masakra

Ron, wyzwanie przyjęte, tylko kiedy, kiedy Panie? Na szybko dzisiaj z innej beczki: da się biegać Orlą Percią ? Da się... dla mnie masakra. Kiedy będziesz w górach to postaram się dostosować, muszę jednak wiedzieć z wyprzedzeniem, nie dzień przed %-) Co do biegania po OP - da się, pytanie po co? Dla mnie jest to nieodpowiedzialność i czysta [...]

200g przytyłeś? O masakra! }:-(}:-( A teraz skocz do łazienki na kupe i siusi to będzie natychmiastowa redukcja.;-D Białka możesz obniżyć na koksie nie jesteś;-) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-07-09 14:00:16

Bożeee drogiii, ale mnie dziś nogi wykończyły{{:-( Nogi miałam jak z waty i uginały się pode mną%-) musiałam robić czasem chwilę przerwy podczas ćwiczenia, masakra}:-( Ale czego nie robi się żeby mieć w końcu piękne ciałko:-P Przez weekend przerwa, bo jedziemy na dwa dni do rodziców, wrzucę jedynie miski, a od poniedziałku dalsze wylewanie [...]

[...] 4.) ostatnia seria wyciskania sztangielek mnie dobiła, nie miałam sił dźwignąć więcej; 7A i 7B) już w 3 serii miałam dosyć, a po dołożeniu ciężaru w 4 serii to była masakra, ledwo dałam radę zrobić te 8 powt.:-( Plank: 1min 16s; 1min 00s; 59s Brzuch (unoszenie nóg): 3 x 15 powt. Brzuch (spięcia): 3 x 25 powt. Bieżnia 10 min: 5min marsz i [...]

[...] DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010f59fe707c4a9fa3f7f99e5684aaf9.JPG 3.) w przysiadzie bułgarskim straszliwie paliły nogi, aż łzy miałam w oczach%-) 4.) Gigant na nogi masakra, ledwo chodziłam, tak samo jak po przysiadzie bułgarskim}:-( 5.) wyciskanie sztangi leżąc w ostatniej serii nagle opadły mnie siły, nawet z pomocą ledwo dałam radę [...]

[...] w dół - fajnie czułam pupę; 3a.) Wypady - chyba przez to, że byłam jakoś słabosilna szybko czułam jak nogi się pode mną uginają i drgają; 3b.) Uginanie nóg siedząc - masakra z wykrokami, jak schodziłam po zrobieniu serii to nogi się uginały pode mną%-) Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple [...]

Nawet mi nie mów o chorobach, nasz syn ledwo wyszedł z zapalenia oskrzeli, pochodził 3 dni do przedszkola i kończy teraz zapalenie gardła (kolejny antybiotyk w przeciągu 2 tygodni) - masakra. Teraz przetrzymamy go do świąt w domu z nianią, na zmianę z dziadkami. Wierzę, że jak się wreszcie zrobi cieplej to skończą się choroby.

05/05/2015 DT Tydzień 10, dzień 2 Hmmm jakby tu opisać dzisiejszy trening....może spróbuję jednym słowem - MASAKRA }:-( Teraz patrząc na wypiskę, żałuję, że nie poszłam bardziej z ciężarem np. w hip thrust, amerykańskim RDL'u czy innych ćwiczeniach. Widzę teraz, że jak mam powalczyć, ponieważ kończę pewien cykl to walczę do końca swoich sił, aż [...]

[...] że jednak pójdę, bo jeśli chcę coś osiągnąć to trzeba do tego dążyć :-)) Na tapecie dzisiaj miałam męczenie barków, klatki, bicepsa i tricepsa - oczywiście ogólna masakra (czyli tradycyjnie jak mi mąż układa trening, ale nie przeszkadza mi to zupełnie, bo zawsze sama mówię, że ma być męcząco ;-) - to mam tak jak chciałam, wcale nie [...]

[...] oprócz bolących przedramion, zaczęły boleć czwórki i pupa, a jak nogi zaczynały mi się plątać to kończyłam. O prostowaniu i uginaniu nie będę się rozpisywać, ogólnie ładna masakra }:-( Trening A (nogi + barki) 1a. Przysiady tylne (rampa 4x8) 20kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 8 / 37,5kg x 12 20kg x 8 / 25kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 8 1b. Push Press [...]

[...] ostatnia seria była męcząca, ale walczyłam dzielnie. W bradford press bolały mnie już barki, jednak starałam się jak mogłam, aby zrobić jak najwięcej powtórzeń. W wykrokach masakra jeśli chodzi o trzymanie hantli, niesamowicie paliły mnie przedramiona i myślę, że chcąc powalczyć o powtórzenia będę musiała zacząć stosować paski. W arnoldkach [...]

29/06/2017 Trening - masakra. Wyjątkowo byłam dzisiaj styrana, podczas kompleksów miałam moment totalnego zmęczenia, którego objawem był lekki ból głowy, ziewanie i łzy w oczach, że mam już dosyć na dziś. Muszę się wyspać w weekend to może wrócą siły i chęci. Przysiady robione w ratach, a w trakcie wznosów sztangielek bokiem oraz wyciskania [...]

Martwy wygląda ok. A takie serie na zejście z ciężaru z dołożeniem powtórzeń nieźle dają popalić zawsze - stąd taka masakra.

[...] B , tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy maja EDIT: jakies 40 min po obudzeniu i jest lekka masakra. przy chodzeniu napierdziela, przy siedzeniu jeszcze mocniej ... najlepiej gdybym caly dzien lezac ale to nie mozliwe niestety. obawiam sie piatkowego A a co dopiero [...]

[...] ... pompa. pomiędzy seriami ćwiczenia na brzuch 6. SUPERSERIA TEMPO 4+4 prostowanie na wyciągu 30*15 uginanie na wyciągu 25*15 3 razy superseria. wkońcu tutaj dołożyłem. masakra jakie palenie mięśni. rowerka na koniec nie robiłem. już opadałem z sił, i nie chciało mi się. trening zajął mi 2godziny i 15 min! wszystko przez to że musiałem [...]

[...] gitara. ostatnio jakoś dużo bardziej czuje tutaj biceps niż na początku. a to dobrze! brzuch na treningu B, rowerek - brak weny do tego. 15stki to i oczywiście mega pompa. masakra! po wyciskaniu na ławie i barkach i wyciągu myślałem że sie nie zmieszcze do szatni aż bokiem wchodziłem! hehhe jutro 15B - będzie się pot lał ! tak wogóle to jutro [...]

własnie wrocilem z biegania 10 min....... masakra tak slabej kondycji to jeszcze nie miałem nigdy EDIT: cofam pomysł Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-09 23:18:04

[...] za jakis czas .. jak sie cos pozmienia. Dzisiaj z dieta bylo w miare spoko, troche zaszalalam z bulka z szynka jak wrocilam godzinke temu ale juz bylam tak glodna ze masakra :/ a jakos na twarog nie mialam kompletnie ochoty Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-03-29 03:11:49 Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-03-29 03:12:26 [...]

[...] 3x10 5kg na reke 5.unoszenie rak bokiem stojac 3x8 4 kg na reke 6. wyciskanie hantli skos po 7 kg na reke 3x10 7. triceps , biceps, brzuch POmiary jakos ostatnio robilam, bez zmian no ale moja dieta to byla lekka masakra Jutro jak bede na silach po imprezie to pojde pobiegac bo trzeba zaczac co by wstydu nie bylo co nie Wojtus? hehe

hehe no teraz juz wszystko jasne sorki za blad hehe ale sama sie wkurzylam ze tam jest 3 a nie 5 ale z kazdym bieganiem jest coraz lepiej wiec niedlugo zaatakuje duze kolko na walach ktore ma 4km ale te 9 minut na 3 km to masakra nie wyobrazam sobie hehehe