masakra

No i nie dałam rady zrobić tego domowego :( Mam takie zakwasy dzisiaj, że ledwo siadam i wstaje z krzesła czy chodzę po schodach:P Masakra, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej bo jutro trening B! Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2013-02-12 22:20:29

[...] mocno :) 15.08, 16.08, 17.08.2014 DNT Bylo sporo spacerow po lesie i nad fjordem, w sumie ok, 4 km chodzena co dzien. MISKI mialy byc czyste a byly takie sobie, to jest masakra jak trzeba gdzies wyjechac, gdzie nie ma opcji gotowania ani wyboru cieplego posilku... wpadla bagietka, cistao marchewkowe i pizza @-) 18.08.2014 DT TRENING Tydzien [...]

Wczoraj byla masakra, rozdraznienie i chandra a dzis przyszedl @. To wyjasnia spadek formy na treningu wczoraj. Poza tym melduje ze duzo mniej bola mnie plecy, od dwoch tygodni cwicze te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i [...]

No z remontami masakra, u mnie łazienka była a i tak wszytsko uj**ane w pyle.

masakra u mnie , po drodze stane gdzieś i zobacze , ale sa aakg i pumpy może ?

U nas nawet silownie pod chmurka zamknęli , pobaklejali karki ostrzegawcze ze beda kary , masakra

[...] bridge z obciazeniem 3x12 -uginanie z kattlem 3x10 plus glute bridge jendonoz 3x15 -uginanie oburacz z guma 3x12 plus swingi 3x20 po treningu 30 min cardio powiem Wam, ze masakra, po treningu zajechane plecy i dwojki:-)) zaczyna mi sie podobac trenowanie w domowych warunkach:)) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, [...]

No masakra na plazy nie widac ćwiczących ludzi :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-31 21:59:19

no masakra Wam powiem :)) 32 lata na karku juz, a ja rozwojem emocjonalnym jestem na poziomie 18 latka :))

[...] potas animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_21_zps2d73f5b9.png Trening dzisiejszy to była jedna wielka masakra 8-O 3 obwody trwały 1:22 i wyciągnęły ze mnie wszystkie siły. Był straszny upał i duchota, ćwiczyłam w ogródku w pełnym słońcu, uratował mnie tylko wielki parasol [...]

[...] moją łamaną sztangę. Być moze środek ciężkości jakoś inaczej się układa przez te załamania. Na crossficie ostatnio brałam na prostej 30 kg i szło mi całkiem łatwo a dzisiaj masakra @-| 2. Myślę, ze tu jest szansa na progres :) 3. Robiłam w pośpiechu, nie przytrzymując wspięcia zbyt długo ponieważ nie wytrzymywały nadgarstki. Bałam się, ze [...]

[...] dwudziechę ugryźć i ciężko, moze następnym razem się uda. 5. Lubię bardzo :) 6a. Nie spodziewam się progresu, ledwo ledwo z tym zatrzymaniem. 6b. Początek lajtowy końcówka masakra ale lubie to uczucie kiedy przedramię dociska do bicepsa a tam twardo ( no jak dla mnie twardo) hahah Muszę przyznać, ze z braku czasu rozgrzewka była dość oszczędna [...]

[...] snu. trening http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/01styczen_zps63c2daac.jpg 1. nie wpisałam ale w 3 serii było 9 powtórzeń, ciężko. 2. masakra, uda mi spuchływ 2 serii, nie dokładałam już bo nie dałabym rady się podnieść. 3. ok, póki co nie dokładam, staram sie aby technicznie było dobrze 4a i 4b - jeszcze [...]

0,8 jest idealne do wszystkiego akurat. O masakra.. jak mozna bić 8...Taką krową, to to ja do pobrania daje... 4 i 5 jest gites , 5 mozna walić już głęboko , czasem daję 6 ale 8? masakra Apropo klatki , to wbija się bez problemu , ale od dołu. Dziwne uczucie, ale nie boli... Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-03-11 17:55:51

Masakra do czego można doiść uporem i poświęceniem Gdyby nie odsłonięta twarz naprawdę trudno by było uwierzyć Nie pamiętam pisałeś ile cm mniej w talii ? PS. No a mówi się że jak ktoś rzuca palenie to przytyje ha ha ha .

kompletnie mleko, tez walilem bomby takie ze masakra i nie wiedzialem od czego, teraz zalewam owsiane wrzatkiem+dodaje proteiny i szamie z bialkami jaj = nie mam w ogole tego problemu.

AKTUALIZACJA 17 październik, poniedziałek Zacząłem trzeci tydzień z planem pompek i brzuszków i postanowiłem dodać podciąganie w seriach. Wyszło tak: 7 Pull-ups (w pierwszej serii, w kolejnych 5,5,5,5) 25 Push-ups 25 Sit-ups Masakra i prawie 20 minut mi to zajęło bo to wszystko 5x. Pompka w klacie i brzuch spięty na maksa. Nieźle daje popalić [...]

[...] byłam nieprzytomna i totalnie bezmyślna. Z tego wszystkiego zapomniałam zrobić nóg, a jak weszłam na rowerek to pojechałam 3 minuty i zeszłam. Spanie 5 h to jest jakaś masakra. Dzień uważam za beznadziejny. Oby jutro było lepsze Dietę utrzymałam na szczęście, chociaż kompletnie apetytu mi brakowało. Ze smakiem zjadłam tylko śniadanie. [...]

[...] omleta takiego jak zawsze. Dodałam tylko 10 g otrąb pszennych tak dla zdrowotności. Na 12.00 pojechałam na spinning na moją siłkę. Trening trwał 1 h. To był naprawdę masakra. Były dzisiaj 3 "podjazdy pod górkę" a na sam koniec 2 sprinty. Spociły mi się nawet łydki W pewnym momencie miałam naprawdę dosyć z tego zmęczenia. Ale [...]

Byłam w tej siłownia Forma dzisiaj. To był chyba pięty raz jak tam zajrzałam. Nie podoba mi się tam, bo te rowerki to jakaś parodia, wyłączał się ciągle, siedziało się jak na płocie i w ogóle beznadziejne one były. Jeśli chodzi o maszyny cardio, to tam nie ma na czym ćwiczyć. Pojadę w poniedziałek na inną siłkę. Za to przysiad... myślałam, że się [...]