masakra

Krzychu Rwanie na podsiad tak na parwde musisz nazwac rwaniem na probe podsiadu lub rwaniem na polprzysiad z przysiadem rwaniowym przysiady masakra, moze kiedys dobijesz do mojego wyniku 95kg x45p http://www.youtube.com/watch?v=Oc8La7bEWd0 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-12-07 21:01:44

Krzychu dawno mnie tu u Ciebie nie było, widzę, że bez zmian progresujesz ostro. Ciekawe te ćwiczenia, a filmoteka jeszcze lepsza. To 50kg to masakra, ja tam 43kg maksymalnie robie wyciskanie na skosie na serie, a Ty tutaj... No i przy okazji spóźnione "Wesołych świąt" i Happy New Year Zaglądaj do mnie jutro/pojutrze - obiecany film [...]

Masakra z tym MC, szacun. Ćwiartka tony coraz bliżej

Oj widać, ze powoli przerwy potrzeba Ale gdzieniegdzie troszku dołożone, to się liczy. 3h trening - pamietam, masakra

MC na 15tkach Masakra. Ciesz sie ze robisz sumo, ja jak robiłem klasyka to ło kvrwa Nie polecam

adzik123 Ogólnie dałbym radę się zmusić do tych 30-40 minut nawet w każdy dzień NT gdyby np. siłka była u mnie w garażu z rowerkiem stacjonarnym lub bieżnią . No a tak jak się zje po powrocie z roboty to czasami trudno wstać i wyjść z domu tym bardziej że już mrok zapada o tej porze Lady M No konkret, zapasione git wrong No właśnie mi te 10 [...]

nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

Masakra, ja bym się zayebał przy przysiadach i MC z tyloma powtórzeniami

Nie no, masakra, chciałbym być kiedyś rozciągnięty tak jak ty w młodości A na filmiku widać, że jeszcze coś zostało z młodzieńczych lat, jestem baaaardzo pozytywnie zaskoczony

wpsika z wczoraj (z dnia 2.07.2011) wczoraj nadal takie zakwasy na nogach ze masakra miałem zrobic jakies aero albo tabate ale nie dałem rady, wiec wczoraj nic nie robiłem MIcha tez nie była za rewelacyjna, niby posiłki te co planowo wszystko weszło jak zawsze tylko że postanowiłem zrobic taka odskocznie i podjesc troche słodkiego, bo po piatku co [...]

Witam w kolejnym dniu zakwasy na nogach mam dalej takie ze masakra, czwórki spoko ale dwójki dotknę i czuje... Ale zrobiłem dzis 45min rowerka troche sie rozruszałem i zakwas był mniejszy ale jak dłuzej posiedze czy cos to cięzko sie rozchodzic micha z dzis: 1.4jajka+oliwa+pomidor AERO 45MIN -30g białka 2.160g łopatki wieprzowej+ogórek 3.200g [...]

carbon jak mam chwilke to lubie cos po kucharzyc a teraz mam takie ssanie na jedzenie po reduckji ze masakra, niby na redukcji sie mniej jadło powinienem nie miec gdzie pomiescic tyle jedzenia a mógłbym jesc i jesc, ale niestety nie moge sobie na za duzo pozwolic... bo szybko zalewa;/ a naprawde mógłym sporo pomiescic czasem korci zeby doyebac [...]

[...] godzina 13 więc jednak skwar był. Trening całkiem dobry, krótkie przerwy robiłem, ogólnie fajnie sie cwiczyło. W uginaniu z supinacja na ostatnia serie dodałem obciążenia i masakra, cięzko szło. micha": 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka, 340g bananów, 50g rodzynek 3.70g makaronu [...]

[...] nie szykuje się do zadnych zawodów. I jak też Tomek zauważył żę nawet z dwa razy w tyg czit by nie zaszkodził Ogólnie też tak rozmyslałem ile kasy na diete itp idzie to też masakra... Dobrze że jeszcze rodzice się nie buntują bo jak zaczną to samemu mi na pewno na taką miche nie starczy;/ micha: 1.4 białka jaj+60g owsa+200g borówek+10g [...]

byłem na balatach to nie robiłem sobie przeciez zdj i juz nigdy się nie tkne alko po jakis proszkach bo to jest masakra...

~~~~~~~~~~~~~~~~ po imprezie czuje sie git, tyle rodzajów wódki co pilismy to masakra chyba 7 rodzai, mienszanka wybuchowa szkoda ze zrobiłem trening poniedziałkowy klaty i tricepsa w sobote bo myslałem ze dzis bede słaby ale jest git i bym se pocwiczył Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-22 10:07:06

[...] 3 serie unoszenia na boki i 4 serie na bica a na koniec brzuch po treningu 20min rowerka wczoraj niby lajtowy trening klaty i tricepsa a dzis domsy na tych partiach że masakra micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.100g makaronu durum+200g piersi TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek, banan 3.100g makaronu durum+200g piersi [...]

Marian, to ja wczoraj zjadłem pizze, i dzisiaj mam zatrucie Masakra, całą noc nie spałem - w dodatku mało co wypadku nie miałem jak kobiete odwoziłem, tak się źle czuje...

Oj Marian, choroba to masakra jest E tam takie czity, w porównaniu do mojej cheat diety, to nic Wracaj do zdrowia!

[...] takie) i pare kostek czekolady. o studiach jeszcze czas myslec, narazie trzeba mature zdac i egzamin zawodowy a przy zawodowych mi tak wymieszali nauczycieli ze masakra, sami nie ogarniaja tematu;/ studia jak cos to poszedłbym zaocznie bo dzienne raczej odpadają, a na co nie mam pojecia to mojego zawodu to bym musiał isc na [...]