnego [...]

Nie pyerdol bo masz 2x lepszą ode mnie %-) Jak nie popłyniesz za bardzo to tragedii nie będzie ;-) Ja skromnie, na Mazurach, zagranica może w przyszłym roku ;-) tak to zamienmy sie formami ;d bede musiał sie jakos ograniczac ale ssanie na zarcie mam takie za masakra;/

Najszersze tyłem masakra ! :-) ile aktualnie masz w tali ?

Widzę postawiłeś na mega intensywność :-)) w 40 minut nogi masakra...

A pullover można by dać jako ćwiczenie na obie partie , jeśli trenuje klata + plecy? U mnie to wszyscy serie łączone nazywają superseriami masakra %-)