[...] hantli w siadzie 3s x 10 x 5/10/12kg - Wioslowanie hantlami 3s x 10 x 12/13/17kg Zamiast wyciskania waskim zrobilem rozpietki + francuza ogolnie to kazali mi robic przysiady, zamiast z obciazeniem to 3s x 20 x sam gryf ( 20 kg) generalnie - masakra, jadlem zdrowo, miche od 10 bede pisał pozdro Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-09-06 18:51:41
[...] będę spożywac w ciągu dnia, niestety nie widze sumy makroskładników na samym dole oraz łacznej sumy kalorii, musze sobie dodawac poszczególne wartości na kalkulatorze... masakra, ma ktoś taki problem? Hej, u mnie wszystko wygląda normalnie. Pod ostatnim posiłkiem, widnieje taka tabelka (jest to tryb dodawania produktów/posiłków do dziennika): [...]
[...] się kułem czuje w dolnej części delikatne skurcze ;/ Kułem się w pon nie bolało, w wtorek zaczęło ale wieczorem przestawało a dzisiaj nie mogę chodzić i siadać ... istna masakra. W czwartek mam kolejny zastrzyk i nie moge sobie pozwolić na druga nogę... i nie wiem co robić... gdzie kuć. Używałem igieł 30mm (0,7) i wbijałem to pod kątem około [...]
Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Jakie efekty po nim? Plan masakra, dlaczego wybrałeś taki system ? Nie układaj sam planów, bierz jakieoś prostego gotowca. Dieta leży. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-15 20:52:26
Cannibal ferox Smak 4/5 słodkie, dobre nawet Pobudzenie 3/5 tu nie bylo jakos mega Pompa 5/5 oj masakra.. Az za :D Skupienie 5/5 Ogolna ocena 4/5 gdyby to pobudzilo jeszcze to super ale tego nie bylo, pompa mega i konkretny przyplyw sił, dolozylem w mc 10kg na redukcji takze super /SFD/2017/3/18/2a3b79c0f44440edb8032153463b9c64.jpg
masakra az nie chce mi sie wierzyyc ze przy wzroscie i takiej wadze masz 97 w pasie. bardzo duzo. dieta najwazniejsza aeorby nie codziennie 3razy bedzie ok. za wczesnie na splita jedz fbw.
ja bralem mialem takiego distroja ze masakra !! na twarzy oczywiscie distroj i co teraz jakies tam malutki syfek czasem wyskoczy ale taki tyci tyciu :) a pozatym juz po problemie POOOOOOLLLLLLLEEEEEECCCCCCAAAAAAAMMMMMMMM tylko schudlem 10 kg hihihih
chyba jednak doładowańko poszło hah pisz co i jak tam bo szczerze jestem ciekaw , po tym co w tym topicu przeczytałem to idzie wywnioskować że w ciemno brać można , masakra jakaś
[...] pewnym momencie huk i klapa ktora znajdowala sie za moimi plecami odleciala jakies 1.5 do gory - uciekalem z kontenera w locie, okazalo sie pozniej ze do srodka jakis idiota wrzucil puszki po duzej piance poliuretanowej, masakra po prostu, jakbym stal blizej to byloby nieciekawie zatem radze miec troche wyobrazni i uwazac co sie wrzuca do śmieci
[...] cm w bicepsie ... x pand ( nowy ) nie zbyt na mnie działał. .. ;/ storm + shock therapy ogolnie jestem 2 tydzien na nim ... po siłowni wracam 2 razy większy :D jest ze mna masakra.. puchne po 2.5-3 cm co jest aż dla mnie nie możliwe.. przeżywam naprawde SZOK :D zobaczymy jak sie rozpędzi i zacznie działać storm czy wpadnie coś na miarce.. [...]
[...] ( + ) 30x10/32x8/34x6 B2)Pendley 51x12/56x12/61x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx7x5x4 C3)Sciaganie Drazka 50x10x10x8 Trening Jak dla mnie masakra po treningu lekkie zejscie musialem sie polozyc na chwile .}:-( Na szczescie dzis HC/Reefed to polecial jakis cukier po treningu i odrazu lepiej 8-) "Dieta" 1.Budyn [...]
Dokładnie, widziałem wywiad 1 on 1, który prowadził z nim Ranallo i zapowiadali, że angielski Wanda jest coraz lepszy i będzie dużo odpowiadał po angielsku. Masakra Jak chciał powiedzieć coś poza standardowymi komunałami, to zaraz na portugalski przechodził.