masakra

tak robie:) dzisiaj pierwszy raz zrobiłem na próbę, masakra:) strasznie ciężki ale fajnie- czuję, że ćwiczyłem. wielkie dzięki kijcun.

Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]

Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]

[...] ciąg 50*15/60*15/70*15/80*8 -łydki w staniu na maszynie 40*20/40*20/40*20 -przedramiona naprzemiennie ze sztangą 20*20/20*20/20*20 -brzuszki cc*20/cc*20/cc*20 Trening masakra, wracając po przerwie pierwsze treningi 15stek to istna rzeź %-) Dieta: Tutaj nienajlepiej i dzisiaj nieco mniej kcal. Ale dopiero zaczynam ją wtłaczać w życie i póki [...]

ale Ty masz metabolizm, masakra. Dokładaj w skali 5-dniowej po 10g tłuszczu dobowo i 15g węgla. Aha w diecie pisz dokładne proporcje BWT na dany dzień a nie tylko posiłki. Będzie mi łatwiej, dzięki

Dla mnie ta "dieta" to masakra..głodówka. Mało kalorii, mało węgli, mało tłuszczy. Jedynie białko ok. Daj spokój z animalem, a zacznij jeść normalnie...takimi kaloriami nie pomożesz sobie schudnąc, dobijesz jedynie metabolzim, który jak czytam po spalaczach i tak pewnie już kuleje. Kawy, supli nie wpisuj. Nawet jak na LC masz za mało [...]

[...] 15 - 20-20-20-20-20 4.Wspięcia na palce - 5 x 15 - 10-14-14-14-14 Trening nabiera coraz ciemniejszych barw Łydke dopiero zaczalem robic od niedawna.Tego ćwiczenia nie daże sympatią.Poprostu masakra. Jak narazie jestem zadowolony z treningu bo widze ze progres siły idze do góry.Zobaczymy co bedzie dalej Pozdro dla odwiedzających

dieta i ciężki trening taki wygląd w tym wieku to masakra Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-05-12 09:45:10

miałem to jak miałek około 10 lat przez rok nie mogłem jeździć na rowerze biegac skakać ćwiczyć. Musiałem ograniczac ruch jak najbardziej nawet chodzić jak najmniej:( masakra a w zwapnienu chodzi o to ze ta część zwapniona jest osłąbiona i podatna na kontuzje ale więcej ci niepowiem bo więcej niewiem ale nieprzypominam sobie bym brął jakies leki, [...]

[...] jabłka, czy w ogole owoce sa ciezkostrawne, jeszcze te twarde skórki.. uwierz mi, ja w swoim życiu grypy żołądkowej nie miałąm chyba, ale tyle razy co bylam czymś zatruta.. masakra, raz kiedys musiałam trzymac taką lekka diete miesiąc, nie wiem co mi wtedy tak zaszkodziło, ale uwazam ze z doswiadczenia swojego cos na ten temat własnie wiem

https://youtu.be/V9jbYfsB6vM KSW 65: Michał Kita vs Marek Samociuk - Trailer Czas na ogłoszenie ostatniego pojedynku gali KSW 65. Nie tylko fani dziś dowiadują się, że 18 grudnia w Arenie Gliwice naprzeciw siebie staną Michał Kita i Marek Samociuk. Także „Masakra” po raz pierwszy usłyszał nazwisko rywala. Dlaczego tak się stało? Dowiecie się z tej [...]

^ szczególnie razi po oczach gdy eksperci żartują sobie z chorób masakra ogólnie co sie tutaj dzieje poziom spada coraz niżej Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-26 19:25:08

ło matko 1000kcal, a jak odejmiemy cukry to wyjdzie z 600 - masakra

[...] przez lata ale od ok 4-5 lat wieszam na nim psy i mowie ze powinien sobie dac siana juz albo sie chociaz raz jeszcze jakos przygotowac ale to co od*******il tutaj to masakra.Nawet sie ****a komentatorzy dziwili ze nawet w 1 rundzie nie ma juz "knockout power" a pozniej to juz kaplica, zero ale to zero kondycji.Generalnie gosc [...]

No jeśli Tito wygra to byłaby masakra. A powiem że chętnie zobaczyłbym jeszcze raz jak Tito wciąga wyimaginowane zwłoki do "grobu"

Masakra... Nie kracz Strecho, bo jestem ciekaw jak Fedor sobie poradzi, niby wrócił do treningów i zaczął coś ze sobą robić, więc mam nadzieję, że powróci w wielkim stylu. Co do roku, to już w połowie jego można go określić rokiem kontuzji.

MacDonald szok!!! MASAKRA!

Powiem ci ze dieta to strasznie trudna sprawa IMO. Do ulozenia trudna, a do przestrzegania to juz masakra

masakra klatka 16 serii to prowadzi do przetrenowania 7 serii na nogi, dlaczego na klatke zawsze jest dwa razy wiecej? klatka 10-12 serii, np. wyciskanie poziome 4s, skos 4s, rozpietki 3s, barki przód/bok: 3s wyciskanie sztangi, 3s wznosy bokiem plecy podciaganie 4s, wiosłowanie sztanga 3s, mc 4s, szrugsy 3s barki tył: 3s hantle w opadzie tułowia [...]

[...] Trening Plan święta rzecz trzeba się go trzymać Trochę tłoczno dzisiaj na siłowni było, normalnie walka o ciężar :-/ Do ławeczki aż 4osoby normalnie masakra, chyba będę musiał zmienić godzinę treningu, bo tak nie może być Pompa po treningu że hohoho Rozmyślanie Wracając do domu rozmyślałem nad tym [...]