masakra

Mnie takie uczucie łapie już w 6-7 serii. Ramiona tą metodą, to masakra. Myślałem, że brak jakiekolwiek wyciskania na barki, to głupota. Przy którejś już z kolei superserii barki spuchły jak balony, a jeszcze czekały mnie na nie 6 serii Najgorsze jest to, że początkowo ciężar wydaje się strasznie lekki i aż chce się dorzucić z 5kg na sztangę [...]

no stary u mnie to samo, dziś w pracy 3 razy przysnąłem, głód masakra, a do tego na porannych cardio mnie mdleje po 45 minutach a godzina do zrobienia.

[...] Zresztą to że ma być po równo to kulturystyczne zabobony, czego Ty Marcin jesteś świetnym przykładem ;-) 99% nie je ww na noc "bo zaleje" a na wycince to już w ogóle masakra. Ty jesz na noc w sumie najwięcej ww, w śniadaniu też je masz(więc różni się to także od praktyk Pani Mateli i Leszka Michalskiego). Prawda taka że najważniejszy jest [...]

[...] - rzezał ładnie. Jeśli chodzi o thrusters - to jest bardzo podobnie, nawet ciężej niż po zarzucie siłowym i to już na 85 kg... Renegade - na większych ciężarach to także masakra. SW obecnie sporadycznie, wakacje. Po - być może. renegade - nie jestem pewny czy dobrze wykonuje to ćwiczenie dupa troche wyżej niż całe ciało a nogi bardzo szeroko [...]

[...] robisz 10 x 15/30 po tylu latach aktywności fizycznej. Mam wrażenie, że większość ludzi robi poprawnie 4-5 interwałów hiit, a reszta to sapanie i zwykłe interwały- są tak zmęczeni, że myślą, iż robią dalej hiita. I patrząc na Twojego hiita i staż coraz bardziej utwierdzam się w twierdzeniu, że robię prawidłowo hiita. Swoją drogą- hiit to masakra

[...] testowo zaraz jak pojawila sie na rynku chyba z 3 lata temu ( w sport-nutrition.pl) nawet creapump extreme (nr 1 najgorszy smak staku na rynku w ostatnich 10 latach) porcja masakra 25g substancji aktywnych 3 lata temu jakos to bylo albo nawet dalej obecnie to antyk juz choc wtedy mnie fascynował jak i inne z serii no ale świat od tego czasu [...]

[...] cwiczenie uginanie przedramion stojac na bika, w ogole nie czulem cienzaru 5serii poszlo gladko!!! Narazie pompu zbytniej nie bylo, ale przy drugim cwiczeniu byla juz masakra!!! Nie moglem dokanczac serii (unoszenie hantli w podporze) ale nie wymiekalem i cisnalem ostro, bol jezki ogolny lament, choc ciezaru nie czulem to pompowal on [...]

20 ruchów w serii, masakra. Ja pamiętam HST i mikrocykl 15stek. To jakaś masakra była, wydaje się, że 15 to tylko odrobinkę więcej niż 12 rychów, a róznica kolosalna. Barki chyba panowie zostawię takie jakie są. Ale co do nóg wstępne zmęczenie to bardzo dobry pomysł

shadow78 - Ty też! Przez to wcięło mi dopisek do mojego zdania! A teraz nie chce mi się pisać! Wczoraj przejechałem wieczorem 30km na rowerze. Dzisiaj ledwo wstałem aby coś zjeść. Nic mi się nie chce robić a tu trzeba pójść na wesele córki sąsiadki! Masakra!

[...] (pewnie dlatego posyła mi jakieś dary). Dzisiaj zrobiłem brzuch: wznos nóg w zwisie na drążku 5x20p wznos nóg w zwisie na drabinkach 3x15p skłony na krześle 20p +5kg/2x8p masakra - zadziwił mnie spadek wytrzymałości po dodaniu ciężaru (dawniej - potrafiłem dużo więcej!) Pójdę na spacer wśród pól i być może pojeżdżę na rowerze (trochę po [...]

Masakra! Na zdjęciu wyszedłem lepiej niż w realu! Śni mi się jedzenie (a wcale tak mało nie jadłem!). Musiałem wstać wcześniej i jem przy kompie czytając Wasze komentarze oraz forum sfd. Trening to będą : barki i brzuch a potem biceps i triceps. Reszta zależna od pogody.

[...] wytrzymałości. Jeszcze nie tak dawno potrafiłem trochę biegać a teraz coraz trudniej mi się do tego zmusić (mimo, że świadomy jestem wyższości tej formy ruchu ). Rano budzę się obolały. Wina twardego materaca? Muszę się rozchodzić aby ból minął. Bolą praktycznie wszystkie mięśnie. Pojawiają się jakieś przykurcze odcinka lędźwiowego - masakra!

Za kółko daję soga, bo sam próbowałem w serii SFD trening z mistrzem z Sebastianem Szmytem i jest masakra na kolanach, a co dopiero tak. I co to za telenowela w tle leci:-)

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-)) G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Podwójnego! Piłkarze zremisowali - masakra! Wypiłem 2 kubki wina! Będą wspaniałe planki!

Masakra! Zamiast redukcji wychodzi mi masa! Na filmiku mam 77kg! https://youtu.be/2VB94R0Ixws Zrobiłem : brzuch na drążku 3x20p na drabinkach 3x20p zrobię skłony na krześle

Masakra w jeździe na rowerze! Przejechałem 20km w 90 minut! - w lecie zajmowało mi to 60 minut! Warunki do jazdy były podobne! Pod koniec zmarzły mi stopy - w lecie tak nie było. Nie mam takich problemów, bo kupiłem sobie rower stacjonarny. To dopiero rewelacja. Nie muszę martwić się o ładną pogodę. W domu jest zawsze optymalnie. :-)

Są listy zgłoszonych do Mistrzostw Polski w Kielcach. Masakra - w lżejszych kategoriach nigdy nie było tylu zawodników: kat. do 70kg jest 17 a w kat. do 75kg jest 15 razem ze mną :-) Szkoda, że jsdolana nie będzie! Wszelka pomoc i wsparcie duchowe potrzebne od zaraz! Jestem bez energii :-( i w rozterce! Chyba nie pojadę! Zmieniony przez - ojan w [...]

Ja sie boje o ta czeresnie. Ps. na milosc boska, niech pan chociaz jakies portki zalozy, bo w stroju spacerowo rowerowym moze byc masakra.

O masakra, dobrze , że nic się nie stało. A sylwetka wg mnie elegancka :)

Pan to więcej klei te dętki niż jeździ! Masakra jakaś! Taniej by wyszło kupić nowa dętkę ;-)