masakra

u mnie gryf w miejscu chwytania w MC jest gładki masakra

dobrze że zaostrzasz michę, bo to ona głównie przyczyni się do sukcesu. Trening masakra, i to w 60 min, musi się z ciebie lać na siłce...

trening masakra ale wygląda klasa Brakuje mi czegos na prostowniki w plecach ale nie ma sie co rozdrabniać bo pewnie na masę i siłe prostowników nie narzekasz . Jedyne co bym zmienił to kolejnośc ćwiczeń w barkach między rozdzieliłbym dwa wyciskanie unoszeniem hantli ale to taka kosmetyka Będzie hardcor pozdro

Nowy trening - masakra.Ale z takim zestawem suplementów nie może być źle.Arsenał potężny.Pewnie zakwasy będą spore ale się przyzwyczaisz.Za drugim razem zawsze jest lepiej.No i życzę szczęścia w konkursie smsowym!

Tak jest Masakra. Sam byłem zdziwiony jak spojrzałem na zegarek. Serie potrójne wykonywane z krótkimi przerwami między seriami około 60 sekund powodują , że bardzo szybko kończysz daną partię. Pot spływał strumieniami.

I znów jestem głodny te zdjęcia aż mi ślinka cieknie Trening masakra trzymam kciuki nieustannie pozdro

Wuchta34 jak dawno nie biegałeś, to 3-4 treningi będą masakra... ból w łydkach itp. ale potem będzie OK wydolność pójdzie na +

Trening wypas. Poręcze super waga ciała plus 50kg czyli ponad 170kg Masakra. Gratuluję, oby tak dalej

ciezar masakra jeszcze do tego 3 ruhy!! no no !! podziw ps: zapraszam do mnie

wiosłowanie 140kg masakra masz parę konkretną martwy również ciekawy jestem co z tym brzuchem wymyśliłeś czekam na małe podsumowanko pozdr byq1 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-29 15:01:20

b) sztanga w opadzie 110x8, 130x6, 150x5 - troszeczkę dołożyłem masakra Ale masz powera!

Rafał Ty byqu....masakra totalna Przegonie Cie z Russem i Animalem....kiedys moze

Haha i kolejny rekordzik Jest super, ciężar masakra, zamiatasz wszystkimi trójboistami w dziennikach Oby tak dalej, a 3 paki do końca roku będzie. Powodzenia!

Elo Sylwetka masakra Jeszcze 6 paczek i po sprawiexD!

[...] w staniu-4x6-8 -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 masakra 2h to robiłem chyba troche za długo, ale nie obijałem sie bo z obijaniem to chyba 2,5 bym robił. Tak ma być ??

[...] z hantlami po 7kg, 10 pompek, 10 brzuszkow, 10 wypchniec hantli lub uginania z supinacja(tepo szybkie), 30 sek, cool down na orbitreku. Ostatni interwal, to byla masakra. Gwiazdki przed oczami i paw prawie w gardle... Corka zobaczyla jak ze skakuje z orbitreka i pomysla ze spadlem, wiec chwycila za aparat i pstryknela foto. Widok, [...]

No i dwa treningi 5tek za mna... 8.01.09. Przysiad, 60, 60, 100kg/3 Nadal cos slabo z przysiadem. Nie wiem, czy cos kopie z technika, czy o co chodzi, ale te 100kg strasznie ciezko wchodzi... Wioslo 60kg/3 nachwyt Drazek 70 kg/3 Wycisk skos 55kg/3 Wycisk na barki 52kg/3 Sciaganie linki 45kg/15/2 Masakra na tricepsie... Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] 60kg/12, 70kg/10, 70kg/8, 75kg/6, 60kg/12 Hantle na skosie: 12.5kg/12, 15kg/12, 17.5kg/12 Rozpietki siedzac(na maszynie) 35kg/10/2 Rozpietki na skosie 9kg/10, 10kg/10 No masakra, od razu po rozpisce widac, ze przegiolem. Wczoraj mialem normalnie depresje z powodu zakwasow.. Tric: Sciaganie linek zza glowy: 45kg/12/2 Uginanie ramion, wyciag [...]

75kg na skosie, dla mnie masakra dla mnie na razie również, respeact

[...] Lawka plaska, 50kg/15, 60kg/12, 70kg/10, 80kg/5 Lawka skosna, 50kg/12, 60kg/8, 70kg/6 Rozpietki, 12kg/12/2 Triceps Sciaganie drazka, wyciagu gornego (2 rolki), 25kg/15/2, masakra... Linka zza plecow, 40kg/15/2 Biceps Mlotki, 12kg/20/2 Uginanie ramion ze sztanga, 25kg/12/2 Ot tak dobrane partie, bo staram sie wcisnac 3 sensowne treningi w tym [...]