masakra

[...] 2dniowym piciu Nie czułem mocy na push pressa, ktorego zamienilem na wyciskanie na smithie, bezpieczniej Dodalem troche wiecej ciezaru niz w planie , mc ostatnia seria też masakra, pyerdole nie pije więcej hee podciąganie weszło ładnie jak zawsze, łydek zdążyłem zrobić tylko 2 serie, bo siłkę już zamykali dzisiaj: trening A: przysiad 50 60 70 [...]

[...] mam to pod zębem,to chyba jakiś stan zapalny.Bark ok już w porządku,smarowałem altacetm. Porządna rozgrzewka i przysiady pierwsza seria ok,potem pękły mi gacie }:-( masakra do wyrzucenia chyba.Dalej dawałem tylko po 8 powtórzeń bo więcej nie dałem rady,przy 8 zejście w dół i już nie wstałem,zażółciłem sztangę na ziemię,połamałem taką [...]

Przepraszam, odruchowo wcisnęłam enter (masakra). Co do moich kolan to sprawy nie mają się chyba tak źle. Słaby ból odczuwam przy większych obciążeniach (noszenie ciężkich rzeczy, intensywne ćwiczenia). Staram się unikać samodzielnego wykonywania ćwiczeń typu przysiady itd, by sobie bardziej nie zaszkodzić. Dlatego nie tykam też się żadnych [...]

[...] zawsze miałam trochę tłuszczyku pod pępkiem, a teraz widzę jak bardzo jest otłuszczony. W ciuchach to mogę uchodzić nawet za całkiem szczupłą osobę, a pod to jest już masakra :/ Mam też sporo dolegliwości związanych z trawieniem i jak złożyłam to do kupy to padło na nabiał. W weekend wrzucę zdjęcia. A jak robić pomiar fałdy? Między palce i [...]

[...] ciężko ale daje rade,technicznie z przytrzymaniem,mostek,łopatki mocno ściągnięte,sztanga idzie do dołu klatki piersiowej i takie tam... Aktywne opuszczanie - nowe ćwiczenie,masakra Opuszczałem ciężar około 10 sekund poza ostatnią serią na 120% gdzie opuszczanie zajęło jakieś 7 sekund - no ciężko już było jak cholera Zakwasy na klatce i barkach [...]

Sylwetka-masakra. Gen zajeebisty w choj, gratuluję szczęścia Wyniki siłowe też masakra,nóg widać, że mniej trenujesz, po wyglądzie i wynikach siłowych, martwego też raczej tak nie pizgasz jak klaty,bo mały odstęp w kg. Tak jak inni chciałbym obejrzeć jak machasz tym 150 lub 80 na biceps-nie dlatego,że nie wierzę, po prostu fajnie by było oglądnąć [...]

[...] Drugi dzień wypłukiwania glikogenu. Dieta bez węgli. Co do treningu, to przerwy pomiędzy seriami max 60sec. Powtórzenia powoli, z czuciem mięśniowym. Generalnie masakra, jakbym z wanny wyszedł po trenie. Czuję sie słabo, co tu ściemniać. Myślę tylko o czwartkowym ładowaniu..

[...] drugi tydzien i tak na prawde trening klatka,barki,triceps to przyjemnosc! Czasem sobie dodam jeszcze pare seryjek do czegos zeby bylo fajnie czuc. Co do plecow/nog/bicepsa to masakra, k***a naprawde jedno cwiczenie ciezsze od drugiego, przewracam sie tam. Mowa oczywiscie o wersji z jednakowa objetoscia treningu (bez podzialu na lekkie,ciezkie)

ło kur... z wktórego to roku. masakra przecież ta łapa jaka była taka jest. nie no masakra dalby mi troche bo jemu już nie potrzeba a mi wrecz przeciwnie.

możliwe ale niechce się męczyć , na codzień mam lekko podwyższone ciśnienie a po mecie tak mi to uderzyło do głowy że masakra, rano gorzej się czułem niż jakbym wypił tone vódki , normalnie masakra , dobrze że po odstawieniu mi wszystko przeszło

Dzien 35 masakra totalna rano lekko atletyka 1h, z zawiazanymi oczami caly czas, pozniej przez 3h widzialem ch**owo, jakbym mial okulary -1 pomimo dobrego wzroku. pozniej Trening 1A: - Wyciskanie na maszynie Smitha skos dodatni - PushPress - Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej - Hammer Strength underhand - Martwy Ciąg po 15 min [...]

VLCD to jakaś masakra. Chodzisz jak zombi i wszystko Cię denerwuje. No, ale efekty są.

Tomqu doradź . Nie robiłem nic na plecy, poszedłem spać i dzisiaj rano wstałem z tak niesamowitym bólem pleców że masakra. Nie bolą nawet całe prostowniki co dosłownie 2 punkty tuż nad pośladkami , tępym bólem że aż mi dech zapiera i chodzić nie mogłem, choć przy ruchu jak do MC dyskomfortu w ogóle nie czuje, ale głównie jak siedzę , lub stojąc [...]

[...] stękający koleś co przez 2h robił wyciskanie na płaskiej z 20 serii , i nerwice łapałem. Znam to uczuczie , potrzebujesz sprzęt a jakiś typer robi ćwiczenie , długo , źle i wogóle.. masakra %-) Ja sie pochwale że po raz peirwszy w życiu widziałem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ale zamiast do brody to ruch wykonywany od bioder do pbrzucha }:-(

ja od pon podbiłem kal i cały czas czuje sie pełny a to zaledwie 250kal jakas masakra bcaa kiwi ??

[...] 3x12 4. Wznosy boczne 2x35 Suplementacja Przed treningiem ThermoPump W trakcie BCAA Po 5g HCL+5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c412c89e8004f6ead249d92735cf595.jpg masakra jaki kwas, wsypalem du buzi to myslalem, ze mi wypali%) Dieta 4400 kcal no to dzisiaj caly dzien na szynce prawie%-) [...]

MARIAN 17 CarnoTrix bardzo ostro czuć ba tak mnie swedziało całe ciało, że masakra. A czy najlepszy trening? Nie poszedł mi tak jak trening pleców, ja tam łapy lubie robić, ale bez szału. Secik podeśle Ci o 15 jak wróce ze szkoły i znajde na mp3 całą nazwe setu. ;-) prz1993 No siłownie jako taką mam bardzo lubie tam cwiczyć, nieotynkowane [...]

[...] zobaczył, bo szczerze mówiąc to nawet nie widziałem jak ktoś to wykonuje jedynei widziałem zdjęcie jakie Cv dodał u kogoś w dzienniku. Po Mc tak świetnie czułem plecki, ze masakra. FILMY wiosłowanie na podeście http://www.youtube.com/watch?v=Z30eqrZNTZM&feature=youtu.be wioslo oburacz http://www.youtube.com/watch?v=SSlr6bY-4jY&feature=youtu.be [...]

[...] nóg! A tak naprawde to po 4seriach frontów uda były barzdiej wymęczone niż czasem po moim całym treningu...Gdy szedłem do domu po telefon i miałem zrobić 3schodki to była masakra, najgorzej było zejść. Na Prasie gdy robiłem wyprosty uda mnie aż piekły z bólu, przy każdym dopięciu czułem jak za każdym razem chce mnie złapać skurcz. Wykroki, [...]

[...] tak tego ćwiczenia nie czulem, ale to i tak nie jest tak jakbym chciał to czuć. Arnoldki, no kvrwa zawszze gdy je robie, tak strasznie pomppuje mi sie lewy triceps,że masakra;/ nie wiem co jest nie tak... FILMY podciąganie i wycisk http://www.youtube.com/watch?v=lT-BtJFsHo4&feature=youtu.be biceps( przepraszam za odbicie światel, ael nie [...]